1樓：匿名使用者
可以的。鍛鍊好肌肉，尤其是腰背肌的肌肉能更好支撐住脊柱。不過一定要注意適度，勞逸結合，太過劇烈、對抗性太強的運動最好避免，如果真的特別想做的話，最好經過醫生的評估，在專業人士指導下進行，並且定期拍片複查，以免加重。
胡亂鍛鍊很可能會起反作用，加重側彎的。如果你還未成年，骨骼沒閉合，可以去學針對脊柱側彎的醫學形體訓練的，不要一味為了增肌而加重了脊柱的負擔。
2樓：大冰哥
可以通過鍛鍊改善甚至糾正過來，堅持不懈，當然可以健身的
3樓：陶惠人
脊柱側彎也可以跟正常人一樣運動嗎？
脊柱側彎可以健身嗎
4樓：瑞脊脊柱**
您好，脊柱側彎人群進行健身運動應該格外注意哦！因為在運動過程中，可能使關節更向彎曲的一側彎曲，所以應該避免一些使關節變形更加厲害的運動。但是適當的鍛鍊對人體健康是非常重要的，有需要可以諮詢上海瑞脊健身，我們有專業的醫生和**師團隊，會根據您自身的脊柱情況定製個性化運動**處方，在調整自身脊柱平衡的同時，鍛鍊自己的核心肌肉來鞏固脊柱平衡，同時獲得脊柱、肌肉、神經三方面的平衡，從而獲得好的身姿。
脊柱側彎不能做哪些運動
5樓：很多很多
對於脊柱側彎的患者來講在日常生活中應該要儘可能的避免做一些過於激烈的運動。因為過於激烈的運動會嚴重的影響到脊柱的穩定性，所以對於脊柱側彎有不良的影響，同時大家在進行運動的時候一定要選擇適合自己的運動的強度。
比如說：
1、打籃球。
2、打乒乓球。
3、快速跑。
4、踢足球。
5、打羽毛球。
6樓：昨夜天晴
脊柱側彎其實就是脊柱整個一個三維的畸形,胸椎、腰椎,還有頸椎都可能發生畸形.在沒有僵硬之前,它的柔韌性應該還好,但是隨著側彎的進一步發展,關節發生變形之後,椎體發生旋轉之後,胸廓發生畸形之後,它的柔韌性就差一些,一般有些劇烈活動就可能難以代償.像側彎的孩子,心肺的儲備功能比較差,所以像一些劇烈的活動,踢足球、打籃球,這種劇烈對抗的活動不宜參加,他平時適合做的運動,就是柔和的活動,像游泳、慢跑、騎自行車等等情況.
建議選擇具有醫保資質的骨科**專科醫院,這樣**更具有針對性,還可以在醫生的指導下進行**訓練,對病情的**有著很大的幫助,醫保收費更合理,也能減輕經濟壓力,希望對你有幫助.
7樓：mesea3d列印
佩戴支具的時候是可以正常的從事一般的戶外活動。
每天不戴支具的時候，可以做一些脊柱拉伸活動，以及其他的運動，運動的方式基本上不受限制。
但不推薦給身體帶來縱向的壓力的運動，如負重搬抬重物等。
8樓：正中脊
當發生脊柱側彎問題之後，患者朋友們一定要在日常生活中儘量避免做劇烈運動，因為這些運動有可能會加重脊柱側彎的嚴重程度。而且脊柱側彎患者也不能夠經常跑步，因為跑步也會影響到脊柱的形態。
9樓：
脊柱側彎會造成兩側肌肉發力的不均衡。如果是單側發力的運動會加劇這種不均衡從而使側彎更加嚴重。
如乒乓球、籃球、足球等運動屬於單側發力。而跑步、游泳等運動則相對比較安全。
祝您健康！
10樓：豌豆苗脊柱健康
單側運動都會影響脊柱。
比如：籃球，乒乓球，羽毛球。
11樓：匿名使用者
單側運動 籃球 羽毛球 排球 保齡球這些，建議廣播體操
脊椎側彎的話還能健身嗎？
12樓：
任何人任何身體情況都不能阻擋健身的，只不過健身的方式和力度有所區別而已，如果你的脊椎側彎或者有其他的身體疾病，那你可以降低你的健身力度，或者是採取其他身體方位來去健身，並健身並不意味著就是重量訓練，哪怕是緩慢的散步也屬於健身的一種，只要對身體有好處，為什麼不去做呢？
脊柱側彎可以健身嗎？
13樓：蛋花和黴黴
健身不分你什麼事情狀態的，而且健身也有可能還幫助你改變脊柱側彎you
脊柱側彎可以去健身房塑身矯正嗎
14樓：匿名使用者
這個情況因為年紀的關係，脊柱側彎要是想矯正單純的保守**作用不大的，需要做矯正手術才行的，但要是輕度的脊柱側彎，是不需要手術的，你只要糾正好自己的坐姿和站姿，避免側彎角度加大就可以的。你可以進行腰背肌功能鍛鍊來加強背部肌肉力量，可以健身，但最好不要考慮舉重之類的運動，避免加重脊柱承受能力。
脊柱側彎可以跑步嗎?
15樓：匿名使用者
朋友，脊柱側彎沒關係，每個人的脊柱都有一定的側彎程度。
通過跑步可以重塑脊柱體態，是很好的鍛鍊方式！
就是跑步時不要把腳往地上砸，這樣對脊柱不好要輕盈一點，腰背挺直、收腹，多運動會減輕脊柱側彎的程度。
另外，平時站立行走的習慣要改變，挺胸抬頭，不要含胸駝背站姿坐姿要正確，就可以避免脊柱側彎的嚴重加重了。
另外，如果你是女孩的話，建議你少穿高跟鞋，高跟鞋會加重女性脊柱側彎的程度的。
好了，就這些，希望我的回答對你有幫助！
16樓：匿名使用者
脊柱側彎說的運動和普通的運動是不一樣的，是加強一側的肌肉拉力進而促使雙側的拉力平衡，跑步是一種全身的協調性運動，各部位肌肉及韌帶都會參與運動，有時候會使肌肉韌帶的不平衡拉力加劇。所以脊柱側彎的運動方式要和運動**師進行溝通，否則有可能不會起到鍛鍊的效果，還會加劇病情。
17樓：極品西紅柿
有的人說：最好不要跑步
。醫生說：多運動是好的。
都對，因為跑步比較劇烈，對於脊柱側彎的人來說，有可能（我說的是有可能）加重。
多運動指的是適當的運動，其目的是防止脊柱的功能在沒有任何外力的作用下，越來越差。
其程度怎麼把握，這就不好說了。
呵呵，哪個醫生第一次跟你說這個話，讓他給你講幾點原則吧！
18樓：仰望幸福樹
那個叫帶背背佳的，你是推銷的吧？
背背佳只對駝背有效，你怎麼能害人家呢？
我同意做牽引，鍛鍊的同時應該注意平時帶著支架進行矯正，沒關係的。
鍛鍊是沒問題的
19樓：匿名使用者
鍛鍊前，要做好準備活動；鍛鍊結束時，要做好放鬆性的整理活動。
運動量不宜過大，持續時間不要太長。應按照「提高——適應——再提高——再適應」的規律，循序漸進，逐步提高對機體的要求。
要養成正確的站、走、跑、跳、投等姿勢。不宜多在堅硬的水泥、瀝青場地上反覆進行跑、跳練習，不要做過多高處跳下的動作。從高處跳下時，應該用前腳掌先著地，並同時屈膝，以增加緩衝，減少身體震動，防止發生脊柱、骨盆和下肢骨變形。
鍛鍊的內容要多樣化，以全面鍛鍊。
20樓：匿名使用者
可以，注意帶上背背佳，這樣有好處，做做牽引，矯正一下
21樓：董安立脊椎門診
做點簡單的運動，只要不是單側運動就好，打羽毛球這種的。不過鍛鍊不能盲目，可以通過美式整脊把脊柱內部的結構矯正，然後配合鍛鍊。
22樓：廣東崇愛**醫院
脊柱側彎能不能進行跑步的功能鍛鍊,需要根據患者脊柱側彎的嚴重程度及年齡綜合來判斷.
如果患者年齡較大,側彎角度較輕,側彎已不會再進一步明顯發展,進行跑步的活動問題不大.
如果患者為青少年,脊柱側彎發育發展過程較快,側彎幅度較大,進行跑步的鍛鍊有可能加重脊柱的側彎進展速度,建議這種情況下不要進行負重跑步活動,可以進行遊泳等不負重的功能鍛鍊,同時儘快通過支具佩戴或者手術來矯正脊柱側彎,改善症狀.
建議選擇具有醫保資質的骨科**專科醫院,這樣**更具有針對性,還可以在醫生的指導下進行**訓練,對病情的**有著很大的幫助,醫保收費更合理,也能減輕經濟壓力,希望對你有幫助.
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