1樓：匿名使用者
下蹲搖擺式電臀舞的基本要領：
1、做出下蹲姿勢。下蹲幅度要拿捏好，以能夠保持平衡，穩步扎地為宜。
2、臀部外翹。擺出將要就坐的姿勢，讓臀部成為焦點。
3、雙手高舉或叉腰，讓臀部前後擺動。隨著**節奏做搖擺練習。
雙手伏地式電臀舞的基本要領：
1、雙腿叉開站直。請繃直雙腿，身體直立。
2、雙手伸向地面。腿部可以稍有彎曲。保證至少指尖觸地。
3、雙腿快速彎曲抻直，凸現臀部動作。隨著**節奏交替彎曲抻直雙腿，在此過程中可擺動臀部。
2樓：溺浪
簡單三口訣：
口訣一：抬抬腿、提提臀
方法：1、雙手扶著椅背呈立正姿勢，左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外，使兩腳呈九十度開口。
2、以慢數到五的速度，將右腿向後抬起，達最高點後在空中暫停五秒，再以慢數到五的速度將右腿放下。
3、右腿至少做八次抬放後，再換左腿。抬腿時身體必需保持直線姿勢，不可傾斜、彎腰或曲膝，並要避免將重心全靠在椅背上。
口訣二：小狗方便姿、提臀好教材
方法：1、身體以跪姿趴下，以手肘和膝蓋著地，手臂和大腿之間距離不可太近或太開並呈平行狀。
2、以數到十的速度將右膝往胸先靠近，然後再向後上方抬高，並在最高點稍做停留約五秒。
3、再以慢數到五的速度將右腿放下，至少做六次抬腿後再換腿。須特別注意身體的平衡，並不能出現手肘彎曲。
口訣三：彎身站階梯、啞鈴練翹臀
方法：1、站在階梯或小矮凳上，雙腳開啟與肩同寬，身體向前彎，雙手自然下垂握著啞鈴，讓頭、肩、頸完全放鬆。
2、以慢數到五的速度，讓身體及雙手再向下延伸，讓啞鈴到腳尖處左右，須注意雙腿仍呈直線不可彎曲。
3、再以慢數到五的速度將啞鈴提起，回到自然下垂的膝蓋高度，至少重複做十次以上。
這個網友**電臀舞**的背景**是什麼啊？
3樓：魚仁霜
cuban link ft don omar - scandalous
試聽
4樓：
scandalous 順便問一句這女的是誰？
表演電臀舞的西裝帥哥叫什麼？
5樓：
表演奠定五的西裝帥哥叫什麼就是說好，因為你就這樣子說一下話，人家也有好多人是不知道的，有不知道他肯定也不知道他叫什麼名字啊。
6樓：大強蘇
靈隱店傍晚的西裝師個叫西首
有人看過這個**嗎？一個穿白色吊帶裙，跳電臀舞的？誰知道這個清晰版哪有？或者這個人是誰？ 20
7樓：一縷魂瘦
跳得不錯，腰真靈活，看得我要流鼻血了。但不會有清晰版的了，這是攝像頭拍的，已經夠清晰了。
一個停車場穿白色旗袍的歐美金髮美女跳的電臀舞，求背景**
8樓：______殘夏
酷狗搜尋itwerk (she twerk) - 99 percent
9樓：歐洋
amber hayes，google搜尋就會出來她的ins。
10樓：fly幻夢
itwerk(she twerk)-99 percent
11樓：段秋梵宜
在**可以看到
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