1樓：粉紅鳳凰
1、手指的捏拉動作 用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1－2秒鐘，每根手指各重複5－6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。 2、手指關節的按摩動作 用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。
各手指重複5－6次。此動作能夠促進血液迴圈，幫助脂肪達到容易分解狀態。若手指拉撥不易，可塗抹些按摩霜滋潤。
3、對手背的按摩 將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。
2樓：小灰馬
練習手指操
1、單指起落控制
手掌放在桌子上，手掌內空，手指自然虛點（不要並緊，留些間隙）在桌面上，而後每個手指獨立抬起落下，其他手指不動。
2、單指前後移動控制
手型同上，每個手指伸出點原地點，縮向手掌處點練習。
3、單指左右移動控制
手型同上，以右手為例，大拇指向左移動再移回，其他手指不動；最後大拇指留左邊一些；
接上，食指移向大拇指，再移回原位，其他手指不動，最後食指靠在大拇指邊上；
中指靠向食指……
3、雙指起落控制
是1的變型只不過動的是雙指，細節略。
4、雙指前後控制
是2的變型，細節略。
5，雙指左右控制
是3的變型，細節略。
6、雙手組合練習
手型同上，雙手並在一起，順序迴圈練習以上動作7、間隔練習
練習同上，只是手指組合不在相鄰，而是隔一個隔兩個等。
8，懸空練習
手型離開桌面
9、雙手空抓練習
這是力量練習，手指沒有力量是沒辦法做到靈動的。
3樓：
不停地打字，打字，打字
怎麼可以加快手指的動作？怎樣練習手指的靈活度
如何瘦手指消除手指粗腫，氣質女神告訴你。長期堅持按摩的話，手指會變得越來越細。具體操作方法是 先將 漢阿娜 塗抹在手背和手指關節處，然後兩隻手開始來回摩擦，以手腕處為起點，以手指末端為終點，將速度減慢，有規律地摩擦，來回摩擦20次左右。許多手指特別粗短的人身材也往往屬於肥胖型。我們要控制好自己的飲食...
彈鋼琴手指不靈活怎麼辦，彈鋼琴怎麼練習手指靈活度？
你可以多做手指練習，比如用一隻手從第一個建彈到最後一個鍵，當一隻手比較靈活的時候，再換兩隻手就可以啦！加油，相信你一定可以的 多做基礎練習,音階,琶音,哈農什麼的,選擇一臺比較硬的鋼琴 多加練習，我就是這麼過來的 多練習，時間會替你解決。慢慢練吧 彈鋼琴怎麼練習手指靈活度？20 武漢田明高 手指練習...
怎么練習和別人打交道，怎麼練習和別人打交道？
首先要讓自己有信心，然後說話的時候要大聲，如果有條件的話可以去嘗試和不同的人交際並且和他們多做交流，久而久之自己也就會很好的和別人打交道了。說實話我自己本身也是相對內向的。學生時期，不愛說話甚至不愛笑更不要提和別人交談打交道了。後來想過造成這種情況的原因。可能是因為害羞，可能是害怕。總的來說就是內向...