1樓：
我也跟你一樣的問題，每晚上3點半準時醒來，很清醒。如果放鬆下來繼續睡，還是能睡著的，一做其他事就再也睡不著了。
當時身體已經有其他問題了，仗著年輕沒在意，前陣子打聽到個好中醫，去看了，肝腎陰虛，脾胃溼熱，以及心什麼什麼，所以睡覺不安穩，吃了幾副中藥調一調，現在睡眠很好了。
專業中醫:為什麼每天10點半睡,會在4點時醒來,就睡不著
2樓：吳藥師的自留地
氣虛就會困懶嗜睡，血虛則心脈失養，影響睡眠。
首先應該說你的入睡時間是正常的，11點前入睡是相當好的。就是睡眠質量不好，醒來時間太早。
可以試試養心安神的藥。
3樓：心理綠茶
你想起得晚還是起得早？想玩起就晚點睡，想早起就早點睡不就可以了。本來不缺覺，非規定睡多長時間才是你問題所在。可能你在生活的其他方面也過於苛求，標準嚴格。
4樓：angelべ淺夏
你是不是遇到什麼煩心事了，或者一直有什麼事困擾著你，無論是好事還是壞事，總之你都會心神不定，坐立不安。我也有過這樣的情況的。這還是跟人的心裡有關的，多對自己做自我調節吧。
比如找些開心的事回憶回憶，沒事兒在現實生活中找朋友聊聊自己的祕密，或者在網上與你毫不認識的人傾訴，也是一種發洩的方式。
【我試過的，效果好的話，一個晚上過去，你就會又恢復以往的生活的。而且說不定你會變得更為開朗！】
為什麼每天凌晨四點半會突然的醒來，而且就再也睡不著了，這樣好痛苦哦……
5樓：小東東營養師
凌晨3、4點醒來，就再也睡不著是怎麼回事？
睡眠不好，總是凌晨4點多就醒來睡不著了..
每天都是半夜三四點醒來再也睡不著快二十年了，誰有高招?
6樓：其鳴晨
數羊，不行就深呼吸，不行就看中醫，三四點是肺經當值，肺經有隱患吧，這麼多年早該看中醫了
7樓：皇氏巔峰戰隊
我也是。三四點醒來要過一個小時才睡得著
8樓：
都二十年了，已經習慣了還改幹嘛。
凌晨三到四點睡不著是什麼臟器有問題?
9樓：幾個哈規劃
凌晨三到四點醒後睡不著是為什麼？專家：這種情況不容忽視！
10樓：匿名使用者
人的睡眠會受到情緒影響、外界因素等的干擾，因此偶爾的入睡困難（失眠）其實是很常見的，如果是長期嚴重的失眠，就必須找到失眠的根源才可以解決問題。
在中醫看來失眠還與肝、脾胃功能失常也有關。
因此常常入睡困難的人建議從以下幾方面來調理
1、按時睡覺，晚上11點鐘一定要睡覺，養護肝膽。治失眠要養肝，睡養才能養好肝。「人臥血歸於肝」，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。
2、脾胃虛弱的人必須注意晚餐問題。晚餐要掌握「七七」原則，也就是儘量7點以前吃飯，最好7分飽；菜品要清淡，少吃豆類、青椒、南瓜等脹氣食物，以及辣椒、大蒜、生洋蔥食物。
3、養心養神，白天遇到興奮或焦慮的事情，飲用濃茶、咖啡等都會讓人難以安靜下來，長期以往容易發生神經衰弱。
失眠患者並不主張用西藥類安眠藥物，入睡困難本就是身體出現了問題，因此建議通過中醫來調理，可以早晚服用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，養心安神，從根本上改善入睡困難的情況。
11樓：匿名使用者
hn絕倫逸群，趙四將軍，彙編程式，能力測驗，
以前我總是失眠， 前段時間開始， 沒失眠了，但是每晚都是 大概四點多就醒了，醒了就睡不著 一直躺到 30
12樓：匿名使用者
心理肯定有事情煩的…去醫院的神經內科看看、如果醫生問你那些東西、你自己要心理有數、沒必要做心理測試的就別測、貴啊、而且小題大做了就不好了、心理問題一吃就是一年藥為一療程、我以前吃一個藥後吃好了、反正是安神的、如果不急的話等過兩天我回家了給你看看藥名、我一時也想不起來
13樓：化蝶
因為你前一段時間失眠，但是天亮了又得醒來，每天睡眠時間被縮的很短，由此長時間引起身體形成習慣，固定每天就睡這麼長時間，當你不失眠了，身體短時間內還無法改變這種習慣，所以就會醒的早了，不要覺得醒的早有壓力，每天可以醒來在讓自己多睡會，慢慢身體又會向另一個習慣過度
14樓：我是郭子樹
我之前跟你一樣，不過我好像是睡的太早，以前我都是十點以後，現在我八點多就睡，一到後半夜就醒了，所以我建議你調整下睡眠時間看看
15樓：
你思考太多，心裡有事，睡眠不足
16樓：
會不會是甲亢？去醫院驗個血吧
17樓：匿名使用者
你這個症狀還是失眠的表現
最近總是四點多就自動醒來，之後就睡不著，白天好累，怎麼辦
第一 建議你不要總熬夜，晚上11點 凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣 第二 睡前不要喝咖啡 濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 淡淡的綠茶 第三 失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼...
半夜三點多醒來就睡不著是什麼原因
阿祖聊社會 年輕人經常半夜醒過來，晚上又睡不著，是什麼情況？ 您好，神經衰弱或是腦神經過度興奮是引起您這樣症狀的主要原因，不及時的調整，對您的身心健康是有很大的影響的。建議您服用谷維素和維生素b1來 恢復，飲食上要注意多吃點葵花籽 蜂蜜 牛奶等寧心安神的食物。另外，適當參加體育活動，睡前用熱水洗腳，...
早上3點多醒來睡不著了？怎麼辦，早上4點多就醒了之後就睡不著是怎麼回事？
annie老師 失眠多夢的話，有點輕度的神經衰弱，建議你平時要加強運動，可以做些游泳，跑步，登山。打球等有氧運動。而且要堅持才有效果。平常注意睡眠衛生。定時睡覺，睡不著的話可以起床做一些瑣碎的事情。枯燥的事情。床頭不要放燈，晚上起來的話不要看錶。睡前不要做大量的運動，剛剛說的那些運動可以在上午做。最...