1樓：健康真理
小洞不補,大病受苦.
2樓：其曉星
亞健康屬於非疾病狀態，要擺脫亞健康狀態，主要不是靠醫生的診治、藥物的療效，而是要靠自己主動自覺地去預防進行自身生活規律調節。
如何判斷自己身體是否處於亞健康？
3樓：一丟丟的人兒
當自己的內分泌功能出現紊亂，臉上開始長痘，經期開始不正常，時常出現頭暈、目眩、耳鳴、噁心、想吐、腹脹等情況，說明身體已經處於亞健康狀態，要及時就醫**。
4樓：努力小桃加油中
當你長時間出現頭暈目眩，精神恍惚，提不起勁，不能集中精力工作或者學習的時候，基本就是亞健康了。
5樓：匿名使用者
大部分的人都處於亞健康，也就是體檢的時候沒有什麼問題，平常生活也很正常，這就是亞健康。
6樓：傾心的小北老師
如果自身身體都比較健康，精神狀態飽滿，沒有出現身體疼痛，精神萎靡，感覺疲累的情況，就不屬於亞健康的狀況。
亞健康有哪些危害
7樓：匿名使用者
亞健康狀態是可以改變的。要改變這種亞健康的狀態，首先必須學會科學地休息和調控情緒，這可以使人從容不迫地處理在工作、學習和人際關係中遇到的各種問題，同時要敢於正視自己，用積極的態度和有效的行動去面對客觀現實。如在保證充足睡眠前提下，獨自靜思，作一次「精神旅行」，與自己的內心進行交談；或找一個可信賴的朋友傾訴內心的疲乏與煩惱，在友人幫助下分析接受現實，要善於調整生活和工作方式，張弛有度。
人之所以感到疲勞，是情緒使我們的身體緊張，因此要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。其次，積極參與體育鍛煉和娛樂活動。這是提高和放鬆情緒的良藥。
可以制定一個鍛鍊計劃，或慢跑，或騎車，或體操等等，通過軀體運動來轉移心理疲勞。另外還可在閒暇時候投身於自己感興趣的愛好娛樂當中，如聽**、聊天、旅遊及收藏；去看場電影等等，以此為寄託而忘卻疲勞。在飲食上也應注意調配，宜食清淡。
節日的膳食多油膩，多食後，會增加體內的疲勞感。因此應儘量選擇含脂肪低的食品。對那些已進入或將進入慢性疾病狀態的人群，應採用中醫調理的方式，可在醫生指導下，根據各人的體質狀況，適當選用一些調節免疫功能或強化體質的中成藥製劑或保健食品。
**有一招
家庭自做小飲料蘆薈果汁可健脾益胃、提高免疫力。因為天然蘆薈植物內含多種微量元素，其中大黃還有具有清熱解毒順便的功效。對改善情緒不佳有很好的效果。
製作方法很簡單：用新鮮蘆薈5克，蘋果3只，檸檬30g，蜂蜜少許。一起榨取原汁，加入蜂蜜，調好口味，每日2次，每次5g。
（注意：蘆薈具有一定致瀉作用，食用不宜過量。）美國cbh專家推薦美國第八代葡萄籽膠囊**亞健康,抗衰老,從根本上改善體質.
8樓：我是你的萌萌嗒
時間長了會引發一些疾病之類的東西。
9樓：居芝析夏
亞健康狀態的形成與很多因素有關，比如遺傳基因的影響、環境的汙染、緊張的生活節奏、心理承受的壓力過大、不良的生活習慣、工作生活的過度疲勞等等，都可以使健康的人們逐漸轉變為亞健康狀態，擺脫亞健康狀態不是靠醫生的診治，藥物的療效，而是要靠自己，採取積極主動地措施阻斷和延緩亞健康狀態。
克服不良生活習慣
不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等疾病。吸菸、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使我們健康的身體逐漸轉變成為亞健康狀態，最後導致各種疾病發生。因此我們必須摒棄那些有損於健康的不良生活習慣。
加強身心健康
心理壓力過大，將導致心理失衡、神經系統功能失調、內分泌紊亂，引起各種疾病。保持健康的心理狀態，提高心理素質，是抵禦疾病的有力**。我們應該有科學的人生觀、價值觀，淡泊名利，知足而樂。
消除疲勞、提高身體素質
經常感到疲憊不堪，是典型的「亞健康狀態」。緊張的工作生活節奏，會造成體力和腦力的疲勞狀態，疲勞是人體一種生理性預警反應，提示人們應該休息。短時間地過度活動所產生地疲勞，經過休息是可以很快恢復的。
但長時間地超負荷工作，再加上夜生活過多休息不好，就會產生疲勞的積累——過勞。過勞會損害身體健康，是健康的「透支」，長期下去，必引發疾病。注意合理安排工作、生活，勞逸結合。
而且有計劃、針對性地進行身體素質鍛鍊，會提高對疲勞的耐受性，提高身體素質避免滑向亞健康。
有針對性地選用保健品
已處於亞健康狀態的人，要學會自我保健、自我防護、自我醫療，及時衝出亞健康狀態。首先找出原因，及時糾正、避免。檢查一下是否有良好的生活習慣及健康的心理狀態；是否及時消除了疲勞。
另外，對於中老年人有目的、適當的服用一些保健品，消除或避免亞健康狀態也是十分有益的。比如，由於不良的飲食習慣造成的高血脂、動脈粥樣硬化，雖然改變生活習慣是首位，但難以馬上奏效，這時配以服用魚油、卵磷脂可及時幫助身體降低血脂。工作緊張繁忙，經常處於疲勞狀態的人除了必要的休息外，為及時消除疲勞恢復體力，可服用洋蔘含片。
西洋參的作用之一就是抗疲勞、增強身體免疫力。工作過於緊張的人，經常睡眠不好，可選用松果體素片，讓我們睡個好覺，及時消除疲勞。總之，亞健康狀態不容忽視！
都說亞健康嚴重，但是怎麼才能知道自己是否有亞健康呢？
10樓：
疲勞、睏乏，時常這兒痛、那兒癢，到醫院檢查，各項指標還都正常，其實你已經被列入到了「亞健康」的範疇。
經常有氣無力，懶言少語也是亞健康的典型症狀，由於現代人工作勞累，鍛鍊的機會少，氣血流通不暢，總會造成各種亞健康疾病
11樓：厲就攻
亞健康狀態，就是有的人經常感冒，無緣無故的疲勞容易上火，失眠
12樓：穰映
健康通常代表著不是特別的健康，各種健康指數接近於健康的範圍之內，那就要測試一下才能夠知道的，要看一下各方面的指標和正常的對比
13樓：丶西米
這個主要是看自己身體的表現吧，乏累啊，氣色之類的。
14樓：往事不回首
網↑有自測表，測一下就知道了。
醫生說我處於嚴重的亞健康是什麼意思？
怎麼看自己是否處於亞健康狀態？
15樓：小小秋千
日常生活裡面，我們都會有很多事情需要做，但是保持健康永遠是最重要的，而健康其實也有兩種，一種就是正常的健康，還有一種就是所說的「亞健康」了，很多人就在怎樣去判斷自己是否處於亞健康的狀態？其實很簡單的，比如可以看看自己是不是容易勞累，還有身體是不是容易出問題等，我們來分析下。
16樓：匿名使用者
亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「遊離(移)狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。
處在亞健康狀態的人可能出現以下症狀：
1、「將軍肚」早現。
2、脫髮、斑禿、早禿。
3、頻頻去洗手間。
4、效能力下降。
5、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。
6、心算能力越來越差。
7、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
9、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。
10、想做事時，不明原因地走神，腦子裡想東想西，精神難以集中。
11、看什麼都不順眼，煩躁，動輒發火。
12、處於敏感緊張狀態，懼怕並回避某人、某地、某物或某事。
13、為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反覆思考和檢查，而自己又為這種反覆而苦惱。
14、身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。
15、很惱煩，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。
16、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
17、易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。
18、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。
19、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
20、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺，似乎自己太多事了，鑽了牛角尖。
我們可以對照以上「訊號」自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為「黃燈」警告期，目前尚無需擔心，具有上述3～5項者，則為一次「紅燈」預報期，說明已經具備「過勞死」的徵兆；6項以上者，為二次「紅燈」危險期，可定為「疲勞綜合徵」———「過勞死」的「預備軍」。
17樓：未語墨央
亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。
一般來說，如果你沒有什麼明顯的，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常**冒或口腔潰瘍、便祕等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些。
女性體質差主要表現在兩個方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達不到正常值;二是身體柔韌性較差，這樣的後果之一就是導致虛胖，影響身體的靈敏度和協調性。
臨床觀察顯示，男性肥胖患者往往有血壓偏高、血脂偏高、血糖偏高、脂肪肝等現象，腹部肥胖更是心腦血管病的直接因素。這些情況如果不能及時得到糾正，對健康存在很大威脅。
18樓：匿名使用者
精神活力、適應能力和反應能力的下降
什麼是亞健康？ 5
19樓：匿名使用者
亞健康是介於健康與疾病之間，臨床檢查沒有明顯症狀，但主觀感受身體各項機能都處於功能不協調的狀態。時常會感覺到頭暈，眼花，頭痛，呼吸不順暢，心跳加速，主觀感受身體疲勞等等。現在一般的人都有亞健康的。
20樓：畢夢成
世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。
亞健康的幾種表現
（1）功能性改變，而不是器質性病變。
（2）體徵改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。 （3）生命質量差，長期處於低健康水平。 （4）慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體徵。
亞健康是否發展為嚴重器質性病變具有不確定性。但是，亞健康本身就是需要解決的問題。
21樓：斯科塞斯主教官
亞健康說的通俗點就是一天迷迷糊糊，不在狀態無法靜靜的坐下來思考問題，十分煩躁，但到醫院去檢查卻檢查不出任何問題，這就是亞健康
22樓：百√事可樂
就是身體虛弱。就是身體的各項指標有點偏離 正像疾病發展 這就是亞健康
不要緊的，以前的人也沒那麼多說的，還不是活的好好的。心情好最重要
23樓：匿名使用者
就是身體的各項指標有點偏離 正像疾病發展 這就是亞健康
亞健康發生的原因，什麼是亞健康？造成亞健康的原因
長期不運動，飲食不均勻，心態不好等一系列問題導致！什麼原因會造 體亞健康 亞健康是 自感不爽，檢查無病 介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣，如記憶力減退 精神不振 易感冒 嗜睡 四肢乏力,便祕,胃腸道疾病,頭暈,高血壓,失眠,長斑生暗瘡等。不管何種原因引起的亞健康，不管...
男性亞健康症狀男性亞健康症狀是什麼,有什麼辦法可以改善一下
張 病情分析 您好，男性亞健康是會出現身體不適的，這是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。我們在體檢的是時候一般表現為各項理化指標都趨向正常，除了身體不適症狀以外，沒有特異性的症狀，但是男性亞健...
請問亞健康要如何調理，身體亞健康該怎麼調理呢？
病情分析 亞健康是指以下幾種情況 1 功能性改變，而不是器質性病變。2 體徵改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。3 生命質量差，長期處於低健康水平。4 慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體徵。指導意見 調整心理狀態並保持積極 樂觀 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助 一...