1樓：期待你的愛吧
1、跑步時，雙腳要抬高，特別是腳跟，這樣有助於跑步速度快和跑了不怎麼費體力。
2、腳後跟要抬高，步子要跨大，而且跑步時不能一下子快，一下子慢，這樣很消耗體力。更重要的是，跑步真的要靠毅力。
3、跑步時，不能一快一慢，這樣會很消耗
3、如果是1000米跑步要靠毅力，跑步時先要用自己的中速，到最後150米左右，憑自己的技能和毅力衝刺，就能跑的很好。
4、如果是短跑，一定要有爆發力，筆直衝刺。
2樓：泰羅老六
每個人都可以跑得很快，無非就是雙腿的擺動頻率，你是不是有衝的太快連跨幾步快摔出去的情況？就是因為你的腿跟不上你的速度，你要鍛鍊的是你的腿部力量（比如深蹲，彈跳等方法），以及一瞬間的爆發力（你可以隨時隨地練，比如走在路上突然來幾次加速跑或者在家沒事幾分鐘瘋狂的高抬腿）
lz貴在堅持啊~
3樓：芬達後面人老婆
不斷練習
掌握正確的跑步方法
擺手動作
4樓：
專業的短跑和長跑都有動作要領和步驟的，你可以看一下有關體育資料，慢慢的練習來提高。
怎樣跑1000米更快，1000米跑步怎麼跑得快
實力，調整好體力和呼吸 1000米跑步怎麼跑得快 1 做一些準備活動，熱一熱身，這是十分重要的。你還可以喝一些葡萄糖 這是一個很好的策略，儘管我沒有試過，但相信對你成績的提高有一定幫助 2 不要緊張，因為緊張引起的心跳過快會讓你跑起來以後呼吸節奏紊亂，影響成績。3 起跑以後，跟著大部隊跑，儘量跑在稍...
女生跑步時如何才能跑得更快，女生跑步如何跑快？平時要怎麼鍛鍊呢？（有幫助追加！！）
戶外愛好者集散地 為什麼別人跑起來很輕鬆，而我卻很笨重呢？人有高矮胖瘦，但只要你掌握幾個跑姿的關鍵點，跑起來就不會那麼累了。今天給大家帶來第五集內容 如何跑得更輕鬆？ 追劇達人 常跑步，再在腿上綁上沙袋，小沙袋，一斤重的，天天跑，慢慢就可以了， 雨落千音 其實看中國女生和外國女生的跑步姿勢可以受到啟...
怎樣讓頭髮長得更快
如何讓頭髮長得更快 茶水護髮 在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。啤酒護髮 先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。醋蛋護髮 先在洗髮液中加入少許蛋白，調勻後洗...