1樓：寬閒主人
長高的四大要素
1、不能挑食
人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童新增適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。
2、保證充足的睡眠
健美專家常說「孩子睡得好，長得高」。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。
充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
3、多選有利於長個的運動
孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
4、保持愉快的心情
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。
2樓：奧斯卡瑩火蟲
影響長高的因素有很多，單從飲食方面說，要注意補鈣和va vd 很多家長只考慮到給孩子大量補鈣，卻沒有考慮到鈣的吸收問題。維生素d可以促進鈣的吸收。很多人也忽視了補充維生素a，它是促進長骨的生長。
簡單的說，你就是每天保證300克牛奶，每天保證動物肝臟和胡蘿蔔南瓜的攝入。
3樓：仝秀花來緞
你如何判斷是吸收不好?還是不要過早下定義,我不瞭解情況,但知道身體是非常忠實的,如果你給的東西是對的,是均衡的營養,它一定會很好吸收的.
4樓：司徒芙笪媚
當然你覺得采用營養配餐的方式太繁瑣，而且很多時候條件補允許的話，也可以選擇簡單的方法，同樣可以解決身體不好，營養吸收問題，而且還有比營養配餐更好的效果，qq27
0782366
5樓：亓秀梅后辛
我就是瘦吃什麼也不胖
其實每個人都是本質的！是胖了就很難瘦下來，是瘦的吃什麼也胖不了；老家講的
吃營養雞鴨魚
豬腳有錢搞定！
還是要多吃飯才是最好的療效！謝謝
6樓：沒電寶貝
吃得好，吃得多，還要吸收好才有用。所以，適當的調理下，讓自己有機會把吃到體內的營養更多的吸收利用。
7樓：匿名使用者
天意難違 你吃什麼都沒用！
身體吸收不上營養怎麼辦，身體吸收不了營養怎麼辦？
想讓吃進去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常關鍵的，具體應注意以下幾點 改變蛋白質的 健美運動員最讓人受不了的就是每天吃同樣的食物。首先這樣做會造成營養失調，因為任何一種食物都不完全含有完全蛋白質，例如雞胸肉在某些必需氨基酸方面含量是很低的，如枝鏈氨基酸，它在建造和維持肌肉圍度方面是很重要的。由...
怎樣促進身體吸收營養，如何讓身體更好的吸收營養
健十 醫生 促進營養吸收，補充多種維生素是必不可少的。在飲食方面，應改掉這些不良習慣，增加維生素和礦物質的攝入，避免挑食厭食的現象。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品 蔬菜和水果一樣都不能少。另外，平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的...
頭髮太長會吸收身體營養嗎，頭髮太長會吸收人的營養嗎？
頭髮長得太長，不會吸收人體的營養，長頭髮主要是吸收毛囊裡面的營養，而毛囊裡面的營養主要是通過皮脂來分泌的，對身體的營養沒有任何威脅。頭髮長得太長，身體也不會逐漸的消瘦，更不會發生貧血現象。想要一頭烏黑亮麗的頭髮，建議平時多吃黑芝麻 黑桑葚果等，這些食物對頭髮都好。頭髮如果過長的話，最好還是剪短一些，...