1樓：
木耳，芹菜,紅花籽油蘿蔔：味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿蔔豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。
玉米：味甘性微寒。能清胃熱、利小便，降血脂。主要吃法是肉片蛋花玉米、海蔘瘦肉玉米。
冬菇（或鮮菇）：味甘性平。可益胃氣，降血脂，治佝僂病，治貧血。主要吃法是冬菇瘦 豬肉湯、鮮菇鯇魚湯、冬菇雞腳湯等；
豆腐：性味甘涼。可益氣和中，生津潤燥，清熱降火，降膽固醇。主要吃法是豆腐魚頭湯、豆腐白菜湯等。
山楂：味酸甘性微溫。可消食積、散淤血、驅絛蟲、止痢疾，並可強心、擴張血管和降血壓、降低膽固醇等。主要吃法是山楂麥芽魚片湯、山楂銀耳湯等。
箐橡草： 清熱解毒、抗炎殺菌、活血化瘀、防癌抗癌的中草藥，主要針對咽炎、高血壓、高血脂、糖尿病、頭痛、經常性上火、便祕、痔瘡等人群，獨有的清脂功效對需要**的人群也是個不錯的選擇。箐橡草生長於中原一帶，臨溪而生，它性甘氣味醇香、微苦清涼小寒而不傷胃，在中原當地被譽為保健養生的良藥。
2樓：飄客
水果蔬菜，少飲酒吸菸，多運動
血脂高吃什麼能食物能把血脂降下來
3樓：養生壹分鐘
血脂高不用怕，睡前常吃3種食物，降低血脂水平，保護血管健康
高血脂吃什麼好 6種食物降血脂效果佳
4樓：匿名使用者
1.早餐一碗燕麥粥。
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中「壞膽固醇」濃度降低10%，「好膽固醇」上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2.午餐半碗豌豆湯。
每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3.晚餐三瓣大蒜。
每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
4.每天吃半個洋蔥。
洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。
5.用橄欖油做食用油。
橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。
6.每天一個蘋果。
蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
上文介紹的六種食物，它們的降血脂效果是最好的，如果你想降血脂，就離不開這些食物的幫助。高血脂不是小問題，如果不注意降脂，就容易引發其他病症，所以，一旦你出現了高血脂，就應該注意及時降血脂。除了食物可以降血脂外，你還可以根據醫囑用藥**，雙管齊下的效果會更好。
高血脂的人吃什麼好
5樓：卯宛白麴怡
怎麼一個問題好多人問啊？
現代人生活質量提高了，從「鹹魚青菜」到了「大魚大肉」，高脂、高糖、高熱食物常常擺滿餐桌，由於長期飲食不節制，導致高血脂及其他很多疾病。高血脂是由於飲食結構不合理，使人體內的脂肪代謝異常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的變化超出了正常範圍。那麼，得了高血脂吃什麼好？
有人認為，吃素就不會得高血脂。其實並不是這樣，吃素也會影響血脂的變化。機體脂質代謝功能紊亂是造成高血脂的一個因素。
單一的素食只提供碳水化合物，人體需要的蛋白質、脂質缺乏。這時，人體內三大營養代謝要正常進行，就會消耗體內庫存的蛋白質、脂質，使機體脂質代謝功能發生障礙，誘發高血脂。而且長期吃素勢必會造成三大營養素——蛋白質、脂肪、糖類攝入不足，天長日久，會導致人體消瘦、乏力，蛋白質負平衡，即使不得病，也是虛弱無力、眩暈，長此下去，必定有損健康。
高血脂其實不可怕，最怕就是產生動脈粥樣硬化。高血脂的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化，80%的動脈粥樣硬化是由高血脂造成，而動脈硬化直接導致各種心腦血管疾病。因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧，高血脂患者「血稠」，血流緩慢，血液中過多的脂質沉積於血管壁，形成粥樣斑塊，使血管壁硬化變窄，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，就會阻礙血液向身體各部位運送營養。
這種情況如果發生在心臟，就引起冠心病；發生在腦，就會出現腦中風;如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明；如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭;發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等。血脂長期升高，脂肪還會在肝臟堆積形成脂肪肝，最終可能引起肝硬化。那麼高血脂吃什麼既能降血脂，也能防治動脈粥樣硬化呢？
專家建議服用靈芝。
靈芝降血脂具有5大特點
《神農本草經》將靈芝列為上品，譽其為「太上之藥」，說靈芝「苦，平，無毒，益心氣，治胸中結，通五臟，入心衝血，助心通脈，安神，益肺氣，補中，增智慧，不忘，好顏色，利關節，堅筋骨，祛痰，健胃，活血，久食輕身不老，延年神仙」。
1、靈芝可不同程度地減低血清膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白和低密度脂蛋白（ldl）；可升高高密度脂蛋白（hdl）。
2、靈芝能降低全血黏度和血漿黏度，改善血液流變學障礙，防治動脈硬化。
3、靈芝與常規的降血脂藥合用，有協同作用，可相互增強療效。
4、目前常用的化學合成抗高血脂症藥常能引起肝損傷，合用時，由於靈芝有保護肝臟作用可防止或減輕這些藥物引起的肝損傷。
5、服用靈芝後常見食慾增加、睡眠改善、體力增強等效果。
6樓：慧瑩養生情報
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂
7樓：竇蕾買嫻
少吃油膩的食物,多吃一些粗纖維的食品
被高血脂盯上，你要注意了，飲食方面要遵循下列原則：
①主食要有節制。體重超標和肥胖
8樓：佼素花東倩
一般來說，高血脂患者可多吃降脂的食物，如玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚類等。還可以經常用山楂、菊花、絞股蘭泡水喝。
關於高血脂吃什麼好，首選豆製品，因為豆製品中不含膽固醇，其含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇；含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈粥樣硬化及斑塊；含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
因此常吃豆製品，如豆腐、豆漿等對降低血脂很有益處，其它豆類如綠豆、芸豆等也有降血脂的作用。
其次是常吃魚類和粗糧也能降血脂，尤其是海魚，降血脂的作用更好。日本人患高血脂和冠心病的比較少，據稱這跟他們喜歡吃海魚有關；而生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，居然沒有人患冠心病。
粗糧如蕎麥、燕麥、大麥能降脂，這些食物中含有豐富的可溶性纖維，可抑制小腸對膽固醇的吸收與代謝，降低血膽固醇水平。
再次，高血脂常吃黑木耳、香菇、大蒜、洋蔥對身體比較好。黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用；香菇有調節人體新陳代謝、降血壓、降血脂的作用，並能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。
大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用，併兼有殺菌解毒作用；洋蔥有降血脂查塑話題和抗動脈硬化作用，對高血壓病人還有降血壓作用。
其它還有玉米、土豆、綠茶、牛奶、南瓜、黃瓜、茄子、蘋果等，對高血脂患者也有一定的降血脂作用。
最後，需要注意的是烹調中多用植物油，少用或不用動物油。
高血脂是常見的心血管疾病，但是對於心血管疾病的**是一個漫長的過程，它不僅需要藥物的**，還需要飲食上的配合，才能達到良好的效果。所以大家應該牢記以上高血脂不能吃什麼及高血脂吃什麼好。
高血脂不能吃什麼，最主要的是調整飲食結構。
①少吃高脂食物，如肥肉、奶油、花生等；
②少吃高熱量食物，如麵粉、大米、巧可力、白糖、油脂等；
③少吃高膽固醇的食物，如動物內臟、腦髓、蛋黃、松花蛋等；
9樓：屠鬆蘭達風
高血脂其實就是吃出來的問題哦！你讓你
母親要吃的清淡一點，可以吃點雞蛋白，少吃雞蛋黃，可以吃點瘦肉和魚蝦蟹，多吃蔬菜和水果，少吃肥膩的食物，膽固醇高的食物也要少吃！平時還要適當運動哦，可以每天午餐和晚餐後散散步，喝點綠茶！完全高血脂可以慢慢好的呢
10樓：匿名使用者
可以吃深海魚，或者深海魚油，降三高的，即降高血壓，高血脂，高血糖，平時多吃蔬菜水果動物內臟和蛋黃都含有很多膽固醇，不要吃。還有卵磷脂和苦瓜也可以降血脂
11樓：匿名使用者
對於高血脂病人來說合理的飲食是至關重要的，不合理的飲食能誘發高血脂症狀加重，合理的飲食能起到一個輔助**的作用，在平時生活中我們應當養成一個良好的飲食習慣。
高血脂病人的飲食:
飲良清淡，粗細搭配。平時多吃綠葉蔬菜、瓜果，少吃動物脂肪及含膽固醇的食物，晚餐宜少，少吃甜食;
常吃抑制血小板凝聚、防止血栓形成的食物。如黑木耳、三七花，大蒜、洋蔥、香菇、山楂、檸檬等;
多吃溶血栓的食物。如西紅柿、三七，紅葡萄、桔子、生薑等;
多吃降血脂的食物。如三七，三七花，黑木耳，洋蔥、香芹、胡蘿蔔、蘋果、獼猴桃、山楂、玉米等;
多飲水，稀釋血液。
吃得好了，運動少了，血脂就高了。所以，要適當散散步，幹些力所能及的體力活，對血脂高的人最好。
12樓：成士恩線甲
吃清淡的少吃鹽糖油膩的，如果不行就吃點新資源食品大福降兩個月降下來，不**，最好不要吃藥物，***大，食品最安全
13樓：匿名使用者
降血脂的水果有
一、山楂
二、蘋果
三、香蕉
四、荔枝
五、獼猴桃
除以上列舉的之外，我們的膳食中還有許多低脂低糖食物，如蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小米、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海蔘、淡菜、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。
在此尤其要推薦一款不錯的茶療方式，就是以喝茶的形式來控制病情，對病情有所幫助。比如脂鈤清緩釋茶，針對血糖高糖尿病等症狀都有很好的緩釋**作用。
14樓：鮑浩磊
這樣的患者飲食要平衡,多樣化,除米麵雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆製品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助於降血脂。同時要加強鍛鍊。
15樓：匿名使用者
1、調節飲食結構的原則:限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物;選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加維生素、纖維(水果、疏菜、麵包和穀類食物)
2、正常老年人每日膳食結構:一個雞蛋、一個香蕉;一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可選多種品種);100克淨肉，包括魚、禽、畜等肉類(以可食部分計算);50克豆製品(包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工製品，例如豆泥，豆沙和煮爛的整豆);500克左右的糧食(包括米、面、雜糧、根莖類和砂糖在內);每天飲用湯，每餐一碗。
3、具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生薑、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
4、高血脂患者**膳食舉例:早餐，豆漿200毫升，蒸餅50克，煮熟黃豆10克;中餐，標準粉、玉米粉兩面饅頭100克，米稀飯50克，瘦豬肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克;晚餐，米飯150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉條10克，鯉魚20克，土豆絲100克。全日烹呼叫油12克。
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