1樓：匿名使用者
最近睡眠質量極差，在凌晨三點到五點這段時間經常醒兩次，醒後就是眯到天大亮。。。請問內行人士，這是什麼原因？？？。。。。。。。。。。。正常睡眠時間是八小時最好的睡眠時間應該是晚上9.
30------第二天凌晨5.30分身體器官工作表一覽-------為了健康請看 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。 也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試
2樓：匿名使用者
想的太多，想辦法讓自己靜靜
為什麼人在早上5點到6點時很想睡覺,那些熬夜的
3樓：浪中滴
一般而言，對於作息時間穩定的情況下，人的生物鐘要求凌晨五六點是身體各個器官最微弱的時候，也就是為什麼這個時候猝死的人很多，器官為了調整自己的適應能力，當然緩慢執行，也就是你為什麼感到疲憊的原因。
對於那些熬夜的人，因為他們經常熬夜，身體的器官已經更改了作息時間，但是他們也會有及其疲勞的時間，只不過不是凌晨五六點罷了。
每天早上5點鐘就醒了是身體上那有病
4樓：最愛燕子娃娃
不是有病，是生物鐘哦，這個很正常。
5樓：
正常的。不用太在意，一段時間之後就好了，可能在你5點之前醒之前有什麼事，讓你有了5點醒的習慣和心理作用，另外，可能有天氣，心理，生理等影響導致，一段時間對這個天氣、心理等影響習慣後就好了。也就是樓下所說的「生物鐘」。
如果是老年人這樣更正常了。老年人更年期，睡的早，醒的也早，那是屬於正常現象。
沒關係，不需要太在意，每天晚上睡覺前聽點輕**，喝點牛奶，這樣能幫助睡眠。平常注意鍛鍊身體，對身心健康都有幫助。望採納。謝謝
為什麼每天早上我5點就醒了？晚上一般都是在10點到11點睡覺。
6樓：忠誠
我和你也是一樣的情況！晚上10點11點左右就睡著了早上醒的早5點左右就會醒！醒後繼續睡覺迷迷糊糊就像做夢一樣！請問現在你怎麼樣了？？
7樓：匿名使用者
已經形成生物鐘了，到那個時間自然就醒了
8樓：匿名使用者
睡眠的時間已經足夠了
9樓：匿名使用者
睡前把自己搞得累一點就好了
10樓：手機使用者
我5:11分準時醒來，每次醒來就差幾秒，沒設鬧鐘，困得要死，還睡不著
最近晚上12點睡，早上5/6就醒了，這樣正常嗎？是不是身體出什麼狀況了呢？之前都不會的
11樓：來自鉛山古橋暗香襲人的火星
告訴你如果第二天精力充沛不影響工作和學習 這是正常的 如果感覺疲憊 乏力就要小心點 建議不要熬夜疲勞 飲食合理搭配 每天吃點水果會慢慢恢復的
12樓：芒果你曉得不
睡眠時間較短，只有5-6個小時，這種現象正常嗎？
睡眠不好,經常早上四點多就醒來了是怎麼回事
13樓：健康養生世界
睡到凌晨三四點就醒，還睡不著了？可能是4個原因在「作祟」
14樓：nice庫含靈
引起早bai醒的因素包括幾個方面:
第一，du 從工作
zhi上找原因。很多人
dao是因為近期工作壓力大，精回
神高度緊張，
答焦慮，加上生活作息不規律，神經衰弱，引起導致早晨醒的早。
如果是這種情況，在條件允許的情況下，休假是最好的**方法，如果條件不許可，可以適當求助醫生的幫助，通過藥物度過這段緊張時期。一旦，工作任務完成結束，失眠的現象很快會得到緩解。
第二， 生活上的原因。家庭或其他原因導致生活發生重大變故，改變了個人短期的生活狀態，心理壓抑，也是導致早醒的原因。
第三， 身體的原因。很多精神神經疾病都可以導致早醒，如精神衰弱等。另外像腎臟疾病，導致夜尿增多，也是原因之一。
碰到早醒的情況，首先還是要找到相應的原因，才能更好的去緩解。建議睡前可以口服眠夢香，能夠減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡。
長期每天2點睡覺早上5點半就起來了睡三個小時會有什麼影響
15樓：匿名使用者
您好，整個的睡眠時間很正常。
白天閉眼睛以後多抱會（至少半小時以上）再放下，因為白天淺睡眠時間長些。
最近一段時間，晚上2點睡，早上5點就醒一次，6點又要醒好幾次，7點多就睡不著了。為什麼呢
茆蓄 睡眠對我們來說非常重要，正常的作息是晚上十一點前就要睡，每天睡夠七小時。我們的五臟在熟睡中排毒修復，你那樣長期下去肯定會影響健康，而且現在你就已經處在亞健康的狀態了。我覺得你從現在開始就要儘量調整作息，生物鐘是能調節過來的。 布丁愛補補丁 好好注意了，不要這樣子。你很可能是過度消耗了，表面上看...
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公曆 2013年2月8日5時 星期五 農曆 癸巳年臘月廿八日卯時 春節 2月10日 天運五行 水 納音 長流水 大溪水 復燈火 城頭土 八字 癸巳 甲寅 乙巳 己卯 五行 水火 木木 木火 土木 五行缺金 生肖 蛇 李浩波 李謙然 李棋勵 李寒霖 李旭瑋 李金福 李彤宇 李哲偉 李樂城 李鼎向 李彬...