1樓：心中的疑難
1全部練腹肌的話，不單單做仰臥起坐就行，還要與有氧運動相結合，效果會更好，你先跑20-30分鐘，然後仰臥起坐先從40個開始做起，做三組，俯臥撐30個，做3組，做完後要抖動放鬆，才能練出線條和彈性的肌肉，量慢慢的增加起來，祝你成功。
2樓：三思者
教你一個辦法，人平面朝上躺著，雙腳抬起與地面成30度，堅持越久越好，不過第一次不要太久，時間慢慢加
3樓：俞誠誠誠誠
我們班一男生也不知道他怎麼練的，從小學六年級開始就有6塊腹肌，還有的不是很明顯，然後我們問他，他說他是喝了紅牛，不過我不是很信。
4樓：零事可樂
每天：快跑5公里，仰臥起坐100個，俯臥撐50個，引體向上50個。堅持一個月看結果。
5樓：大哪家
早上俯臥撐，姿勢要直，慢慢做不要快，三十至五十個，晚上仰臥起坐，同樣不要快，每天堅持，效果一個月絕對明顯，我就是這樣鍛鍊的
6樓：問題兒童磚家
腹肌最好練了！真的。我來一步步告你
7樓：匿名使用者
看過王石那幫企業老總運動麼？平板練習法！三月出巧克力腹肌！
8樓：他們都叫我癲子
天天做200個仰臥起坐
9樓：宋昕律師
堅持做仰臥起坐，每天至少100個，不是在忽悠你，是真的
10樓：我滴個小乖乖嘞
仰臥起坐而且每次不能躺下再起，每天幾百。。
11樓：匿名使用者
每天堅持騎自行車，空曠的地方速度越快越好，一直踩不要停，過不了多久就成功了
12樓：夜裡他會發光
多做仰臥起坐，舉啞鈴，等等，總之多運動
13樓：風吹毛不動灬丶
每天晚上20個俯臥撐 一個月就可以了
14樓：vip紅菱
其實高中生也不需要多刻意喜歡籃球多打一打只要不長肥肉就不需要多練習！！！！！！！
15樓：匿名使用者
平躺 雙腿放直90度角慢慢放下來大約2～3分鐘 你做得到麼 我做不到
16樓：嚯呀丶飯糰
去工地上幹兩個月包你八塊腹肌。。。
17樓：威振全球
先做俯臥撐再做仰臥起坐
18樓：匿名使用者
仰臥起坐，起坐的時候多憋一會！
19樓：無奈人生
吃電視上打廣告餵豬的那個嘛快的狠
20樓：楚清禕
你認為自己能吃苦再練，
我是高二學生，我要考雅思，我是高二的學生，想在高二下學期考雅思，請問來得及嗎？
牛兒跳跳 我雅思7.5 雅思練習首先你還是要參加一個補習班 個人覺得環球雅思和新東方都還不錯 如果你不是北京人的話沒有必要大老遠跑北京的新東方總部去學，事實證明各個地方教的雅思差距並不大。參加補習班一般是1個月時間左右，這樣老師就會給你比較清楚的講明白什麼是雅思，聽說讀寫四部分分別怎麼練習等等。當然...
我是高二的學生,想在下學期留級，我是高二學生，在420分左右，我向往211和985，下學期就高三，問大家，我是留級好還是復讀好。
認真答一下吧 留級有利有弊。好的一面是留級之後，成績在最開始肯定能提上來。如果不留，很可能在將來成績一直提升很慢，即使到高考，依然學的很痛苦但成績提不上來，如留級，因為都學過一遍，可以有更多時間彌補自己的弱項，只要不懶，成績肯定能提升。成績的提升可以增強信心，信心對成績一直無法提高的人來說很重要！成...
我是新高二學生，想選文科以後考警校
現在警校差不多都取消身高限制了，近視就得去做鐳射。南京森林警察學院。我是高二的文科生 我可以考警校嗎？可以啊，在警校文科比較佔優勢，但你得好好學習，女生的分數線一般比較高，男生一般，報考後要去指定地點進行體檢，眼睛一定要保護好，這一項很重要，最重要的就是要考慮好為什麼要報警校，免得後悔，還要選好報考...