1樓：微言悚聽
出現落枕需要**。中醫6個方法**落枕
1、中藥枕頭預防落枕
在製作枕頭時，可加入研細的中藥，例如黃芪、當歸、甘草等，以促進頸部血液迴圈。另外，平日要注意頸部保健，如久坐工作的人，要經常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損。久處冷氣空調環境者，更要注意頸部保暖，尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人。
2、冷敷
如果區域性疼痛、僵硬嚴重或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發炎。所以，在24小時內，應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
3、熱敷
等到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經絡，活血化淤。可用熱毛巾溼敷，或用熱水袋幹敷。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反覆沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。
4、運動**
坐在椅子上，胸部挺起，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然後向上仰頭，眼睛看向天花板。停留3秒鐘後再低頭，如此反覆20次。
5、拔罐**
首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三稜針劃痕，然後拔火罐，待出血少許即起罐。
6、撫摸**
患者正坐，醫者立於一側。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬢角向後撫摸，到耳尖為止，然後用雙手從兩耳尖開始，沿著耳前向頜骨方向撫摸，最後用雙手從太陽穴開始，沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔，遇到痛點時，輕柔按壓10餘下，以增強效果。
中醫按摩可緩解落枕疼痛
位置：落枕穴在手背側，當第
二、第三掌骨之間，掌指關節後約1釐米處。用手指朝手腕方向觸控，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。
方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側的「落枕穴」，並同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：
將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。
按摩要領：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘；在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。
功效：約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能**落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
2樓：五月爍爍
落枕的話一般都是睡眠姿勢不正確啊。
經常落枕怎麼緩解？
3樓：陽光趙大地
在清晨起來的時候，如果人們突然性的出現了落枕的症狀，一般情況下就是由於晚上睡眠姿勢不當以及枕頭的高度不適宜所致，由於落枕會導致人們的頸部出現不能動的情況，因此，對於老是出現落枕狀況的人，就需要落枕後的處理辦法進行了解，那麼，經常落枕該怎麼辦呢?
在生活中，如果有老是落枕的情況發生，大家在對老是落枕該怎麼辦的方法進行尋找時，首先注意的事情便是不要過度緊張，可以用熱毛巾或熱水袋敷患處，也可以用舒經活血的中草藥煎水浸泡毛巾熱敷，稍後在頸後疼痛部位用輕柔的手法按摩，之後貼上消炎止痛藥膏;也可以在中醫門診鍼灸和拔罐等。
一般的輕度落枕3～5天會自然痊癒，但是因頸椎病所引起的，就需對症**才行，不能隨意按摩。在各種各樣的民間偏方中，對於老是落枕的**是可以通過反向擰脖子復位的方式進行的，這種方法雖然能夠很好的解決老是落枕該怎麼辦的問題，但這種強行倒扭的方法，醫生並不主張，有些病人在落枕後會到一些按摩場所扭脖子，殊不知這樣不僅不能治好落枕，還可能會造成新的損傷。
如果人們在平日裡會出現老是落枕的情況後，如果在採取了相應的應對老是落枕的辦法後仍不見效果，並伴隨頭痛、頭暈、手指發麻、手臂痛等，可能是頸椎病變誘發的經常性落枕，一定要及時去醫院檢查。
老是落枕不僅會對患者的生活產生影響，對於患者的健康也是有危害作用的，因此，在生活中如果大家發現自己經常性出現落枕的情況，就應該積極的對落枕的應對辦法進行了解並掌握，而上文的內容就可以幫助大家更好的解決老是落枕的問題。
4樓：蛋花湯
出現老是落枕的情況，可以選擇的**方法如下：首先是一般**，在平時應當選擇適宜高度的枕頭，並且要注重枕頭的軟和度。在睡覺的時候選擇適宜的姿勢，不要長時間保持同一個姿勢，可能會加重對於頸部的負擔。
其次是藥物**，長時間的落枕，對於身體的健康有極大的損害，還會影響到人們的正常生理活動。所以在此時，應當積極的使用藥物進行**，在用藥的時候謹遵醫囑。再者是中醫**，中醫**可以選擇手法復位的方法，幫助落枕的部位進行恢復，還可以選擇按摩或鍼灸。
5樓：母愛如潮水
1、按摩頸部。這個方法是用自己的雙手對落枕部位進行按摩，大多數人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一側出現落枕，並且感覺十分的痠痛。按摩能夠起到活血化瘀的作用，同時能夠使僵硬肌肉變得柔軟，從而達到緩解症狀的目的。
如果自己對脖子進行按摩感覺到很累，可以找周圍的人來幫忙，或者去專門的按摩店找專業人士來按摩，這樣能夠取得更好的效果。
2、使用藥物。落枕也分輕重，有些人的症狀比較輕微，可能自行緩解一兩個小時就會恢復，或者通過自己的按摩就可以好轉。但有些人的落枕症狀非常嚴重，長時間無法好轉，那麼，建議使用一些藥物來改善。
一般可以使用具有消炎鎮痛、活血化瘀功效的外用藥來進行改善，必要時應該去醫院檢查，在醫囑下應用藥物。
3、進行熱敷。對落枕的部位進行熱敷也是可以起到緩解作用的，可以在起床之後用毛巾浸泡熱水，擰乾後敷在脖子上。這樣能夠軟化脖子肌肉，使肌肉得到鬆弛，並且能夠活血化瘀，從而緩解疼痛，改善脖子活動受限的症狀。
也可以使用儀器對區域性進行烤電，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿。由於落枕主要與睡眠姿勢有關，因此，要對不良的睡姿進行調整。避免趴在桌子上睡覺，也不要經常睡在過高或過低的枕頭上，應該選擇適合自己的枕頭。
還需要注意的是，睡覺時一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因為，著涼也可能是導致落枕的一方面因素。
如果發現自己落枕了，一定要注意不能過度的活動脖子，活動的幅度過大可能會引起傷害。另外，也不要過於緊張，心態要放鬆，並不是什麼大病，只要按照以上的方法去做是可以得到改善的。如果一直無法好轉，那麼，不要耽誤時間，要及時就醫檢查。
如何**落枕？
6樓：深海古人
在我們的生活中，我們每個人都會有這樣那樣的不舒服，落枕就是其中之一。落枕後，石聞的脖子不夠靈活，經常給我們的工作帶來一些麻煩。那麼如何緩解這個症狀呢？
今天，我要教我的朋友一個非常實用的食譜。
中醫認為，落枕是由風寒侵襲、經絡不通或疲勞、扭傷挫傷、血瘀氣滯所致。
醋有活血化瘀的作用，薑汁泥有消腫止痛的作用。頸部區域性熱敷可以有效緩解落枕帶來的不適。準備一條純棉毛巾，然後取醋300~500克，薑汁100克。
加熱至沸騰後，將毛巾浸泡一會兒。感覺不是很燙的時候，把毛巾擰半乾，敷在頸部肌肉疼痛處，20~30分鐘。為了保持熱敷的溫度，可以輪流使用兩條毛巾。
我國勞動人民有超人的智慧，他們在生活中總結出了一些**落枕的小藥方，非常實用。上面說的醋薑汁熱敷效果非常好。而且使用非常健康安全，不會有任何***。脖子僵硬的朋友可以試試。
如果落枕的厲害，可以去醫院進行檢查，讓醫生開些藥緩解疼痛感。購買一些狗皮膏藥貼在落枕部位，兩天換一次，也可以很好的緩解痛疼感。最後，可以去中醫院進行艾灸**，用針在落枕部位輕輕的施壓，排出壞血，減少淤塊。
但要注意不能洗澡，三天之內不能碰水，以免造成傷口感染。
7樓：右手年華
我覺得，可以熱敷脖子，還打肩膀，低頭然後再仰頭，或者實在不行，可以進行鍼灸，拔罐等**。
8樓：職場導師夏清
落枕不用**，過段時間就會好了，如果難受的話不要動脖子，能躺著就躺著。
9樓：你真的很好嗎
**落枕我覺得可以去按摩，還可以自己左右的搖動，多活動活動，還可以使用頸椎儀，推一下便好。
10樓：你到底敢不敢
**落枕，我覺得可以手動按摩脖子頸部的肌肉，也可以進行一些貼膏藥，只要讓自己脖子周圍的肌肉放鬆下來就好。
11樓：三棵樹
**落枕需要一個長期的過程，可以通過外用藥物來**，比如膏藥等，每天進行更換，也可以用鍼灸拔罐，等**來**。
12樓：職場導師陳老師
如果落枕了，那麼就需要去給自己的頸部做一下適當的放鬆和按摩，可以去用手去給自己的頸部去按一下摩，另外就是走路或者坐著的時候，要調整好自己的頸部的狀態，儘量讓自己頸部更加的放鬆和舒適。
13樓：好齒
按摩頸部肌肉，找到落枕導致疼痛的那根筋，從上往下一直按摩，可能會疼痛，疼過後落枕基本就好了。
14樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
落枕怎麼緩解？
15樓：龔麒歡
落枕是比較正常的事情，不過嚴重一點的話，關節出問題了就比較嚴重了，有落枕的問題，首先要挑選好適合自己的枕頭，其實可以補充點氨糖鈣片，像健力多氨糖軟骨素鈣片，具有修復骨關節軟骨，增加骨密度作用，是款不錯的營養膳食補充劑。。不知道是否能夠幫助到您，有幫助的話，請採納，謝謝
16樓：
「落枕」是民間的說法，醫學上叫做「頸肩部肌筋膜炎」，是一種很常見的頸肩部位軟組織損傷。落枕後如果緩解疼痛可以通過以下這四個方面：
1、限制活動，肩頸部肌肉韌帶經過一夜的扭曲，一下子轉好也是不太可能，硬去扭動還有可能造成更嚴重的損傷
2、區域性熱敷，可以促進血液迴圈，放鬆緊張的肌肉，減輕疼痛感，當然還要注意溫度不宜過熱，避免燙傷。
3、適當的按摩可以放鬆肌肉，但是切記不可過分用力甚至硬掰，尤其是上了年紀的人落枕，更不能隨便按摩，最好是去有正規資質的地方按摩。
4、如果真的已經疼地影響正常生活，還是建議去醫院接受正規**。
17樓：思念浪漫的歌
你好，出現脖子背面疼痛，頭暈，頭疼等症狀，有可能是和活動不當或者落枕等有關係。可以用熱毛巾做區域性熱敷，也可以做做手法按摩，緩解症狀，減少活動，儘量多休息，多吃一些容易消化的食物，也可以去醫院骨外科就診，請醫生做手法按摩或者理療。
落枕怎麼治療，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以 自愈 很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，...
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