1樓：藍藍恩
巧克力，冰淇淋，酸奶只要你愛吃的就行了，甜品有緩解心情的作用。其實最好找個能陪你說話的人一起出去走走，吃吃玩玩，，心情會大好哦！女生還可以瘋狂去shopping。
2樓：
沒有什麼吃的能可以舒緩情緒。需要調好心態，找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你的苦衷，這樣你的心情就會好些。人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的 。
3樓：雪花駐足
口香糖，可以使勁咀嚼然後狠狠地吐掉。
4樓：飛奔胖子
喜歡什麼就吃什麼最管用，要是我就吃冰激淋，心裡就舒服了。
5樓：寒
喜歡什麼就吃什麼！最好換個環境，旅遊之類的！
心情不好，有什麼可以舒緩的方法嗎
6樓：
人人都有心情不好的時候，那在這個時候，我認為有很多的方法來排解這個不好的情緒，比如說放一段優美的**呀，安靜在其中，享受在那個**的裡面，這樣的可以忘記你的憂愁和煩惱。還可以到外面坐一下，健康的體育運動，比如說打打球啊，比如說跑跑步啊。還可以去逛街，還可以去看一部喜劇影片都可以呀。
7樓：灰色灰色
1.尋找情緒不佳的原因
當你悶悶不樂或憂心忡忡的時候，不要任其發展下去，關鍵要找出原因，究竟是別人誤會了你，還是自己做錯了事，找出問題的癥結後，想辦法對付它。如果找不出原因，那麼你可能處於情緒週期的「低潮期」或「危險期」，也可能由於天氣等環境的影響，過一段時間就好了。
2.做一些運動
去散散步，或者做一些身體的鍛鍊。寫下 10 件你可以做的事，然後開始按照列表去做，來克服身體的惰性。
3.記錄你的想法和感受
萬一你意識到讓你苦悶、煩躁的原因，你可以把它記錄下來，不時翻一翻，看看你的記錄反映了你怎樣的心情。
4.找一些快樂的事情去做
看書、聽**，或者出去逛逛，體驗一些新的玩意。
把你希望做的事情列一個清單，當你無聊的時候，拿出來看看哪些事情適合你去做。
5.適當地宣洩情緒
保持穩定的情緒並不是讓你感情冷漠，對什麼事都沒有情緒反應，而是不做無剋制的發作。喜怒哀樂是人之常情，遇到傷心的事當然會哭，遇到快樂的事當然會高興，但要適當表現，而不能過分、過久。例如，遇到煩惱，找個知心朋友傾吐一下，把想說的說出來，就可以使心情平靜下來。
當你心裡積滿了怨氣想向別人發洩時，你可以找一些個代替物來進行發洩，比如摔幾下摔不壞的洋娃娃，打幾下很粗的大樹等。我們要學會發洩情緒，即發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
6.迴避令你厭煩的人或者環境
如果因為周圍的人或者所處的環境使你感覺無聊、厭煩，你可以迴避一下。雖然不可能完全擺脫它們，不過，你可以暫時避開它們，給自己一天空間來做自己喜歡的事情。
8樓：潘浦炕
有，唱歌，大聲讀書，心情不好無外乎有事情憋在心裡，那麼需要做的就是把他發洩出來就可以了
9樓：林氏醫藥
不吃不喝做劇烈運動。。。然後就心想事成了！
10樓：用力奮鬥
其實每個人都有心情不好的時候
讓自己忙起來
不要讓自己覺得自己心情不好
或者找個閨蜜出去玩逛街
或者是傾訴自己心情為什麼不好
11樓：老墨說
心情不好，總有不好的原因吧，正所謂人無遠慮必有近憂。
找出心情不好的原因，然後解決下，處理下就可以了。
當然，生活中有好多事情在面臨的時候，往往是解決不了的，那麼這個時候，不要為此而感到心愁，想想其他的一些可以讓自己感到高興的事情，或許隨著時間的推移可能會解決的了。
12樓：匿名使用者
有的人心情不好喜歡吃東西來紓解，有的人心情不好喜歡通過大吼大叫來紓解，有的人心情不好喜歡爬山或者漫步來紓解……
引起你心情不好的原因是什麼？
13樓：彭玉萍
找個事情讓自己忙起來
找個人聊聊天
說出來會好很多
時間會把這件事過去的
14樓：有你真好快樂人生
去跳跳廣場舞或和朋友一起去唱唱歌
15樓：
叫上朋友出去玩，交流之後心情會好很多。
16樓：影夜夢空
可以找一些傻雕聊天，你就會很快忘記心情不好這事了
17樓：濟西
聽歌看書 多出去走走 轉一下注意力
18樓：匿名使用者
人總有失落和心情不好的時候！ 沒有坎坷的人生是不完整的人生！人人都有心情不好的時候，那在這個時候，我認為有很多的方法來排解這個不好的情緒，比如說放一段優美的**呀，安靜在其中，享受在那個**的裡面，這樣的可以忘記你的憂愁和煩惱。
人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後!
心情不好的時候吃什麼會緩解一下呢、
19樓：誰是曉曉明
飲食不僅僅能填飽肚子，吃對了還有很多其他的功效，當人心情不好的時候吃東西能夠幫助緩解情緒...
不過現在又對吃什麼憂慮了，或許真的要焦點決定，要不然這個人真的就是無藥可救了。
一般說的快樂的食物是水果，如香蕉、蘋果、芒果等紅黃色水果，往往能改善情緒問題，很多酸酸甜甜的水果都使人快樂。真正能對情緒有調節作用的食物很難說，主要還是自我心理的調整，運動、做快樂的事比單純靠食物要好，食物是均衡營養保持健康。
心情不好的時候吃什麼能讓心情變好~~
20樓：
心情不好吃什麼可以緩解
21樓：汝音惲欣欣
心情不好時吃點冰淇淋或其他冷飲應該會使壞心情有所平復，也能讓激動的心情得到平靜，頭腦冷靜下來了，就會有許多想不開的事情豁然開朗。如果冷飲廳的色調是粉色的，那效果更加
心情不好，吃什麼水果可以緩解鬱悶的心情？
22樓：匿名使用者
想吃什麼就吃什麼...
23樓：匿名使用者
吃草莓吧?看到心情都好了!
心情不好的時候，有什麼方法可以改善心情呢？
24樓：人生無處不風景
心情不好時可以採用以下兩種方法做做嘗試:
1，採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......
出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2，直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是莫名其妙地心情不好，可能是生理週期的原因，目前正處於情緒低落期，過幾天自然就會恢復的。
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
25樓：陽光的
心情不好可以用吃的來解決呀，心情不好的時候我都是選擇自己動手做甜品，然後把它吃掉，立馬就滿血復活啦！其實心情不好都是因為某件事情沒有做好，受到了打擊。只要不去想，不在意別人的看法，很快心情就會變好的。
別問我這些甜品是在**學的，我不會告訴你我是在廣州新東方學的。
26樓：又綠
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
27樓：科學闢謠
改善心情的小竅門？做自己喜歡做的事情，讓自己忙起來，起到一個轉移注意力的效果。
28樓：
出去旅旅遊，散散心，找幾個朋友，聚一聚，談一談嘮嘮知心嗑，找你的知心朋友，一切都會好起來的，人都有心煩的時候，要學會怎麼去排解。
29樓：單純犯傻的小白
那要看是哪方面的心情不好了，憤怒，煩惱，空白？
30樓：身心如一時代
讓心情不好的極致 看到痛苦的事情 讓自己哭出來
自然而然 心情就好了
31樓：解決電氣故障高手
1，採用發洩法：不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快；去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲------意在分散注意力；或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步------出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫------意在發洩體內不良物質。這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
2，直面問題：仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近。
3，如果是莫名其妙地心情不好，可能是生理週期的原因，目前正處於情緒低落期，過幾天自然就會恢復的。
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