1樓：慕桖甜恬
沒看到你說的什麼對失眠有幫助，我覺得對失眠有幫助的可以睡前喝杯牛奶，聽些輕鬆有助於睡眠的**。
2樓：食曉孤
其實目前對失眠有幫助的還是比較少的，我建議就是多運動，少思考，這樣的話對你的睡眠是有相應的幫助的，一旦一個人有思考的問題是很難入眠的。
3樓：寧靜的夏天靜靜
失眠可以睡前喝上一杯熱牛奶，有助於睡眠，還可以用熱水泡腳，也會促進睡眠質量很好的
4樓：我遇見你那一秒
失眠歸根到底就是想太多了不要想太多心情放鬆歡快的**多聽聽對你有幫助
5樓：小娟娟
不知道你的具體問題是描述的什麼？如果是失眠是不是你最近太過焦慮了呢？是不是煩心事太多了呢？你現在需要的是多休息，多調整自己的情緒。
6樓：
針對失眠，心理上講究的是放鬆自我，臨睡前想象自己在一海邊，森林的場景，其實也就是自我冥想，這是最常見的心理**
7樓：詩詩洋寶
我覺得失眠有時候往往是想太多，心中的執念放不下，試著什麼都不想看看。
8樓：玲玲呼呼呼寶寶
失眠的話聽聽輕**放鬆一下自己應該有助於睡眠
9樓：雲暈
這個還是有一定的的幫助的
10樓：小採教育說
那就要看你身體的恢復情況或者 是**情況了，要是沒有用的話，可以另外尋找其他路線。
11樓：
慢步跑，各種適合自己的運動，身心放鬆，減少胡思亂想。
晚上鍛鍊身體對於失眠有幫助嗎
最近總失眠，有什麼幫助睡眠的方法嗎
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養生茶有效果嗎，對於祛痘有幫助嗎
八一書屋 我用過希易思養顏茶,效果不錯，味道也不錯。它的功效如下 1 清洩肺熱，調理肺熱引起的痘痘 肺熱痤瘡，多由肺有宿熱，復感風邪，遂使肺熱不得外洩引起。其症面長丘疹，狀如粟米，可擠出白粉色油狀物，皮疹以鼻周圍為多，亦可見於前額，間或有黑頭粉刺，且伴口鼻乾燥，大便乾結等。2 涼血清熱，調理血熱引起...