1樓：一瞬間的感覺者
獨處法：當心情不好的時候，一個人獨處。或哭泣流淚，或聽**看書，或捂著被窩睡一覺，或在公園的椅子上默默地坐著看看樹木花草。
傾訴法：找自己的朋友或親人，訴說自己的煩惱。有些事情不需要別人幫忙，也不需要別人指點，只須說出來有個人聽心理就輕鬆了。
運動法：到外面走一走，活動活動轉移注意力就好了。或者公園裡跑跑步；或在球場上打打球，管它籃球、羽毛球、乒乓球、足球，只要適合自己都行。
做事法：心情不好的時候，做做家務。洗洗衣服，清清書本，抹抹桌子拖拖地，再或者洗洗頭，洗洗澡，買個菜做個飯都行。
記日記法：靜靜地用筆把不開心的事寫下來。只要一動筆，理性思維就出來了，組織語言的過程就是理智戰勝感情的過程，把不開心的事寫完了，前因後果也就理清了，心裡自然就好過多了。
專項轉移法：約人看個電影，請人吃頓大餐，報個旅行團作個短期旅遊，上網玩個遊戲，找人打點小牌，等等。
助人為樂法：當個志願者，做點義務勞動，從事慈善捐贈。送人玫瑰手留餘香，心中有愛自然就不會有不開心的事了。奉獻助人就是愛，是大愛。
2樓：快樂的加油站
那有就奔著自己喜愛去瀟灑一把。。心理就好一些了
很想，很想一個人心裡很堵，很煩，好難受，怎麼辦？
3樓：桔子短文
愛是bai無償的付出，是du心甘情願的幫助，是zhi彼此心靈的感應，dao既然選擇了愛，就要真內誠的對待它，容
珍惜它，在他（她）困難時予以支援，失敗時與以鼓勵，在他（她）開心時， 一起快樂，悲傷時給他(她)安慰。而不是在擁有時無視它的存在，而在失去後才知道後悔莫及。愛一個人就要他（她）永遠幸福，做他(她)永遠的避風港，保護他(她)， 哪怕一丁點的傷害。
真正的愛一個人並不是我們想象的那麼簡單，一次深情的擁抱，一個深深的吻，一句不變的誓言，一件不退色的信物…這一切在真愛面前時索而無味，暗而無光的。 相信自己~只要有愛，幸福就一定會存在~
4樓：爸爸的小豆子
簡介 演員表誤記為「汪海寧」配音 遲重瑞
我每一天都覺得心裡堵得慌，煩躁怎麼回事啊好難受哦
5樓：我最喜歡小丸子
找個地方吼一下是個方法，但住在鬧市區的話……照這樣一個地方不容易，我也有像你這樣的情況拉~~而且是經常！我這樣做：
1.哭！我比較能哭，而且心裡也有我一想到就會落淚的事情，所以8個月來，我用的方法一直是這個！我認為很棒的方法！哈哈
2.看很有趣的動畫片，推薦櫻桃小丸子！蠟筆小新也行啦，不過我用這個方法有時不管用，笑完了以後會感覺比較空虛。因人而異拉，你不妨試一下
3.對著鏡子打架，你和你自己打架，這樣不會傷害別人，愛怎麼罵就怎麼罵，要不就上網找個倒黴蛋，跟他打架。
4.找人聊天說話，聊你很感興趣的話題，說說笑笑，或者和朋友去遊樂場什麼的。
5.騎馬，如果你會的話。（我每次騎完馬都非常開心，覺得好幸福！）
我超能想辦法！上面的方法行不通的話
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6樓：匿名使用者
焦慮症吧，必須學會自我調節，必要是吃點安神的藥。還有不要胡思亂想。多出去走走，找朋友聊聊天，唱唱歌，總之做點自己喜歡的事。
7樓：匿名使用者
記住一句話：
天天踩狗大便不稀奇，哪天踩不到狗大便了
那才奇怪呢～
早上醒來就對自己說，
準備好面對今天的狗大便吧！
我是超人，不怕狗大便！
這個世界除了狗大便外還有其他美好的事！
享受生活中美好的事物，快樂時絕對不想狗大便！
為什麼我總覺得心裡很堵得慌？
8樓：匿名使用者
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
9樓：匿名使用者
因為你心裡有放不開的事情 或者不順心的 加上你本身的性格 就會那樣了 如果難受 就說出來 或者找個沒人的地方哭出來 別壓抑著一直 會生病的 愛護自己 自信點啊
10樓：匿名使用者
你肯定心裡有事 或有什麼事情想不開 或者不好意思說出來 找個知己把自己要說的全說出來會好的
11樓：匿名使用者
那就大哭一場，不要壓抑在心裡。。。
12樓：匿名使用者
你還愛他或她不想失去那個人，可是已經無法回頭了，簡而言之類似於相思病
13樓：柔翔越湛藍
出去轉轉吧、和哥們一起去呼吸一下新鮮空氣、和姐們去逛商場、和哥們姐們去ktv瘋、去遊樂園瘋、亦或者在家蒙著被子大叫、有什麼好堵的！！或者採取我的建議：轟轟烈烈談場戀愛，這樣更不會堵~\(≧▽≦)/~啦啦啦再不然就哭出來？
雖然我不怎麼贊同這種做法。。哎呀反正天還沒塌、就用不著堵、用不著煩、多想想開心的事、給我們打**也行啊！！嘻嘻、大家都沒忘你哦……告白熊~
高三了，心裡堵的慌，難受，很不爽，每天都心裡難受，想哭，就覺得心裡憋屈。做事沒有動力，總是想放棄
我也高三，偶爾也這樣 有人跟我說叫啥子考前壓抑，反正就是高考壓力有了。想哭就哭吧，不想被別人看見的話就晚上趴被窩裡自己掉掉眼淚，我也這麼哭過 不想笑咱就不笑。想想都努力了多少年了，剩著一百天放棄太虧了。你要是憋屈我猜就是有啥事吧 想辦法一點點理清頭緒，有時候如果想到了難受不想學習，那就看一看幾本好書...
失戀了怎麼辦啊心裡感覺好堵得慌迷茫了怎麼辦啊
樓主！你好！我空間 別難過了 既然緣盡了就讓它過去吧，伸開你的雙臂擁抱微風感受春夏秋冬 振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她無緣，會有與你有緣的人與你一同走過人生路。相信吧 休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平...
我自從上了初三以後就很很難受心裡堵得慌我是不是抑鬱症了
你的狀況很正常，是青春期的一些反應，因為你的自我意識正在發育和完善，只不過這個時期 初中到高中 自我意識特別強，特別敏感，有些爆棚，並沒有完善，要到大學開始後才能完善，那個時候的你看現在的你會發現自己是多麼的可愛。是的很多人都會有這個時期吧，只不過在每個人身上會有不同表現，對於你，是一個典型吧，比如...