1樓：周若兔
溼氣最根本的原因是脾虛溼氣重還會影響脾的運轉。所以祛溼要先健脾健脾的食物有茯苓香菇蓮子
2樓：
薏米紅豆粥對體內有溼邪但沒形成疾病的有依好的效果。運動排汗，避免潮溼環境，睡前泡腳都比較好。
3樓：
薏米紅豆粥，對一些體內有溼邪但還沒形成疾病的朋友使用起來有著很好的效果。主症:體內有溼，舌膩，大便不成形，或身重體酸無力，或關節不利，或口淡乏味而膩，或腹脹頭痛，或體胖痰多，或手、足、面部易生癬、痘的。
4樓：沐韞素
想要排除體內多餘的溼氣，建議可以採用以下幾種方式：1、多喝一些紅豆薏米粥。紅豆薏米粥是以薏米和紅豆為主要原料製成的一道藥膳，具有良好的健脾祛溼功效，可以排除體內多餘的寒氣，而且薏米是一種五穀雜糧，其中含有豐富的粗纖維，可以有效的促進胃腸道的蠕動，排除體內多餘的毒素。
2、早上起床後可以空腹喝一杯淡鹽水或者是白開水，具有潤腸通便的功效，可以幫助排毒排溼。
5樓：
四川、湖南人那種吃不辣不歡。
6樓：養生真經
祛溼其實很簡單，5片生薑煎出1碗湯，睡前喝，風寒散盡，祛溼乾淨
7樓：織膳
想要簡單有效的祛溼氣，這邊推薦你嘗試織膳的早晚茶，這是一款袋泡養生茶，配方內含薏苡仁、赤小豆、梔子、茯苓等30味藥食同源的材料，讓你方便使用，安心祛溼。
織膳早晚茶採用了早排（健脾祛溼）晚補（固本培元）的先進組合養生技，讓你在排出溼氣及垃圾毒素的同時，還能滋陰補陽、提高睡眠質量、增強免疫力等，達到全面養生的目的。
飲用織膳早晚茶一般分三個週期：調理期、改善期、鞏固期，一般一個月為一個飲用週期。只要長期堅持，一定有非常大的改變。
8樓：來自法華塔喜悅的牡丹
什麼祛溼最有效？
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古方紅糖
那幾天，喝古方紅糖 2018-07-27
薏米紅豆粥，對一些體內有溼邪但還沒形成疾病的朋友使用起來有著很好的效果
主症：體內有溼，舌膩，大便不成形，或身重體酸無力，或關節不利，或口淡乏味而膩，或腹脹頭痛，或體胖痰多，或手、足、面部易生癬、痘的。
主方：薏米、紅豆等分，加水熬粥，取其湯作茶飲，餘者為粥，食用。
兼症加減：神色晦暗，精神不足，甚至心悸、貪睡，心中空虛，加桂圓。
煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，加百合、蓮子。
胃中寒痛，食慾不佳，怕冷，加生薑
腎虛，加黑豆。
腳氣，加黃豆。
咳嗽，加梨。
食慾不振，身體羸瘦，加山藥。
洩瀉，腹痛，糖尿病，加南瓜
體虛、**、遺精、夜尿過多，加芡實
孕婦，減薏米，加其他。
產婦，減薏米，加大棗、紅糖等。
什麼祛溼方法最有效果？什麼祛溼方法最簡單? 10
9樓：騎項
薏苡仁炒烤發黃，泡水喝，方法簡單，效果好。
10樓：體重管理-李楠
祛溼用什麼方法比較好？李楠老師告訴你，喝紅豆薏米茶，紅豆中藥稱赤小豆，有明顯的利水，健脾之功效，飯後來一杯有效排出體內多餘水分。
11樓：泉山實驗
用熱水泡泡腳，瘦全身貼肚臍。
12樓：周若兔
溼氣最根本的原因是脾虛溼氣重還會影響脾的運轉。所以祛溼要先健脾健脾的食物有茯苓香菇蓮子
13樓：龍3太子
如果你發現自己出現身體倦怠、胸悶
一: 鹹菜鯉魚湯
1: 選新鮮鯉魚1條，500克左右，去淨內臟，不用去鱗，此湯務求清淡
二: 豬肚馬蹄湯
1: 一個簡單而有效的清洗渚肚法，於鑊中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘液去清
三: 瑤柱粉腸湯
1: 選購豬粉腸時請肉商於腸身一處輕切一刀，擠出少許「粉」察看，如色帶黃，粉腸必苦，如色白淨則可放心購買。
四: 豬橫脷枸杞湯
1: 枸杞於春夏間最為肥嫩，配合豬橫刪及豬肝滾湯，苦甘清甜，非常有益。橫脷乃豬的胰臟，與豬舌頭無關。
豬肝切片後可用清水冼片刻才加醃料拌醃，經過清洗的豬肝可免血於湯中產生浮沫，可保證湯水清澈。改用前倘加入雞蛋，色香味更佳。
五: 薏米紅豆湯
1: 薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效果。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。
六: 五指毛桃雞腳煲豬脊骨
1: 功效：益陽健脾祛溼、活絡強筋健骨。
材料：五指毛桃100克、雞腳3對、豬脊骨400克、生薑3片。做法：
各物分別洗淨。雞腳去甲、敲裂;豬脊骨敲裂。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。
此量可供3~4人用。
七: 莧菜肉片湯
1: 春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調後菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽後放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。
八: 淮山煲湯
1: 淮山具有利尿、去溼氣的作用，特別是對於哪些由於體內溼氣過重導致水腫的患者最為有效。不過需要特別提醒的是，如果原本就是尿頻的患者，最好還是不要大量、長期食用。
九: 茯苓茅根煲豬瘦肉
1: 功效：祛溼除困、清熱解毒。
材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生薑3片。做法：
各物分別洗淨。土茯苓切塊;茅根切段;紅棗去核。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸後，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。
十: 如果出現了腸胃消化不
、沒有胃口和精神、斑點加重等等的情況，那麼就有可能是體內溼氣過重了。這個時候應該適當的加強鍛鍊，並且科學飲食，令我們的身體重新恢復健康。
如何有效祛溼？
14樓：體重管理-李楠
祛溼用什麼方法比較好？李楠老師告訴你，喝紅豆薏米茶，紅豆中藥稱赤小豆，有明顯的利水，健脾之功效，飯後來一杯有效排出體內多餘水分。
15樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
16樓：小漠
對於溼氣重的狀態，很多人喜歡喝紅豆薏米茶或者煮粥，但是如果要想徹底的去除溼氣還要配合食用體恆祛溼的老法子-角美膏，特別是針對長期溼氣重去除不力的人，傳統祛溼比如紅豆薏米熬粥，只是單向祛溼，而溼氣的根源在於脾胃虛寒，溼氣暫時走了，而脾胃虛寒還沒有改善，溼氣呢還是在體內不斷產生，但角美膏進入體內後是雙向體恆排溼，先暖脾健胃，而後又能拔除溼邪，這就是所謂的體恆祛溼的老法子，目前比較盛行的一種方式，一般食用30天為一個階段，對於溼氣引起的睏乏無力，大肚腩，無精打采，頭臉油膩，多吃點東西就會胃脹胃難受，一整天都處於疲憊不堪的狀態，老想著睡覺，早上刷牙都伴有噁心乾嘔等情況，有明顯的改善。
17樓：匿名使用者
中醫認為，陽虛及體質虛寒的人，往往畏寒怕冷。通過藥物或食物的暖脾、溫腎，來祛除體內之寒。現介紹幾款：對畏寒者有益的食物，供讀者選擇食用。
羊肉 羊肉性昧甘溫。熱量高於牛肉。羊肉有豐富營養，是冬令祛寒和進補的壯陽佳品。冬月食之可使手腳溫暖，增加祛寒能力。
狗肉 狗肉性溫、味甘。能安五臟、暖腰膝、溫腎、壯陽，善治脾胃虛寒之病。狗肉有豐富的營養物質。對腰痛、腳冷、體質虛弱者有良好的祛寒作用。
辣椒 辣椒能增溫祛寒，使面顏紅
潤，冬季不覺寒冷且能提高食慾，有利增強體質。能防止因潮溼引起的關節痛和胃虛寒症。
核桃 核桃仁含有脂肪及不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。冬季食用能增加機體熱量，祛寒保暖。
姜棗 紅糖湯生萎味辛、性微溫，有散寒溫中等功效。大棗性味甘平，具有健脾、補血、治虛的作用。紅糖性溫，能和脾、暖肝。三味用文火煨湯，能促進機體血液迴圈，起到暖身祛寒作用。
18樓：小鐘養生
溼氣除百病不擾，路邊1種野菜泡水，清熱祛溼，滋養肝腎！
19樓：紫晴聊養生
生薑和它煮水，是祛溼「好幫手」，養護脾胃，瘦掉小肚腩！
20樓：周若兔
溼氣最根本的原因是脾虛溼氣重還會影響脾的運轉。所以祛溼要先健脾健脾的食物有茯苓香菇蓮子
21樓：煙味少女心
脾胃的虛熱或者虛寒沒有得到根本的解決，溼氣還是不停的在產生，這就是大多數人為什麼祛溼不成功的因素，也基於這種惡性狀態，養生界也推出體衡排溼食療方-角美膏，此食療方和以往的食療方區別就在於，它能做到雙調雙補，角美膏進入體內後首先是幫助身體快速的恢復脾胃的平衡，壯脾而且健胃，待到脾胃平和之後呢，又能幫助身體徹底的排出溼氣，這就是體衡排溼的優勢，做到了標本兼顧，整個過程安全而又簡短，是目前祛溼為優秀的食療方。
祛溼最好的幾個方法
22樓：中醫養生鄭芝環
【祛溼，最重要的幾個途徑】
我們都知道溼邪引起的症狀很多，比如有**油膩、面生暗瘡、身體困重、肥胖、肌肉鬆軟、腹部脹滿，大便溏瀉等。
一般排除溼邪有幾大途徑。
1、利水祛溼。通過利水利尿方法，將體內的溼濁從小便排出來，我們通常經常用於祛溼的紅豆、薏米、茯苓等藥材，都有利水祛溼的作用。
2、健脾祛溼。中醫說「諸溼腫滿，皆屬於脾」，脾屬土，土能克水，應用健脾胃的方法能夠幫助水溼的代謝，達到祛溼的效果，常用的藥物，比如白朮蒼朮等，有健脾燥溼之作用。
3、發汗祛溼。通過解表發汗的方法，使體內的陽氣升發，排除寒溼邪氣，藥物比如桂枝生薑等，另外通過運動發汗，增強體內的代謝，出汗也有祛溼的效果。
23樓：澳怡康是我
建議可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內溼毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！
24樓：生活小當家小陳
回答您好，很高興為您解答。人體內如果溼氣過重就會導致四肢乏力，渾身痠痛，手腳冰冷，沒有食慾，臉上油膩不舒服的症狀。所以可以多吃一些薏仁，它可以健脾養胃，消除水腫，它還可以結合紅豆一起熬粥，可以把人體內的溼氣排掉。
山藥也可以祛溼，因為它可以補脾，從而可以間接的排出體內的溼氣，而且它還可以補氣。苦瓜可以清熱祛暑，利尿涼血，可以去除體內的溼氣。
提問怎麼喝
怎麼喝回答
薏仁炒一會之後煮水喝或者，炒完放粥裡就好了提問茯苓了
茯苓了回答
什麼意思
提問有祛溼效果嘛
有祛溼效果嘛
回答利水滲溼、健脾和胃、養心安神
茯苓又稱玉靈、鬆薯等，是一種寄生於松樹根上的菌類植物，形狀像甘薯，外皮黑褐色，裡面白色或粉紅色。茯苓功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、溼諸疾，都能發揮其獨特功效。茯苓具有利水滲溼、健脾和胃、養心安神的功效。
提問祛溼都可以加哪些
祛溼都可以加哪些
回答薏仁啊，薏仁的效果還是很好的。
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如何祛溼好？祛溼最好的幾個方法
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