1樓：一瓶藍色二鍋頭
這是典型的——脛腓骨疲勞性骨膜炎。
目前公認這個現象是因區域性骨組織過度符合所致，但對引起骨組織過度符合的外力**及其作用方式解釋還是有爭議的。
簡單說下處理方法吧，這也是我們常用的幾個
早期症狀較輕的，無需特殊**，使用點彈力繃帶裹紮小腿，減少下肢運動，休息時抬高有痛感的那隻腿，就可以緩解。大多數問題都可解決。比較嚴重的應該再配合按摩。
鍼灸。使用點中藥。好轉後，再運動應循序漸進。
平時要注意穿底子彈性好的運動鞋，少在硬地活動，跑步前作準備活動，防止受涼，運動後進行按摩放鬆，熱敷來緩解疲勞。
放心吧 不是大問題
2010健康 快樂啊
2樓：藩卓然伊紅
跳繩運動不僅運動到你小腿後面的肌肉也會同時鍛鍊到包裹著你小腿骨前面的肌肉，可能以前很久沒鍛鍊或者這段時間鍛鍊強度突然的加大，會讓你小腿肌肉無氧運動，以致一段時間後會感到疼痛，不過忍住疼痛，再堅持每天小幅度的鍛鍊，過不多久等你小腿肌肉適應了這樣的鍛鍊強度就自然不會感到疼痛了！
3樓：匿名使用者
不是 太勞累的 你應該多休息 多運動 補補鈣也行
跳繩後小腿特別疼
4樓：橋玉英陳妍
小腿疼是肌肉的問題，，剛開始鍛鍊都這樣，，堅持一段時間就會好的！！
5樓：狂雲德潮鶯
呵呵，最近我也經常跳繩，小腿也疼，稍休息一會就好了，或者雙手揉搓，讓肌肉放鬆！~
6樓：乘金蘭是嫣
剛開始不用這麼大的運動幅度，應該減少運動量，慢慢來，休息至你感覺不到疼痛為止，以後不能做這麼多了，循序漸進
7樓：同素芹鄂丁
確實可能是肌肉拉傷，至於蹲下過一會也疼可能是血液迴圈不暢，可以每天
泡泡小腿。
8樓：伏玉蓉聶念
跳繩時，主要用了以下的肌肉：腓骨長肌、脛骨前肌、趾長伸肌、拇長伸肌、小腿三頭肌，專及各種韌帶。大量運屬動後會產生廢棄物，此時除了常規的反向舒張放鬆法之外，還可以通過外部加溫促進血液迴圈，從而是廢棄物更快代謝掉，加快恢復，簡單的說就是泡腳，泡到膝蓋。
適當的按摩，都可以加速放鬆。
9樓：紀誠季鵑
跳繩是小腿長期處於繃緊狀態，壓腿最少要十五分鐘，最好也按摩十分鐘。
休息吧，肌肉疼是乳酸積聚造成
10樓：匿名使用者
跳繩的時候是腳尖發力，肯定會導致小腿肌肉痛。是骨骼痛的話還是去醫院看看吧。跳前多活動各處關節。以前上體育課的那一套都是行的……
11樓：匿名使用者
每天晚上喝牛奶，運動完後 骨骼鈣會有流失。我一天運動量大了，膝蓋就有痠疼的現象，喝牛奶就好多了
12樓：尤永修喻辰
沒事長肌肉呢
你希望長肌肉嗎？如果希望
就多吃點蛋白質
如果不希望
就不要管它
停止跳繩就好了。
13樓：不戒不嗔
那還是你沒活動開，注意活動腳踝跟膝關節
14樓：
跳前應該有個熱身。
不過你這疼和熱身沒多大關係。一般長運動的人都知道，一版段時間不權運動，突然一運動肌肉就會疼一週左右。不過，過了一週就好了。通常我們叫「肌肉拉開了」。
從你說的感覺你很少鍛鍊，肌肉拉傷的感覺和通常說的「肌肉拉開了」，非常明顯不一樣的感覺。
當然我上面說的只是肉疼，你要是骨疼就去看看中醫吧。對於這方面中醫遠要比西醫強的多。要是說你一個月長3cm看樣子你是長身體的時候，多是因缺鈣造成的。
跳繩後為什麼腿疼呀？
15樓：社之星
按理來說跳繩不會腿疼的（至少我還沒有過），你說小腿骨疼而不是肌肉拉傷，應該也是運動強度過大引起的。一定要好好修養。
肯定不是缺鈣引起的，因為缺鈣對青少年而言是抽筋，不會傷及骨頭。
練應該可以，但要注意運動量適中。
16樓：匿名使用者
你肯定少運動 你這是乳酸堆積 沒法及時分解 沒事兒的 最快解決的方法就是繼續跳繩運動
17樓：天使也在看著我
那是你突然做劇烈的運動造成的，你別太擔心，過幾天就沒事了，建議你做完運動後放鬆你的肌肉，出汗多應該喝鹽水。
18樓：您微笑的影子
每天自己揉揉兩腿尤其是疼痛部位
最好堅持練 但是練要掌握好度: 一方面先別跳那麼多 另一方面 雙腿落地時儘量放輕
19樓：濾黑
我也是有過你這樣的經歷，沒什麼的，就用藥酒揉一揉就好的了，久了就不會疼了
20樓：康昊磊
跳繩還要專門賣衣服啊？暈～～～
痛是證明你以前不怎麼運動，訓練要堅持下去
21樓：伺服器大俠
好了嗎？我跳了800個 7天了還沒好
跳繩跳多了為什麼小腿會疼？感覺像是骨頭，該怎麼辦？
22樓：匿名使用者
這是因為間歇性疲勞過度，說白了就是你好久沒有那麼頻繁的運動導致肌肉做無氧呼吸產生痠痛，你說的骨頭痛可能是因為運動的時候鈣質流失比較快，不嚴重的，這兩天注意營養調節！
23樓：茉莉q蜜茶
可能是因為你平時不怎麼運動的原因吧，連續跳下去，大概一個星期左右，身體適應了就不會痛了。
24樓：蟈蟈
可能是運動量過大，再加上有些缺鈣，補點鈣，注意休息，過段時間還疼就去看醫生吧
25樓：匿名使用者
一時不注意過度鍛鍊可能會導致疲勞性骨折，建議你去醫院檢查一下
為什麼快走或跑步後，小腿前面的骨頭疼，那種痠疼的感覺。是缺鈣嗎？
26樓：匿名使用者
肌肉延遲性痠痛的原因—— 是運動時肌肉活動量大引起區域性肌纖維及結締組織的細微損傷，以及部分肌纖的痙攣所致。由於這種肌肉纖維細微損傷及痙攣是區域性的，因而就整塊肌肉而言，仍能完成運動功能，但存在痠痛感。痠痛後，經過肌肉內區域性細微損傷的修復，肌肉組織變得較前強壯，以後同樣負荷將不再發生損傷(痠痛)
27樓：匿名使用者
因為你在運動的時候體內會產生一種酸，所以會給肌肉帶來痠痛感！
28樓：匿名使用者
運動強度超過自身承受能力的一種生理反應
29樓：動嵐健身學院
跑步機上靜走小腿前側疼痛是怎麼回事？
腳後跟上面骨頭疼怎麼回事，腳後跟骨頭疼痛
可引起足跟痛的因素很多，如跟腱周圍炎 跟骨骨刺 跟骨骨膜炎 跟骨下脂肪墊損傷 跟骨骨折 跟骨皮下滑囊炎 跗骨竇軟組織勞損 跟骨結核 腫瘤等，建議到醫院去拍個x線片，明確引起疼痛的具體原因，對症 腳後跟疼痛感劇烈，也就是足跟痛，主要是患者經血不通順，足跟淤血太嚴重，走起路來就會是感覺在充血，所以有嚴重...
小腿骨頭斷了，要注意什麼，小腿骨頭斷了動手術大概要幾個小時
多喝點骨頭湯多吃含鈣高的食品。注意消炎不要感染。多休息少活動 3個月以後要注意 多鍛鍊走路以防腿部關節僵死 青春藍鳥 多吃含鈣質的食品，多晒太陽 針婭芳闢珠 飲食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物,應多吃些能轉化為有機質骨膠的食品，如瘦肉 魚 雞蛋 牛奶 豆類食品以及新鮮蔬菜 水果等.恢復期間建議你配...
腿骨頭疼是怎麼回事，大腿根的骨頭疼，怎麼回事？急！！
狂清皖 你好，考慮可能是腳底筋膜發炎引起的，建議你去正規醫院骨科進行詳細的檢查，拍個 明確 後再進行 可以區域性熱敷按摩緩解症狀，注意休息，不要做劇烈運動 time逍遙自在 你好，腿裡面的骨頭疼，這一般考慮是骨膜炎，可能是與你長時間的勞損，長時間行走和久站，以及受涼刺激等有關係，這些都可以引起疼痛症...