我從小一直都比較瘦,想長胖一點,應該食點什麼

時間 2022-04-06 20:45:24

1樓:

怎麼才能變胖?

一定不要吃藥!

飲食多樣 ,睡眠充足,適當運動就能變胖

一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關係,同時,一些情緒容易亢奮的人,由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張,結果可能是漏掉一餐或者食慾不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會胖。

要想增肥,首先應當做到科學增肥,飲食多樣 ,睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外,還應保持充足而良好的睡眠。

人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活,動不動就玩個通宵,第二天又要強打精神去上班,嚴重影響了睡眠的質量,這樣下去不瘦才怪。

還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等,都會使人愈加消瘦。相反,愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。

對於那些長期坐辦公室的瘦人來說,每天應抽出一定的時間來鍛鍊,這不僅有利於改善食慾,也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」,如果長期得不到鍛鍊,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。

2樓:雷碧歡

就是多吃肉,脂肪高的食物

我的cpu溫度一直都比較高保持在80度左右經常藍屏把風扇衛生做了以後就好了點想換個風扇

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為什麼我寒熱一直都比較重,什麼是寒熱病?症狀有哪些?

導師 陰盛格陽實質上是陰盛證,表現為將陽氣格於外證見熱像。而陽盛格陰恰好相反,實質是陽盛實熱證,但表現症狀由於陰氣浮於表面,故此表現為寒像,但本身還是實熱證。什麼是寒熱病?症狀有哪些? 玉蓮心 寒熱往來,惡寒與發熱交替出現,邪在少陽,樞機不利。分以下幾種情況 1 傷寒少陽證 往來寒熱,胸脅苦滿,默默...

我從小睡覺就愛做夢,一直都這樣只要眼睛一閉就全是夢而且還有很多夢都會靈驗要怎麼樣才不做

可能是心理暗示太強,平時思慮過重 來自卷橋力爭上游的綠巨人 覺夢會靈驗可能是心裡作用吧!不是常說夢是反的嗎?買塊玉帶帶吧 避邪的 那是你的超意念作用!為什麼我從小就一直都在做夢,只要是在睡眠中都會不停的做夢?幾十年了從沒間斷過,本來覺得很正常的,20 肖練武 這很正常,每個人每晚都會做夢,只是長短不...