1樓：紫堇軒愛
時間都是擠出來的，減大腿和減腹部可以多做騎自行車。
平常在課餘時間可以做下高抬腿，扭腰，轉呼啦圈，仰臥起坐等運動，跳繩等運動
只要堅持就可以減掉小腿的贅肉。
2樓：宇宙外的三道題
沒有時間減腿部脂肪或者腿部肌肉比較發達，可以在睡前或午休時做一些拉伸動作：
3樓：匿名使用者
這個真不用擔心，因為上了大學一切都會變的。你可能不會相信我，但是我今年大學畢業，比高一的時候足足胖了十公斤。所以說先保持現在的體型不要再胖，然後高三努力或者上大學的時候鍛鍊一下就好了
4樓：從小就謎人
那簡單，沒時間鍛鍊那就用上課時間來**， 就是捏腿上的肉，錘一錘，沒時間鍛鍊的話就只有這樣了。要在飲食方面注意，不要吃含高脂肪的東西，列如巧克力薯片。紅燒肉之類的，每天練個30秒的高抬腿 每天做2次，也就是一分鐘時間。
如果你練一分鐘時間都抽不出來那硪就無能為了了
5樓：小江利
能理解高中的學習壓力很大並且休息時間也很少，我上高中的時候是這樣飲食和保持身材的：早飯一定要吃好，午飯也是，但是很少吃肉，晚上喝粥吃一個蘋果，還有就是坐在那裡學習的時候要挺直腰板，左半個凳子，踮起腳尖上下晃動，加速腳和腿的血液迴圈，腿就不會變粗，再者；下課常在教室或走廊裡走走，不僅可以換腦子還能幫助消化起到健康**的作用哦！希望這個答案你能滿意哈
6樓：你的笑已不在
很簡單啊！ 你可以選擇跳繩！很實用啊
我是高中生，腿很粗。怎麼減？
7樓：〣妖ふ淩兎寶
你好！希望我能解決你的問題！
8樓：匿名使用者
騎自行車是很好的有氧運動
而且不會讓腿在長出肌肉群的感覺
你可以每天多騎下 然後提跟 就是腳尖點地腳後跟向上提起 雙手要扶好
對塑性有幫助的 而且騎自行車不光鍛鍊小腿還有大腿 以及少許腰部 我練過的
沒錯哦其他你要求小動作的 效果肯定不明顯
要瘦 還要健康才最重要
9樓：門外雪_各自掃
不要想太多 不要刻意去** 我原來也有這樣的煩惱 上了大學 自然就瘦下來了
10樓：禾jia火
飯後站半小時，很有效果的
11樓：不是好彩民
常跑步或加上每天一小時的步行,同時要吃得清談一些勿暴食常小餓肚(或叫推遲吃飯的時間但又不能吃飽)
高中生怎麼** 主要是腿粗
12樓：ssjdf的春天
跳舞可以訓練你的整個身體，塑造一個完美的身型。跳健身舞必須連續運動至少12分鐘以上。運動頭幾分鐘人體的攝氧量比安靜狀態大為增長，此時的心輸出量、心率和肺通氣量大體上是一致的，攝入的氧氣基本上能夠滿足組織細胞對氧的需要。
機體在有氧狀態下運動是由脂肪供能進行代謝活動的，所以，消耗的是體內脂肪。
學生怎麼**，整天坐在教室裡，沒時間運動
13樓：汪飝
不要為自己找藉口啦 現在好天氣多出去鍛鍊下
安徽池州高一生很厭學怎麼辦？謝謝急求
是你自己還是別人 如果是自己 改變自己還是比較容易的 慢慢說服自己 一點點從學習中尋找興趣 厭學產生的原因，主要是因為不自信或者是因為在某一個學期的階段成績沒有跟上去，所以導致自己產生了自卑。想一想看，一件令人覺得不成功的事情，誰還要興趣做下去呀？所以從這一點來說，你最主要的是要改變自己的心態，讓自...
幫忙看下這道高一生物題，怎麼分析（點開有圖）
答案分析的很正確。組織是經過細胞分化後才形成的，而細菌是單細胞生物，不存在分化一說，更無從談起組織了。細菌是單細胞生物，病毒才是沒有細胞結構的。建議多看看書。植物是由器官直接組成的，所以也沒有系統一說 你是公還是母的 細胞，分為原核細胞和真核細胞，其中原核細胞就包括有細菌。說明白點，細菌就是細胞生物...
高一生物蛋白質的計算怎麼計算 要超詳細
姚爺們我 氨基酸數 肽鏈數 肽鍵數 肽鍵數 脫去的水分子數 蛋白質的相對分子質量 脫去水分子總相對分子質量 氨基酸數 個別特例 可能出現在難題，去不去理解自己決定了 直鏈狀 肽鍵數 脫去的水分子數 氨基酸數 肽鏈數 環狀 肽鍵數 脫去的水分子數 氨基酸數 蛋白質的分子量 氨基酸數 氨基酸平均分子量 ...