1樓：dream淚花
首先一定要注意營養均衡，不要偏食挑食，多吃蛋白質豐富的食物，如豆製品，牛奶，還有各種蔬菜。其次要多運動，尤其是拉伸運動和跳躍運動，能夠幫助人增高。最後，注意補鈣，還有一點要注意的是，不管電視上的廣告怎麼樣宣傳，不要輕易相信，長高的確沒有速成法，很多增高產品都含有激素，對身體絕對是有害無益的。
人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
2樓：火之客
沒有有效的增高方法，適當補鈣，比如喝牛奶，適當運動就可以了，
3樓：匿名使用者
貌似11歲還不算晚，多補充蛋白質，肉類和雞蛋，多喝牛奶，多進行體育運動，蛋白質和鈣是最重要的，你想長高全靠鈣，所以一定要多喝牛奶
4樓：匿名使用者
多喝牛奶多晒太陽多運動 穿內增高
5樓：匿名使用者
每天晚上八點之前睡覺能長個
本人今年14歲171釐米，能否長到180釐米
阿狼 身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確 身高的，所以不要輕易相信什麼身高 你現在年紀還很小，身高也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3 5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括鈣和維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或...
本人身高175釐米，體重160斤，買boy衛衣，得買多少號的
感覺要買180的，xxl的，因為我170 145斤，穿175xl的 ao嶴 希望我的回答你滿意，我和的體重差不多，我是穿xxl的，有的服裝號偏小，就買 l的。 這個你必須和商家溝通。他有的兩個xx 的也能穿。有的必須穿三個 的現在的衣服大小型號都不一樣。 華蕾素材設計站 這個建議您可以買倆叉l。xx...
本人今年20歲身高172釐米體重56公斤請問可以參
遠在遠方的風在遠方 男生的話bai正常，如果是du女生就不正常。世衛標準體zhi重計算方法 dao男性 身高cm 80 70 版 標準體重。即 176 80 x 70 67.2kg即134.4斤，正常權。女性 身高cm 70 60 標準體重。即 176 70 x 60 57.6kg即115.2斤，超...