1樓：加油吧茄子
多眨眼。
眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤溼而不幹燥。一旦眨眼次數減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。
操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。
注意用眼衛生。
要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛生。
注意飲食
長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素a、b1、c、e的攝入。
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
維生素c可以有效地抑制細胞氧化。維生素e主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。
核桃和花生中含有豐富的維生素e。維生素b1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素b1。
每天可適當飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水，巧克力、可樂。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身體的水分，為了保持體內有充足的水分，我們要多飲水（如果可能的話一天至少要喝六杯水）。
有幫助請採納！！
2樓：塗賢儀
要知道怎麼防止近視，要知道近視是怎麼形成的。其實在視力減退之前，近視眼的發生是有預兆、有訊號的。
1、眼睛疲勞：這個就不多說了，看電視久了，看電腦久了，這些都能造成眼睛疲勞。
2、知覺過敏：在發生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發癢、乾澀、脹痛等症狀。
3、眼睛裡有過多的自由基：眼部自由基很多人都不知道是什麼東西，其實就是眼睛裡的垃圾。眼睛分泌物的增多也是近視的訊號。
以上三點：眼科醫生稱之為「 近視前驅綜合症」。
我們每天洗臉，刷牙，洗澡，可是就是沒有想到過清洗我們的眼睛。眼淚的確的清洗眼睛的天然清洗劑，但是，只是小部分的垃圾被眼淚帶出眼睛。還有靠眨眼的動作，利用眼瞼抵禦外界部分細菌的侵襲。
可是現在汙染越來越嚴重，細菌已經開始了變異更為強大，光靠眼瞼的單一防禦模式已經抵擋不了，更何況還有來自各種裝置的輻射，象我們每天都使用的手機，電腦，眼瞼的防禦已經不堪重負。
3樓：匿名使用者
養護眼睛要內調外養啊。做好下面幾點基本上就沒問題了。
1.內調就是經常喝喝菊花枸杞茶，尤其是現在這種乾燥季節。還有多吃像胡蘿蔔、豬肝之類維a含量很高的食物。藥物有魚肝油什麼的。
2.外養就是養成一個愛護眼睛的好習慣，上一個小時的網就休息個幾分鐘，做做眼保健操、按壓下眼周促進血液迴圈。也可以買些眼藥水來滴上兩滴。
3.就是很重要的一步了，最好把螢幕的主色調換成：色調85、飽和度90-123、亮度205的顏色。這種顏色可以保護視力，舒緩眼睛疼勞哈。
希望我的回答對你有幫助哈。。。
4樓：阿呆
一小時要起來休息一下，另外可以做眼保健操，還可以滴潤眼液，不是眼藥水哦。
5樓：shine戚七七
1、眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。
2、眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可。
3、熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。
4、看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方。
6樓：
多吃香蕉，補鉀。多吃胡蘿蔔、枸杞。滴一些眼藥水。還有俯視螢幕會好一些。
7樓：匿名使用者
多喝點綠茶、菊花茶和枸杞茶，也會減少輻射，但最重要的是注意休息，其他的都是輔助措施
8樓：匿名使用者
每隔半小時閉上眼睛休息幾分鐘，或是看窗外遠處的風景。平時喝點菊花茶，白色的比較好。
9樓：面具
在電腦盤放一杯熱水和一盆仙人掌。可以有助於減輕電腦的輻射……主要還是不要長期對著電腦。
10樓：晨風輕起
除了一般的方法之外，最好的辦法是泡一杯枸杞菊花茶，效果明顯。
11樓：
可以在用電腦時，桌上放一杯綠茶，經常用綠茶的蒸汽熏熏眼睛，可以緩解乾澀，適當喝點綠茶也能防電腦輻射，補充維生素。
12樓：匿名使用者
可以吧螢幕調暗些。把背景調成綠色，綠色是最好的保護色。有條件的話要遠眺，不要長時間接觸強光。
休息時揉揉（最好做眼保健操）要不就滴眼藥水。其實最重要的是保證睡眠保證休息時間………………
13樓：一劍輕安安
雙手按摩眼睛周圍，放鬆眼部肌膚，再去眺望遠方，徹底放鬆。
14樓：放羊的靜靜
電腦周圍放一瓶植物，平常多喝枸杞菊花茶，自己給自己眼部按摩，還有買個滴眼液吧
15樓：匿名使用者
滴眼液，但是我同事說日本的好，但是支援國貨還是買潤潔吧
16樓：匿名使用者
隔一個鐘頭閉目閉目休息一會，或者看看綠色的植物。
17樓：張偉平人力
多眨眼睛，活動眼球，再就是滴點眼藥水
18樓：節懂七
可以喝枸杞菊花茶哦，對眼睛很好！
看電腦就了，眼睛疲勞怎麼辦有點澀澀的感覺
19樓：華碩服務
1，上網眼睛疲勞是因為過度集中注視導致眨眼次數減少,眼睛缺氧。上網或者玩遊戲時間過長，電腦的屏閃以及輻射也會造成造成視力疲勞。
2，工作姿勢與距離工作距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害，在眼睛四周50釐米到70釐米的範圍內沒有刺眼的光線，是最適合的位置。
3，每隔15分鐘讓眼睛休息一下，看看遠方，做幾個深呼吸，這樣可以放鬆眼部肌肉。
電腦看多了眼睛有點澀澀的怎麼辦？還是用眼藥水好不？
20樓：手機使用者
多喝水啊!美女!枸杞泡水!
21樓：洪唱瑞運華
長期坐在電腦前工作的白領，經常會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是乾眼症的症狀。
引發乾眼症的原因是多方面的，如長時間使用電腦、空氣汙濁，長期處於空調或乾燥環境下工作等。據統計，近年來全球範圍內眼睛患有乾眼症的患者不斷增加，現已達到1200萬。醫學專家告誡說，由於通常情況下這種疾病的症狀並不嚴重，人們往往並不在意。
但研究表明，眼睛長期乾澀會帶來不可恢復的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應當對乾眼症引起足夠的重視。
我們可以用按摩的方法來緩解眼乾眼澀：
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。這個方法可以用來消除眼疲勞。適當降低對比度與亮度能減少眼睛疲勞。
顯示器具有調整亮度與對比度、上下左右偏差及傾斜等功能。試一試用這些功能來調整亮度與對比度。但亮度與對比度過低的話更容易造成眼睛疲勞，所以要多試幾次調到適合自己的狀態。
除次之外中醫認為，眼乾一般由於肝之陰血不足造成，口乾一般由於陰虛或津傷產生，所以，眼乾主要是由於陰虛所導致。枸杞性味甘平，入肝、腎經，能補腎益精，養肝明目，因而**目幹。而在古代就認為枸杞能消渴，也就是說，它還有**口渴的功效。
大棗甘平，能補血，而血屬陰，所以對於陰血不足的眼乾口乾都有療效。雞蛋黃在中藥裡也能補養精血，所以沖服雞蛋也對**口乾、眼乾具有一定的輔助作用。
枸杞子的三種食療配方：
1.枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
這段時間玩電腦多了，我的眼睛有點澀澀的．有時象流眼淚，很難受．怎麼辦呢？
22樓：
停止玩一段時間
我去醫院看了很多次
只有停止才能好一些
停3-5天左右
我是從事計算機工作的
沒辦法！
一般只有雙休日能不看
23樓：
一是用眼藥水
二是也真的要減少面對電腦的時間
還有一個方法 電腦旁邊放一杯水 熱水 不妨試試當然距離鍵盤遠一點了 不要弄髒鍵盤嗎 呵呵
24樓：尹廣民
減少上網時間,用一點潤潔.
長時間的看手機.覺得眼睛澀澀的.脹脹的，怎麼辦
25樓：匿名使用者
沒有什麼辦法，這都是長時間看手機導致的，可以用一些緩解眼睛乾澀的眼藥水來緩解，在就是合理的使用手機，也只能這樣。
眼睛乾乾澀澀的，怎麼辦
26樓：匿名使用者
眼睛乾澀可以買點珍視明一類的滴眼液，平時注意用眼衛生，看電視，上網用手機不要時間太久。
27樓：咚咚將
滴眼藥水，最主要是不玩手機了
28樓：長壽三平小學
滴眼藥水，常常眺望遠處
29樓：匿名使用者
去藥店買點眼藥水滴。
30樓：匿名使用者
眼睛疲勞了，要注意眼睛休息，再加上眼藥**。
31樓：
可以滴點眼藥水，保護視力的那種!
32樓：匿名使用者
少看電腦，少玩手機，少看電視。用眼一小時休息五分鐘，做做眼保健操，經常活動活動眼睛。多吃含維生素a和胡蘿蔔素的蔬菜水果，魚肝油等等。
33樓：匿名使用者
應該是眼睛太疲勞了，多休息，多喝水！
34樓：
眼睛疲勞了，建議多休息。如果實在難受，可以去藥店諮詢一下自己適合用什麼樣的眼藥水。
35樓：化名小萌
多半玩手機太多，導致眼睛疲勞，建議到普通藥店裡賣那滴眼液以緩解疲勞
36樓：匿名使用者
眼睛疲勞了 注意用眼時間 多休息
最近眼睛很總是澀澀的，看東西有點模糊，這種情況是眼疲勞嗎？該怎麼緩解？
37樓：匿名使用者
眼病有很抄多種，不能只憑症狀判定，最bai好去看看醫生。du
一般zhi來說，看東西模糊可dao
能與上網時間過長、用眼過度、眼部疾病、缺乏維生素a等原因有關。如果是眼疲勞導致的眼乾眼澀，可以用點樂珠的珍珠明目滴眼液，這種新增了玻璃酸鈉成份，對緩解視疲勞和慢性結膜炎效果不錯，而且也比較溫和，滴在眼睛裡很滋潤。
38樓：匿名使用者
這種情況就是眼疲勞。一是減少用眼時間，少看手機，二是用牛磺酸、透明質酸鈉、維生素b類的眼藥水來緩解眼疲勞。
39樓：煙花三月
減少手機電腦等電子產品的使用時間，注意鍛鍊，特別是乒乓球鍛鍊，能鍛鍊眼部肌肉。多看綠色植物，多看遠處，使用眼睛注意45分鐘休息，遠眺
40樓：匿名使用者
你好，前面的幾位網友說的沒錯，少玩手機，不熬夜。平時多綠色的東西，獼猴桃，青菜，綠豆等等。還有吃烏梅湯。黑棗蒸冰糖。適當用點眼藥水。這些東西都可以緩解一下。
感謝採納
41樓：匿名使用者
少玩手機，多休息，保正足夠的睡眠時間。
42樓：匿名使用者
是眼疲勞，應該少看手機
43樓：
吃葉黃素，葉黃素是我們眼睛要組成部分，其作用是可以過濾藍光紫外線對眼睛的傷害，以及強光對眼睛的氧化，葉黃素可以預防白內障，乾澀，眼角膜，血絲
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