1樓：
我們都知道現在的和尚有一條基本規定那就是隻吃素食，雖然和尚只吃素食不吃肉，但是隻要吃的營養平衡完全可以滿足身體營養的需求，而且還能延年益壽，給大家介紹一下和尚主要食用哪幾類食材，來保持自己體內的營養平衡。
1.大豆製品
豆製品是大豆經過加工製成的，如豆腐、豆腐乾、豆漿、豆腐腦、腐竹、豆芽菜等，因為大豆經過了加工不僅蛋白質含量不減而且還能提高消化吸收。
2.食用菌
食用菌有豐富的蛋白質和氨基酸，其含量是一般蔬菜水果的幾倍，食用菌不僅味美而且營養豐富，常被人們稱作健康食品，如香菇不僅含有各種人體所須的氨基酸還具有降低血液中的膽固醇，**高血壓的作用，香菇、蘑菇、金針菇、猴頭菇中含有增強人體抗癌能力的物質。
3.發酵類的麵食
經過發酵母發酵製作的饅頭、麵包等含的營養成分比沒有發酵過的麵食的營養成分要高出很多，酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化、提高免疫力。
4.堅果類
堅果果皮堅硬，內含一粒或多粒種如杏仁、板栗等果實，堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體的生長髮育，增強體質，預防疾病，有極好的功效。
5.海帶海藻類食物
海帶含碘很高，包括鈣質、鐵等，海藻在蛋白質方面非常不錯，還有許多非營養素的生物物質，對人體非常有益。
所以即便和尚不吃肉也會保持身體的營養平衡。
2樓：記得愛自己
真相是，和尚是吃肉的，並且和尚灰常富有，蘋果，廣本，煙，全都有
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