1樓：戎幻翠杭羲
為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。
在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免**凍傷。
經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷**，以使肌肉徹底消除痠痛的感覺。
熱敷**最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷**的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或衝熱水澡的方式。
專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)，熱敷要比冷敷更有效。
避免肌肉痠痛的方法：
肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。
漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷，配合漸增負荷原則，慢慢提高肌肉的訓練的
質與量，才能有效避免傷害發生。
適當的補充維他命c，唯仍需進一步分析證實。
遲發性肌肉痠痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉痠痛現象，通常肌肉痠痛的持續時間在
一至三天左右。遲發性肌肉痠痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起，不過，一般認為結
締組織異常是引起遲發性肌肉痠痛的最大原因。
一般大眾認為肌肉痠痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。
較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉痠痛，預防的最佳方法是
以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動。如果已有肌肉痠痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害.
希望我的回答你能滿意~祝：早日健康~!~~
2樓：
,多休息.經常性,是由於生活長期某種不規律的因素導致,例如關節炎等等 建議你多吃一些水果蔬菜類的食物 少吃能在體內產生大量酸性物質的肉類和魚類 還有建議你去醫院查一下血常規就電解質
如何改善你的腿供血足夠和無力呢 第一,每天必須進食能夠生血的食物,比如肉類,魚類及蛋類等各種食物,這些食物生血之源,只是量多或量少,因人而異.在中醫來說,氣生在血中,力生在氣中.換句話說,血足,氣才會旺盛,力氣才會大.
第二,在雙腿痠痛且無力時,暫勿用腿過勞,最好少做或休息為宜.不然,會造成小腿更加虛弱無力.
3樓：普靈珊湯淡
我估計是你的運動量有點大~不過沒事！過個幾天就會好的~正在長肌肉的~是好事！如果你不是運動造成的話，可以點揉你痠痛的地方~！會好的快點~
喝酒後左大腿肌肉痠疼怎麼回事
4樓：匿名使用者
這是有一點輕微酸中毒的症狀。經常喝酒導致肝臟負擔加重，解毒能力減弱。酒精中的大量酸性物質進入肌肉，引起肌肉和骨關節痠痛。
以後應儘量少喝酒，或喝完酒後吃一點梳打餅乾或牛奶一類的鹼性食品。以達到酸鹼平衡。
原因：1、你有關節風溼之類的；
2、過多飲酒會導致血液加快，酒精駐留在關節等部位引起暫時性炎症；
3、身體免疫性抵抗結果。
第一：酒精中毒。喝酒過量就會出現渾身乏力痠痛的感覺。建議多吃一些蘋果，能夠緩解狀況！不要大量喝醋，那個方法不太管用！
第二：食物相剋。如果喝酒時食用的飯菜中有相剋的食物，也會造成這種情況。這樣最好喝包牛奶，吃點熟雞蛋再多喝點水就行了。
第三：勞累過度，睡眠不足。喝酒之後，常常精神興奮，注意不到適當的休息。這樣容易導致缺乏休息引起肌肉痠痛。解決辦法就是多休息一會兒，睡個好覺！
最後提醒您：適量喝點啤酒有利於身體健康，但是大量喝酒（無論白酒還是啤酒）都對身體又害！同時不同的人對酒精的承受能力也不一樣。
建議適量喝點紅葡萄酒或者果酒，啤酒也有它的好處，但是總之不論什麼就都不要多喝，尤其是白酒！
5樓：偷不走的現在
你好，根據你的情況介紹及症狀描述考慮有可能就是由於，過度活動，或者是由於，身體抵抗力下降，引起的症狀，建議可以通過逐漸加強的體育鍛煉來進行緩解.
6樓：匿名使用者
都tm瞎扯淡吧，還酒精中毒，不嚇唬人會死？
這個沒什麼好擔心的，喝酒的人都知道會有這樣的情況出現，因為酒精在體內代謝會產生乳酸，跟你大量運動後肌肉產生的乳酸一樣，都會導致痠疼。
不是大量飲酒的話，基本上休息休息，多喝點水就好了喝完酒後吃一點梳打餅乾或牛奶一類的鹼性食品，可以達到酸鹼平衡..
最後還是建議適量飲酒
7樓：向左走錯過的
酒類都是 酸性的 肉類 和 乳酪之類的也是 你著應該是輕微的 酸中毒現象~ 很正常
你可以喝葡萄酒 因為葡萄酒 是唯一鹼性酒類如果你喜歡吃肉喝酒 經常喝點葡萄酒 是不錯的另外 蘋果 也挺好
反正蔬菜大多都是 鹼性的 適當調節 身體內的 酸鹼平衡 就會好很多
我 是因為 體內酸性物質太多開始脫髮 才研究這個的 祝你愉快
8樓：隆德健身
你好，喝的應該是啤酒吧，強烈建議去醫院檢查尿酸，症狀疑似痛風。
9樓：悠然漫步
常喝酒嗎？那是酒精輕度中毒的預告
10樓：匿名使用者
喝酒之後酒氣散發，如果喝酒太多就會造成身體幾個部位疼，例如背脖子，肋骨處，手臂，還有就是大腿，你疼可能是喝多了，多喝點水，多休息，三天就沒事了！
11樓：忘了_這一切
明顯是酒精中毒了~喝酒喝多了睡醒身上痠痛說明有輕微的酒精中毒啊！以後注意點，小心進醫院啊
左腿痠痛是怎麼回事
12樓：狂清皖
這種情況應多見於腰椎間盤突出症、左下肢靜脈曲張、深靜脈血栓等可能，具體需結合相關檢查判斷。
建議避免焦慮緊張情緒，避免彎腰持物，如排除懷孕，則可考慮進一步予腰椎片、左下肢靜脈彩超等檢查。同時可考慮予扶他林口服處理。
13樓：
看是什麼年紀的人啦。如果是年輕人，那很正常，一時的，很快就能復原。如果是中老年，這是體質的體現。
14樓：良啟西門爾雲
你所述是坐骨神經痛的症狀，腿部痠痛已牽連至腰部，需積極**！
15樓：
你好腿部如果是膝蓋關節出現痠痛主要考慮風溼類風溼骨性關節炎方面病情會導致 要是出現大腿根部疼痛主要考慮髖關節滑膜炎 骶髂關節炎 股骨頭 或是腰椎壓迫神經導致的一個疼痛 早期需要及時檢查明確
16樓：坦克魔法師
1經常不鍛鍊，某天走累了。2風溼。。
17樓：輕揚
左腿痠痛，是左腿氣血執行不通暢所致。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛，氣血執行不通暢，便會出現痠痛的現象。
它是如何導致的呢？
左腿受寒
左腿經絡血管受垃圾物質，代謝廢物，寒溼等阻塞。
自身或有關節疾病，特別是腰椎及膝關節，此處痠痛，淤堵，會影響腿腳氣血執行。
體虛，氣血不足
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內及腿腳氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養腿腳，將變得輕鬆，靈活，強健，有力。
18樓：風琬鈕若雲
你應該是腰椎間盤突出，因為腰椎間盤突出而壓迫神經，引起坐骨神經痛。你去醫院拍腰椎ct，看哪幾節椎間盤突出。
19樓：匿名使用者
不看醫生怎麼會知道啊
左大腿很痠痛是怎麼回事
20樓：
病情分析：
左邊大腿疼痛是什麼原因？，有多久了？運動情況如何？不排除肌肉拉傷或者風溼性關節炎的可能。
一是補鈣試試，二是建議你儘快去正規的，醫生會根據你疼痛的誘因、準確部位、性質、程度、發作的規律，進行必要的檢查（如體格檢查、腰椎的x光片、化驗）而做出正確的診斷的，這樣就可以對症下了。這種情況建議您及時去就診，以免影響您的生活質量，祝您早日**，。
21樓：悲傷的小僧
你好，你是有進行什麼劇烈運動嗎？
ncjdsincdjs
兩條大腿總是痠疼怎麼回事
22樓：檸七
你好，這個情況考慮是因為腰椎疾病導致的可能性大，當腰椎壓迫到神經的時候就可能出現下肢疼痛不適 .建議到醫院腰椎ct檢查，排除由於腰椎間盤突出症引起的症狀.
23樓：time逍遙自在
你好，考慮是注疲勞、熬夜造成的影響，充分放鬆自己，保持舒暢的心情
24樓：自老殼己
動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性
、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。
25樓：211超
你好，根據你的描述，你這種情況可能是由於劇烈活動太多，過度的運動導致肌肉內乳酸聚集過多或是由於肌肉拉傷導致的。希望我的回答對你所幫助。
26樓：鹿含親近
你的這種情況首先考慮是勞累所致,如果排除勞累，就要考慮是病毒感染了，需要檢查血常規等明確原因，並根據檢查結果做進一步**.
27樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
28樓：重慶靜脈曲張醫院
若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可內有血栓性靜脈容炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。
左邊大腿後面肌肉痠痛怎麼回事
29樓：董菇涼
你好，這種情況一般考慮肌肉損傷，建議休息，區域性熱敷，服用活血止痛藥物**,
30樓：匿名使用者
走路走多了吧？多按摩一下
31樓：
多大年紀，幹什麼事，有可能是坐骨神經痛，
大腿肌肉痠痛是怎麼回事
32樓：阿桔爸爸
這個要根據你是運動導致的肌肉痠痛還是其他的原因，從原理上分析的話就是：由於體內營養物質消耗過多，氧的**不足，則通過無氧酵解來補充能量。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現痠痛感。
平時缺乏鍛鍊的人，突然曾加運動量，更容易出現肌肉痠痛，是因為其組織中atp的儲存量更少。
如果不是運動造成的，那麼有以下的原因。
1.肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。
2.新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。
3.肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。
左邊屁股和左邊大腿痠脹痠痛是怎麼回事?
33樓：匿名使用者
很可能是腰椎突出
壓迫神經了
神經一旦壓迫
下肢就容易痠痛
或是行動不便
再去檢查檢查吧
34樓：
告訴我你的年齡性別？
雙腿肌肉痠痛是怎麼回事
35樓：置譚豪情芭
回答很多人都有過小腿肌肉痠痛的情況，導致該病的原因很多，生理性原因主要就是劇烈的運動和缺乏運動；而病理性原因則是人體缺鈣缺鈣，結締組織損傷以及單側或者雙側下肢淺靜脈曲張。
小腿肌肉痠痛是很常見的一種症狀，很多人都有過類似的經歷，大多數情況下，大家都會認為是白天太過勞累所致。實際上導致小腿肌肉痠痛的原因有很多，除了過度勞累之外，還有可能是患了某些疾病。那麼小腿肌肉痠痛是怎麼回事？
一、小腿肌肉痠痛的生理原因
1. 劇烈運動：如果說做了劇烈的運動，就有可能會出現小腿肌肉痠痛的症狀。
人在進行了劇烈運動之後，身體當中的營養物質會快速消耗，氧氣的**量會明顯不足，這樣的話就會通過無氧酵解來補充能量，從而導致小腿肌肉出現痠痛症狀。
2. 缺乏運動：平時缺乏運動的人也會出現小腿肌肉痠痛的症狀。
如果說我們平時缺乏鍛鍊，突然的增加了運動量，組織當中的atp的儲存量會明顯的減少，有氧功能的能力變差，肌肉當中會形成大量的乳酸，這些乳酸沒辦法轉化為肝糖原，從而一直在體內堆積，導致肌肉出現痠痛的感覺。
二、小腿肌肉痠痛的病理原因
1. 缺鈣：鈣對於人體的健康來說是非常重要的，如果說身體缺鈣的話，就容易出現小腿肌肉痠痛的情況。一旦缺鈣，小腿肌肉就會收縮，在這個過程中患者會感覺痠痛。
2. 結締組織損傷：如果說發生了結締組織損傷，那麼也會導致小腿肌肉痠痛。當結締組織損傷發生之後，小腿會有痙攣的現象，肌肉一旦痙攣，痠痛的症狀也隨之出現。
3. 下肢淺靜脈曲張：小腿的肌肉產生痠痛症狀，和下肢淺靜脈曲張的關係也是很大的。
這種疾病通常發生於雙側的下肢，當然也有部分患者僅出現在一側的下肢。靜脈曲張發生後，靜脈會產生嚴重的淤血現象，壓力不斷升高，所以患者才會感覺患肢酸脹和疼痛，久站之後症狀會明顯加重。
提問長期空腹喝酒和小腿肌肉痠痛抽搐有關係嗎
回答你好，初步判斷是對酒精過敏導致的喝酒之後，產生興奮會生成大量的乳酸。會造成全身的肌肉痠痛，建議不要過量的飲酒可以吃維生素e進行緩解。
更多9條
肩膀痠痛是怎麼回事，左肩膀痠痛是怎麼回事
great小愛 你好！我認為是這種原因 肩膀疼痛，和頸椎有很直接的關係 頸椎病的特徵是 頸部僵硬 不舒服 疼痛 有酸脹感，以及脖子活動不靈活 轉動脖子時，有咔咔響的聲音，不進行調理，進行下去會頸椎增生 由於頸椎病區域性的症狀輕，有些人甚至根本無頸部症狀 許多頸椎病患者表現為其它系統疾病的症狀，很容易...
左胸痠痛是怎麼回事，胸口左邊疼是怎麼回事？
這個問題挺嚴重，而且是經常反覆出現，建議你趕快去醫院做檢查，具體問題大小和年齡有關，相信醫院會給你 方案。應該和之前的差不多，是心絞痛，還沒到心肌梗死吧，如果在輕微活動下出專現，或頻頻發作屬，或每次疼痛超過半小時就有心肌梗死的危險了，如果僅僅不規律的單次發作應該不是大問題，不過要注意觀察疼痛的次數和...
小腿痠痛是怎麼回事
夔芃芃理壽 預防的肌肉痠痛的方法有 1 做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。2 一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉痠痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。3 健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。一旦在健身中出現...