1樓：匿名使用者
低密度脂蛋白和總膽固醇高是血脂高的指標。
對於血脂高的人可以通過以下幾點來改善：
一：堅持健康的生活方式
1、應長期遵循「四低一高」原則。多吃低能量、低脂肪、低膽固醇、低糖和高纖維膳食，拒絕飽和脂肪酸和反式脂肪酸，拒絕高糖食品。
2、嚴格控制體重。對於肥胖人群來說，應該嚴格控制每天攝入的總熱量，將體重指數bmi控制在28以下，讓身體迴歸到正常體重，可以有效改善血脂。
3、多吃水果蔬菜。減少每日主食的量，提高每日水果蔬菜比例，要注意多樣化和保持新鮮；患有高血脂且體重超標的人可以多吃黃瓜，能降低血脂，降低血壓。
4、多吃五穀雜糧。減少精白米麵，增加五穀雜糧，增加穀類飲食。
5、適量的吃肉。建議少吃肥肉，多吃魚肉。
6、堅持運動鍛鍊。中老年高血脂患者可以嘗試一段快走，快走可以有效調整三高，但需要注意的是伴有心臟病、氣喘或是心肺功能不佳者，快走時要多注意調整呼吸，感到不適，則需立即停下來。
7、充足睡眠。高血脂和睡眠有很大關係，特別是中老年高血脂患者，睡眠質量不好的話，會導致血液粘稠度增高，增加高血脂的危害。建議老年人睡前不要吃太飽，不胡思亂想，儘量睡7-8個小時。
二、遵醫囑服用藥物
對於血脂高的患者，經過醫生的評估，需要服用藥物進行控制的，一定要堅持服用藥物。且要定期複查，來調整藥物的使用量或者換藥**。除此之外，高血脂的藥物，有些還存在一些***，要注意其***風險。
高血脂的最大危害會誘發冠心病。所以五六十歲的老年人，常合併高血壓，心血管等疾病，若不加以積極控制，肯定會危害心血管的健康。所以在在診斷和**老年性高血脂時，一定要注意其特殊性。
對於高血脂患者來說，不論飲食，還是健身，吃藥，一定要持之以恆才可以達到一個很好的降血脂的效果。
2樓：你會感慨
你好，根據你的檢查結果屬於高膽固醇血癥，控制不好容易導致動脈粥樣硬化，引發心腦血管疾病**建議口服辛伐他停平時應積極改善生活方式，適量運動，飲食上注意儘量少食肥肉，動物及植物油，多吃新鮮蔬菜水果，木耳，豆製品，粗糧，促進脂類的代謝.定期複查。
總膽固醇和低密度脂蛋白指標高，怎麼辦？
3樓：可人可力
總膽固醇有些高，不過通過飲食可以調整過來；
低密度脂蛋白4.32，沒有問題，就是稍高一些對身體也沒有不好的影響，大家關注的是高密度脂蛋白。
一、飲食
1、減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其儘量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。
2、烹呼叫油應採用植物油，此外，也必須限制醣量，最好禁止食用純糖類食品或飲料。儘量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆漿。
3、肉類方面，禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸，及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應避免蝦、蟹、蚌、牡蠣、鮑魚等。
4、甜點、巧克力儘量少吃。各種動物油脂、椰子油等應禁食，以人造黃油及植物油取代。
二、膽固醇高的原因：
膽固醇是我們身體中的蠟樣物質。它們很重要，因為膽固醇構成細胞膜、某些激素和其他身體需要的功能。然而，當膽固醇偏高並超過建議水平時，就會引發心血管疾病等健康問題。
評估血液中的膽固醇指的是高密度脂蛋白（hdl），低密度脂蛋白（ldl）和甘油三酯在血液中的數量。膽固醇不溶於血液，血液攜帶它與特定的蛋白質相結合形成高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。高密度脂蛋白也被稱為「好」膽固醇，而低密度脂蛋白被稱為「壞」膽固醇。
這是因為hdl降低膽固醇沉積在血管的機會，而ldl正好相反，它提高患心血管疾病的風險。
1、飲食習慣：飽和脂肪和反式脂肪酸是導致體內低密度脂蛋白偏高的主要原因。動物產品，如牛肉，豬肉，全脂牛奶和蛋黃都是飽和脂肪酸豐富的**，而加工和油炸食品含有高濃度的反式脂肪酸。
吃這類食品會增加血液中的膽固醇水平，並導致其指數偏高。因此應該避免這些食品，在飲食中增加更多水果和蔬菜，它們富含維生素，礦物質和纖維，有助於平衡血液中的膽固醇水平。
2、身體運動：經常鍛鍊對維持血液中膽固醇的健康水平非常有益。它不僅加強肌肉和增加體力，而且減少低密度脂蛋白（壞膽固醇），增加好膽固醇水平。
3、體重：超重會增加體內低密度脂蛋白和甘油三酯的數量。如果身體得到高於實際需要的熱量，就會將多餘熱量儲存為脂肪（甘油三酯）。
而肥胖會增加高血壓和糖尿病的風險，甚至還導致心臟疾病。超重的人身體內沒有足夠的高密度脂蛋白，因此，減輕體重有助於增加hdl的水平，並降低體內甘油三酯。
4、遺傳因素：基因對於血液中低密度脂蛋白的生產和處理速度發揮了關鍵作用。有時候整個家族成員血液中都存在高膽固醇，這也被稱為「家族性高膽固醇血癥」。
不良飲食習慣和久坐的生活方式也是導致膽固醇偏高的原因所在。此外，有糖尿病家族史的人往往血液中的甘油三酯水平也較高。
5、年齡：當我們變老時，身體保持正確膽固醇水平的能力減少。這會導致血液中膽固醇水平不平衡。因此，採取健康的生活方式是非常重要的，這可以儘量保持身體系統強健，確保健康生活。
6、性別：男性比女性更容易發展成膽固醇過高。這是因為女性激素傾向於增加血液中的高密度脂蛋白水平。
然而，在更年期後，hdl的水平會下降。因此，絕經期後女性應該採取雌激素保健補品以幫助維持健康的膽固醇水平。
7、壓力：壓力和膽固醇偏高有著密切的聯絡。這是因為壓力會給我們的生活方式帶來負面影響。
很多人傾向於吃大量脂肪類食物，飲酒和吸菸，以幫助緩解緊張情緒。所有這些都會導致低密度脂蛋白偏高，並受到心臟疾病影響。
和維生素和礦物質一樣，脂肪和碳水化合物對加強免疫系統也很重要。因此，多樣化飲食對保持身體健康是至關重要的。
4樓：匿名使用者
吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧。
葷菜吃水生動物（沒有腿的）好過兩條腿的雞鴨。四條腿的豬肉少吃點。
燒菜少方油，菜湯有點點油花即可。
如果這樣還高，有是心腦血管病高發人群，年齡比較大，遺傳等，要考慮藥物控制
5樓：
上面「最佳答案」瞎扯，椰子油是中鏈脂肪酸，是好的。人造黃油就是氫化植物油，才是不好的。「儘量少吃蛋黃」也是瞎說，膽固醇攝入不足體內只會分泌更多的膽固醇
甘油三脂7 57。。低密脂蛋白低，高密脂蛋白正常，總膽固醇正常
人的進食經過肝臟轉化，如果能量過剩，就成為甘油三脂。不一定是肝臟的問題 慢性腎炎。建議控制總的進食的能量 蛋白是要吃的，量控制一下，每天50以內。克蛋黃 肥肉少吃。澱粉類的少吃，不餓就行，比如米 麥等主食。不飽和脂肪酸總量控制。含維生素多的要吃，比如青菜。蘋果 獼猴桃等含糖多，總量要控制 健康社群工...
總膽固醇高，低密度脂蛋白固醇，高密度脂蛋白膽固醇，該怎樣飲食？多食什麼
家裡蹲學員 飲食上可以吃 肉類 75g d 瘦肉 牛肉 羊肉 去皮畜肉 魚 蛋類3 4個 周 雞蛋 鴨蛋 蛋清 奶類 250g d 牛奶 酸奶 食用油20g d 2平勺 花生油 菜籽油 豆油 葵花籽油 色拉油 調和油 香油 糖類10g d 1平勺 白糖 紅糖 新鮮蔬菜 400 500g d 深綠葉菜...
低密脂蛋白3 45mm0 l 是高或低
董荷花 低密脂蛋白的參考值是 0 3.64 你是正常的。放心了。望採納！ 走向深藍 目前認為血漿中ldl的 有兩條途徑 主要途徑是由vldl異化代謝轉變而來 次要途徑是肝合成後直接分泌到血液中。ldl的降解是經ldl受體途徑進行代謝，細胞膜表面的被覆陷窩是ldl受體存在部位，即ldl中的apob10...