1樓：執業亞索
以豬肉芹菜x餡餃子為例，為你解答：
早上：一個餃子20g，大概50cal能量，2×50＝100 cal中午：米飯一口以餃子大小為例，約15g，大概16cal能量，以3口米飯計算，3×16＝48 cal
每天大約補充能量148 cal
以正常人類生活每日能量，不專門進行運動計算，1500cal根據以上計算，每天身體要消耗1002 cal2周：14×1002＝14028cal
醫學觀點7700cal相當於1kg脂肪，2周這樣吃大約可以減去2kg脂肪。
另外，由於每天攝入食物較少，使人因缺少能量和營養，使人無意識的較少運動和思考。相對每日能量的消耗也會小於1500cal。
加上**者的新陳代謝會排出5kg
所以，如果**者按照上述兩週之內，每天早餐餃子2個，中餐米飯3口，在喝水，
2周下來，至少重量會減少7公斤。
但是，由此也可以看出，兩週後如果不保持健康飲食，**也是很快的。
有成功者，兩週減去10kg以上。 多吃水果和運動。
2樓：問誰敢笑我貪
每個人體質不同，瘦的程度也不同。不過你如果這樣兩週，會對身體有很大傷害，而且容易**，三思哦。
3樓：匿名使用者
你試試早上中午正常吃飯（八分飽），晚上不吃，中間多喝水，這個方法效果好，又不傷身體
4樓：手機使用者
以我的經驗大慨能瘦5斤左右。
5樓：別翰翮
彆強迫**，那麼還會**。先弄清是啥種原因的胖再減，這才高興而不**
6樓：唐僧洗髮愛馬牌
看你兩三口飯是多大口
7樓：庫又夏侯
看你是易瘦體質還是不易瘦了
代謝不好怎麼辦，我的情況是早上喝了三杯水，中午去了一趟洗手間，下午喝了兩杯書，晚上喝了一杯， 50
8樓：666勇遠找你
多行動，早晨起來跑步，晨跑，晚上也要夜跑，身體強健，代謝就會恢復正常
我早上正常吃,中午吃很少,晚上吃水果,能**嗎
9樓：匿名使用者
每日三餐吃七八成飽最好，建議晚上不吃飯，養成習慣後，你的**目的也就達到了！
10樓：匿名使用者
吃的少也不一定能減，有空就跑步吧，我是白天坐辦公室，晚上回家跑步半小時（家裡買了臺跑步機），我是男的，173cm，最重時89kg，現在80kg左右，還在**中，太胖沒衣服穿哈。
平常早上中午正常吃，晚上六七分飽，飯後一小時再跑步
跑步機速度8.5公里每小時，至少半小時，每週保證跑四到五天，兩個多月了，效果還行
早飯2個肉餃子3個素餃子一個玉米，中午一個蘋果，晚上不吃或一個蘋果...
11樓：趙春燕
減不了的！早上吃的有點多
12樓：ne**茶好
ⅱ型糖尿病者約有40
13樓：匿名使用者
個人絕得不錯，就怕長時間你受不了啊。
中午吃飯很吃的很少，早上吃一個蘋果晚上吃2個,能瘦下來嗎
14樓：匿名使用者
如果你基本很少吃飯，每天只是吃幾個蘋果，長期下去，也許會變瘦一些，但是犧牲的代價太大了。
人每天活動需要能量，機體執行需要碳水化合物和氧氣等等多種營養成分，如果你只吃水果為主，是不能滿足身體需求的，長期下去，即使人瘦下來了，但是機體長期處於營養不足的狀態，不僅臟腑會衰弱，大腦也會變遲鈍，不合算的！
建議你早餐吃好，多吃些，晚餐最好少吃甚至不吃，同時早睡，不要再吃夜宵，另外適當運動消耗多餘的脂肪，一樣可以達到**的效果，而且這是積極地**，還可以促進身體健康。
15樓：匿名使用者
早上的飯很重要的！
早上吃水果是好的！
但中午得吃些主食！7成飽就可以了！
飯後1小時再吃個西紅柿！
晚飯吃點熱量小的！豆類！
還得提醒你經常鍛鍊身體哦！
最好在傍晚！
祝你身體越來越**！
16樓：
......不行 那樣不但減不了 還會得胃病乃至精神病的 不是得開玩笑的哦
想瘦真的只有毅力一直鍛鍊下去
畢竟 一分汗水 一分收穫
免費的午餐沒啥好東西
17樓：百度使用者
總這麼餓著那肯定能瘦,不過對身體影響肯定特大,想**最好的辦法還是運動
早上喝一杯紅棗茶好嗎，每天早上喝一杯水真的好嗎？
早上是可以喝紅棗茶的，建議最佳時間為上午九點鐘。如一天三次，上午九。十點鐘一次，增加工作效率。午飯後一小時或午休後一次，恢復體力，應對下午的工作。晚上睡覺前一杯，安神助眠。紅棗的有增強人體免疫力 增強肌體耐力，保肝，而用紅棗做成的棗茶具有抗過敏抗癌和鎮靜安神的作用，紅棗茶具有具有消食健胃 補肝益腎，...
每天早上喝一杯紅棗漿對身體好嗎，每天早上喝一杯水真的好嗎？
簡允落 民間有 天天吃紅棗，一生不顯老 之說 好處 1.紅棗性溫味甘，含有豐富的鈣和鐵，是預防骨質疏鬆和補血的最佳食品。2.棗的維生素c 胡蘿蔔素含量十分高，每100克中有243毫克的維生素c，相當於檸檬的10倍。3.緩解緊張煩亂 在精神緊張 心中煩亂 睡眠不安或一般更年期症候群時，中醫的處方常配加...
每天早上喝一杯咖啡對身體有害處嗎
閎範充聰 喝咖啡的時間 喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量 高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。緊張時添亂 咖啡因有助於提高警覺性...