1樓：
能不能吃胖，主要看你長時間以來的飲食情況，也要看你的父母有沒有肥胖呀之類的，吃胖這個是呢，怎麼說呢，有的人想吃胖可怎麼也吃不胖，有的人不想卻偏偏呵呵，我17歲1米8 卻只有120多，我想吃胖都吃不胖呀。
2樓：影視演員小朗
晚上儘量不要吃夜宵，平時休息是多多鍛鍊，跑跑步，多吃冬瓜，可以**的，不然等你到了我這個時候了，想**都難了。
3樓：墨之映愁悵
不用擔心你那是正常的標準，我高175，只有105斤，和猴子一樣，我坐下來肚子上就會有一層肥肉，，，，，，，現在的人都這樣
4樓：匿名使用者
可能會肥的，人上了年紀都會發福
5樓：隔壁漂亮小總縈
注意控制攝入能量，少吃肉多吃含纖維多的疏菜。
6樓：
我覺得會，儘量按時吃飯，零食最好不要吃
7樓：做我想到的
多鍛鍊，飯後不要立即坐著工作 看電影
8樓：曉荔哥
能吃是福喲，只要不過度貪吃其他都沒事
9樓：寒梅
控制飲食就不會,加油努力控制哦.
10樓：匿名使用者
你還是有時間多出去鍛鍊鍛鍊身體比較好
11樓：7點起床300天
說不準，如果你經常運動那就不會太胖
12樓：心靜靜謐
會，如果不加強鍛鍊的話！
13樓：來自**山帥氣的木星
我175 都是108斤
14樓：
應該不會，畢竟還要長三年
15樓：
可能會，如果你不運動肯定會
16樓：徐志摩託車
自己多運動。也不算太胖。
17樓：玉元
有遺傳的，看爸媽胖不，就知道了
科學飲食**法
18樓：糖糖果果
飲食**法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而**的方法。相比市面上流通的種種**藥及節食**法，飲食**法無疑是一種健康有效的**方法。飲食**法因其操作簡便，對身體***小，故而受到很多人的青睞。
但人們的健康狀況很大程度上取決於吃什麼、吃多少、怎樣吃。需要注意的是，**示範餐每人每頓的用油量只有5克，一天的用油量總共就一小湯勺。菜花、青࣏p>
19樓：一弦一柱
1、科學安排一日三餐
在正常生理 情況下，一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。
這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
2、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、 麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
3、少量多餐
在**的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6 個小時的時候進餐。
4、膳食纖維
膳食纖維**：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩。
飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便祕也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。
5、適量飲水或喝湯
飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。
過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。
適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來**。
6、少飲酒
酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積，每升酒精能產生7千克熱量。蛋白質和糖類及脂肪雖然也同樣能產生熱量（1克蛋白質和糖各產生4千卡熱量，1克脂肪產生9千卡熱量），但它們含有對人體有益的成分。
而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發胖。有人計算過，一大瓶啤酒約等於小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯後或睡前喝酒，如果經常大量飲酒，加上進高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發胖。
7、少吃瘦豬肉
100克瘦豬肉含 蛋白質16 .7克，而含脂肪卻達28.8克。
瘦豬肉其實並不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質含 量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動物性脂肪的攝入量也會大大增加的。
人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯絡的。
擴充套件資料：
**的其他三種方法
輕斷食輕斷食的英文是intermittent fasting，也稱間歇式斷食，一直是世界上比較風靡的一款減重模式。最常見的是採用「5+2」模式，即1週中5天相對正常進食，其他非連續兩天攝取平常能量的1/4（女性約500kcal/天，男性600kcal/天），這種模式一直堅持下去比較容易。
這種減重模式有5天不需要刻意地作任何改變，進而自然進入到食物限制。此外，此方法對於體重降低及減重的維持效果好。目前的研究發現，輕斷食對於肥胖、超重，特別是伴有血糖、血脂異常的患者都有益處。
拋開自由進食的5天不說，限制能量的兩天，食物也是有很多選擇的。比如100g火腿乳酪三明治就有288kcal，100g生粗燕麥有373kcal，100g全麥麵包有260kcal等。根據具體的食物熱量可以安排各種型別的500kcal～600kcal的食譜，就可以比較輕鬆地度過減重的兩天。
限制能量飲食
這是一大類低能量膳食的集合，包括：1.在目標攝入量基礎上按一定比例遞減，能量減少10%～70%。
2.在目標攝入量的基礎上每日減少500kcal左右。3.
每日供能1000kcal～1500kcal，即低能量飲食。
限制能量的飲食是在滿足蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和水這五大營養素的基礎上，適量減少脂肪和碳水化合物的攝取，將正常自由進食的能量減去30%～50%。換句話說，就是平時我們所謂的節食，但不是飢餓**。
限制能量的飲食保證了我們身體每天需要的蛋白質和其他營養素的需求，因而不會對身體造成很大的營養素損失和欠債。但是與輕斷食相比，限制能量的飲食在飲食的量上持續減少較多，因此對於有「大胃口」的減重者來說較難堅持。
在飲食結構方面，限制能量飲食強調了減少攝入脂肪和精緻高碳水化合物食物，對於降低血脂和血糖有一定的幫助。同時，限制能量飲食可改善肥胖多囊卵巢綜合徵女性代謝及激素水平。限制能量的飲食還可以延緩衰老，降低急性顱腦損傷患者的受損程度。
對於普通人而言，每餐八分飽也是好處多多的。
生酮飲食
這種**方法最早被用於**兒童難治性癲癇，後來發現有很好的減重效果而被應用到減重上。近幾年，世界主流的科學雜誌先後報道了生酮飲食對於改善血糖、胰島素抵抗、減重、心衰等研究的進展。可見，生酮飲食也成了代謝研究的寵兒。
生酮飲食是將人體代謝的燃料從碳水化合物為主調整成脂肪分解供能的一種飲食，因此需要在一定時間內禁食，先讓身體啟動生成酮體供能的模式，再用極低碳水化合物飲食來維持代謝的穩定。
這種代謝轉換會引起低血糖、酮症酸中毒等極端代謝情況，還會引起便祕、乏力、頭暈等症狀，因此需要在醫院醫生和營養師的指導和密切監測下完成，等到代謝穩定後方可回家監測。
這種減重方法效果明顯，但是仍然需要在開始前明確沒有脂肪代謝障礙相關的異常，因為低碳水化合物飲食帶來的就是高脂肪的攝入。
同時，還要補充多種維生素片，飲用充足的水分以及攝入每天25克～30克的膳食纖維，定時監測血尿酮體水平。
20樓：愛美蛙淘服務
介紹一個科學飲食**的好方法。
飲食控制**法
1.要了解自己每天所需的熱量，儘量少吃高熱量的食物，以低熱量清淡的飲食為主。
2.早上要吃得營養，早餐時間最好安排在七點左右。中午要吃得豐富，晚上要吃得少，睡前三小時不吃東西。
3.每天至少吃一個新鮮水果，兩盤蔬菜，才能補充好維生素和膳食纖維。
4.每天至少喝八杯開水，**可多喝水，早上起床時，喝一杯淡鹽水，能有效地排出身體的毒素。
5.控制好碳水化合物的攝入，儘量不喝碳酸飲料。可以用蘇打水代替碳酸飲料來飲用。
6.多吃富含膳食纖維的食物，例如玉米、麥片、豆類、蔬菜等，都能夠幫助人體排出身體多餘的廢物，降低熱量的攝入。
膳食纖維的食物
21樓：靖念桃麥裕
快速的自然**給你支招：
**是不能急的，一般肥胖都是不良習慣造成的，要養成健康的生活習慣，要有恆心：
1、你可能有吃零食的習慣？戒掉！2、每天八小時的睡眠。
3、飯吃少點，本來吃一碗的，現在就吃半碗。4、適當運動,散步一個小時，時間是夠了，就是要急走，到微微出汗!注意飲食：
一、是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；
二、是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；
三、是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯，有了合理的飲食習慣再配合眾人好評、效果神奇、只要給予自己機會就會發現奇蹟。
相信你會更漂亮！祝你成功!好了半年後你就是帥哥美女了＾＾
再者，快速**都是無效的，會**的，什麼醫療藥品**就更有***了，只有養成良好習慣才是永恆的。(切勿抄襲，請自重！）
22樓：檸檬愛美
想要**，可以考慮吸脂**，或是採取控制飲食和運動的方法**，平時要控制主食的攝入量，每頓飯不要進食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，儘量多運動。 希望我的建議對你有所幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
23樓：匿名使用者
科學飲食計劃： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜，不知道怎麼吃的可以用大名鼎鼎的雷5，**很方便
每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個15斤左右。
十五歲我得到了什麼作文，十五歲我得到了什麼 作文 600字
棒棒糖丨擱淺 十五歲，一幅優美而抽象的油畫，用色絢麗，光線明朗，有著直指人心的純粹快樂，站在浩蕩人生的大門外，我清點自己的行囊，我知道，我多了一分成熟。十五歲，我得到一分成熟，因為我學會了釋懷，那個曾經的我，會為一顆不小心沾上灰塵而不能再吃的糖果大哭一場，會為朋友一句無意的玩笑話而黯然神傷 十五歲的...
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