1樓：凝虛姿
您好。單論吃雞蛋與否沒有意義，而只要消耗的熱量比攝入的熱量多，即可達到**的效果。
雞蛋的營養組成主要是蛋白質和卵磷脂，以及少量其他的營養物質如鈣、鐵、核黃素。每100克雞蛋（約2個）能提供150千卡的熱量。若您真的想**（115斤並不是很重，當然要看具體身高情況再言胖瘦），請保證每天消耗80千卡以上的熱量。
但，這是不被推薦的。因為每日即使靜息，熱量消耗也會達到1500千卡以上，所以每天只吃一個雞蛋是沒有必要的。
通過bmi（體重指數）的計算，您的身高只要在155-175cm之間，都屬於正常。若身高達到175cm以上，甚至應當增加營養攝入。如果在155以下，則**有一定的必要，但請注意，一天只吃一個雞蛋，甚至什麼也不吃，極容易引發厭食症等，所以請理智**。
再強調一遍：只要消耗的熱量比攝入的熱量多，即可達到**的效果。祝好。
2樓：匿名使用者
很抱歉，節食無法達到**效果
3樓：手機使用者
雞蛋裡面含高蛋白！建議多吃青菜蘿蔔豆腐！海帶水果！
4樓：363mm_com片
115斤不算胖的。。。。
目前115斤，瘦10斤的話明顯嗎？尤其是臉會發生明顯變化嗎
5樓：俠嵐煙裳
這要看你平時發胖的話是不是先胖臉，如果一胖就先胖臉，那麼瘦10斤也會先瘦臉。憑個人的經驗要瘦10斤並不難，只要堅持晚上7點以後什麼都不吃了，然後第2天早上吃好一點，中午吃飽一點，晚上吃少吃早一點，加上適當的運動，兩個月也許就瘦下來了。希望可以幫到你
6樓：傻話瞎說
你身邊連秤和鏡子也沒有呢，還是寧願信人的嘴說不信鐵面無私的秤和鏡子？？你是智商低呢，還是故意來賣萌？？自己試試不行？？
怎樣能從115斤瘦到100斤不吃藥
7樓：匿名使用者
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
8樓：聽雨滴倩倩
跑步，呼啦圈兩個月二十斤
9樓：姿弟弟
游泳，我一個月瘦5斤，
關於**平臺期。我從半個月前的120斤減到現在114斤到115斤就不動了，方法是晚上不吃飯，最近三
10樓：張金坤體重管理師
**減不動了？你可能遇到平臺期了
11樓：芝麻糊糊
我幾天是第九天。跟我一模一樣，我**前120.現在停在114.
115三天了.我去看了很多資料是這樣的，身體是很聰明的，因為身體適應了你的運動量和**時候吃的東西少。就會保持一段時間過段時間還會掉稱的，不要因為平臺了就對**失望，不然之前的努力全白費了，一定要保持，突破瓶頸期！
一起加油。
12樓：摩羯夏雨天
你是遇到平臺期了，還需要堅持，平臺期過了減重會快一點的
如果有一天自己變壞了怎麼辦，如果有一天，我變壞了。請記得 ，我曾經善良過 如果有一天，我變冷漠了。請記得 ，我曾經
人做事是有目的的，你說自己變壞，那麼你的目的是？現在只為自己想，這是對的，是本性。有些人，站在對方角度考慮，為了別人著想，那麼目的呢？誰也不是傻子，都是為了獲取對自己來說更好的結果。為了自己利益，方式不同 有人一味獲取 有人更聰明些，是 不要 既是 要 先給予，後獲得，這在任何處事原則裡，都是上選。...
我已經三天什麼都沒吃，一天只和一瓶的水，現在還是一點也不餓，是不是腸胃不好不消化啊
我勸你最好還是去醫院看看。 橫山榮人 俗語說 養胃要吃麵。麵食相對於米飯來說更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的麵食。這裡介紹一道簡單的麵食做法，不管你是在 只要你有電飯鍋或者電磁爐 或者高壓鍋，一句話只要可以煮東西的都可以。材料 面 超市裡有各種面可供你選擇 青菜幾棵 幹木耳 西紅柿一隻 雞...
本人正在麥當勞兼職，如果星期只上一天班，可以嗎
麥當勞兼職一個星期必須要上4天班，但是 如果你真的是沒有那麼多時間去上班，可以跟店的經理去申請，店長允許的話那就ok拉，我現在就在麥當勞做兼職原本是每次4點放學，放學後就去上班5點趕到那，不過這樣傷太累，所以我就跟店長申請了一下，他要我一個星期必須要上2天 不過也不是那麼絕對的，在裡面干時間長了，跟...