1樓：di公主漫生活
一天中的11-14點。
這個時間段人們的反應速度最敏捷，頭腦最清醒，注意力也最集中，因此適合於從事緊張繁忙的多項工作，即所謂的「快刀斬亂麻」。人們的這個時間段可以向自己的老闆或客戶做工作彙報，或是解決工作中遇到的棘手問題。
一天中其他**時間
1、9：00-11：00（創造力最強）
國際大腦教育協會的祕書長李森介紹，大腦在9-11點分泌的壓力激素（氫化可的鬆）水平較低，非常有助於人們注意力的集中。在這個時段最適合構思一個創新想法，或是進行一些需要認真分析和精神高度集中的工作。
2、15：00-18：00（協作的最佳時間）
大腦在這個時段已經相當疲憊了，但此時的脾氣和態度處於非常隨和的狀態，所以在此時進行集體協作專案最合適不過。但此時已經下班，體育鍛煉是最佳選擇，但是鍛鍊的時間不宜過長，否則會影響部分人睡眠。
3、20：00-22：00（最佳的放鬆時間）
人體在這時分泌的褪黑素水平迅速增高，讓人昏昏欲睡。此時，應該使身體的生理 活動節奏放緩，讓身心得到充分放鬆。臨睡之前輕鬆地散散步，或聽聽輕**、看一段喜劇電影都能讓人很容易步入睡眠 階段。
2樓：
你腦子最清醒的時刻
因人而異
有的人早上，有的人晚上
但是一定要找個安靜的環境
一般來說一天中大約幾點是解決難題的最佳時間
3樓：溫玖
下午六點的時候為解決難題的最佳時間
一天中的最佳跑步時間是什麼時候？
4樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
5樓：宛如昨日
健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛鍊，一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。
早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
也有人認為早上的氧氣含量少（植物呼吸作用），空氣新鮮只是可吸入顆粒少，而且傍晚人的精神狀態最佳，所以應在晚上大約五點至六點進行鍛鍊。
飯前、飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。
但是，早晨不宜於空腹進行大運動量鍛鍊，如果健身長跑的距離比較長時，可先喝一小杯糖水或少吃一點點心類的食品。
跑步健身早晨好還是傍晚好只要適合自己晨練晚練都無妨「從理論上來說，黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力最強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時血壓和心率既低又平穩，確實是適宜鍛鍊的好時段。」專家說，但是，這並不表示一天中的其他時間就不適合運動。
不同的人之間存在明顯的個體差異，心肺功能、體質狀態不同，其運動時間、運動頻次、運動方式也不應千篇一律。應該說，鍛鍊的最佳時間並不是絕對的，各人之間肯定存在一定的差異。如果有條件的話，專家建議，最好根據健康體檢單和自己的作息及飲食規律，諮詢一下醫生。
此外，對於都市中的上班族來說，黃昏時分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家裡趕，正是忙忙碌碌的時候，讓他們每天擠出一個小時做運動，非常不現實。
其實，對絕大多數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時、飯後一小時以及睡覺前一小時內，其他任何時間都可以進行體育鍛煉。如果已經養成了晨練的習慣，持之以恆一定也會獲益多多，根本沒必要改成晚練。
運動時間夠不夠、運動方式適不適合自己，有一個很簡單的測量辦法：如果運動一段時間後，精神飽滿、食慾很好、睡眠質量佳，早起測量脈搏，每分鐘跳動次數和以往差不多或變緩，那麼恭喜你了，這說明你現在的運動量和運動方式非常適宜；反之，如果運動一段時間之後，經常犯困、睡眠不好，早起測量脈搏，每分鐘跳動次數比以往多6次以上，這表示你的運動過量了，應該在醫生的指導下進行調整。
此外，運動量也切忌一成不變。比如跑步，一開始時間應該短一點，速度慢一點，身體適應一段時間後，再逐漸延長跑步時間、讓速度更快一點。
6樓：娛樂老師杉杉
回答您好，很高興為您解答問題，跑步鍛鍊的最佳時間是下午3點至5點，這段時間內的空氣質量最好。經過一天的「預熱」，人的神經、肌肉、關節狀況在下午靠近傍晚時，即3點至5點達到巔峰，此時運動能最大化地減少受傷概率，加上室外溫度適中，十分適合跑步。不過，這個時間段正好是很多上班族最繁忙的時間，有些人下班後抽空去跑步錯過了飯點，或者運動後立即進食，這些都非常不健康，會引起消化不良或腸胃炎。
正確的做法是飯前一個半小時內不運動，飯後半小時後可做散步、太極等輕微運動，一個半小時後可做中等強度的運動，如慢跑。
您好，如果您覺得我的答案對您解決了問題，麻煩點個贊。(在左下角進行評價哦)您的的舉手之勞，對我們很重要，您的認同是我進步的動力，如果覺得我的解答還滿意，請下次點我頭像一-對一諮詢。謝謝，祝您身體健康，心情愉快!
7樓：匿名使用者
一天運動最佳時間，指的是進行體育運動的最佳時間，建議是下午3-5點。
研究發現，高強度運動可以在飯後2小時進行。中度運動應該在飯後1小時進行。輕度運動，在飯後半小時進行最合理。因為人體的體力最高點和最低點受機體的生物鐘控制，一般在傍晚達到最高峰。
此外，人體在下午這個時間段之內，體內的激素活性也處於良好的狀態，身體的適應能力和神經的敏感性最好，所以專家提倡傍晚鍛鍊，但是也要注意運動強度。強度過高，會使交感神經興奮妨礙入睡，影響睡眠質量。
如果想要**，可以早上運動，因為經過一夜，食物和熱量消耗的差不多了，早上運動更容易消耗熱量和脂肪。
8樓：丿kylin丶
一天當中最佳的運動時間是下午的4~7點，這個時候皮質醇濃度最低，睪酮水平較為旺盛，同時靜息代謝達到一天的峰值，所以在這個時候運動是最好的選擇。
9樓：變啦
跑步最好在下午4-8點都可以，早晨時間緊迫，而且空腹跑步有時胃口不舒服。下午建議飯後1個半到2小時後做激烈運動。
想達到鍛鍊效果，每天至少跑半小時或以上。速度至少每小時8公里的速度。
如果達到**效果，每天還要配合一些其他方式，如快步走+跑步+坡起50分鐘或以上，如果體力可以，再增加一些器械運動。
一天中大約幾點是解決問題的最佳時間
10樓：炫瘋奇
要是問在知道幫助他人解答問題，那麼這個隨時都可以的，要是說在現實生活中的情況，那當然是越早越好了，把問題解決完了，才會輕鬆的面對一天的工作，心情也會好的
一般來說，一天中大約幾點是解決問題的最佳時間
11樓：陳說教育
早晨8點左右頭腦最清晰，是解決問題的最佳時間。不同人群可能各有側重，可根據個人情況做出調整，但總體原則應以「慢」為主。
習慣在早晨制定當天目標和計劃的人，不僅能有條不紊地完成任務，一天下來還不會感到過於疲憊。因此，職場人士應養成早上定計劃的習慣。早上時間相對緊張，定計劃不用侷限在家裡。
開車一族，可到達辦公室後，邊打掃衛生邊定計劃，乘車一族，可在上班路上梳理思路。
12樓：端午靜百合
上午思路敏捷，活力充沛，工作最出活的時候，也是情緒最活躍時節，挨批愛找茬的時間段。下午進入一天疲憊狀態，情緒比較緩和，適合感情溝通，比較不會被拒絕。不論何時，說話語氣和態度，都起到很大作用。
13樓：桔子筢菇
先看是什麼樣的問題，如果是工作上的問題的話，一般是上午8-10點左右，尤其這個季節10點之後會犯困。如果中午休息一下的話，4點以後是最精神的時候，因為準備吃晚飯了~~~
14樓：燭伊然
下午6點，下午6點左右是人體腎上腺素分泌的高峰期。
15樓：吃啥比較
人際關係的話，晚上解決問題比較好，
16樓：心儀物語
上午九點到十一點
下午兩點半到現在
一般來說,一天中幾點是解決最難的問題時間
17樓：風信子
一般來說，起床後兩小時，人已經完全清醒了，也不疲勞，正是思維最活躍的時候
18樓：匿名使用者
上午，早起了腦袋迷糊時候，晚上睡覺前
一天中什麼時候是鍛鍊的最佳時間?
19樓：賽普力量
有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，對於大多數人來說1小時最佳，有朋友問為什麼?其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的，在健身房呆的時間越長，健身的效果會隨之下降。
1.隨著時間的增加，我們的專注力會下降
在心理學上，我們對健身、運動這類活動的專注時間大約在40分鐘左右，之後隨著時間的增加，我們的注意力會隨之下降，大家都知道尤其在力量訓練中，神經支配是否能舉起重量，意念則要集中在肌肉上，感受肌肉的收縮，才能達到最好的鍛鍊效果。
但如果單次訓練時間超過了這段時間，專注力下降，神經系統變那麼出現動作變形、受傷、力量下降的機率會增加，直接影響健身效果。
尤其對於剛開始健身的朋友，其實太長時間，可能會出現一些情緒上對健身的厭惡和疲倦。
2.訓練強度比訓練量更重要
訓練強度和訓練量是世仇，而我們一般選擇訓練強度來作為提高訓練效果的關鍵，訓練量就是指一次健身運動的量、時間，訓練強度可以代表負重、速度、休息時間長短等，特別是對於健身水準更高的朋友們來說，訓練時間可以短，但是訓練強度肯定不能小。
3.訓練強度》訓練時間
至於要如何安排這短短的40到60分鐘，必須以提高訓練強度為主，首先，提高自己的訓練負荷，增加重量或者組數次數，再來嚴格控制每組間的休息時間，控制休息時間非常重要。
在健身房裡，大家普遍不注意自己的休息時間，可能一組練完，隨便玩玩手機，就5分鐘過去了，所以，合理安排訓練強度、控制訓練時間是有效健身的一個重要原則，若把握住，會發現儘管訓練時間減少了，但是能獲得平時長時間健身都得不到的健身效果。
不要以訓練時間論成效，要多多去感受肌肉的收縮，注重動作的形式，關注當下每一次的訓練，才是正道，訓練時間越長，越容易造成訓練過度，而這是每一個訓練者應該避免的。
20樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
21樓：中國農業出版社
很多人都有晨練的習慣，早晨鍛鍊從時間上來講，一般不會影響正常的工作和學習，而且可以促進人們更快地由睡眠狀態轉為清醒狀態，提高全身各器官系統的機能，為一天的工作、學習做好準備。但是，晨練並不是每個人都適合，也不是完美無缺的。
從人體生理變化規律來看，清晨鍛鍊的不利因素有：
a.在早晨6點左右，機體的血壓開始升高，心率也逐漸加快，到上午10點左右達到最高峰。如果有冠心病和高血壓的人在此時間段鍛鍊，尤其是進行劇烈活動時容易發生心腦血管意外。
b.清晨6～8點，血小板的凝聚力是明顯增強的，這時血液相對黏稠，在這個時間段運動也會使得心腦血管梗塞的機率增加。
c.經過一夜的睡眠，早晨又沒有及時補充水分，這時機體處於相對缺水的狀態，體內迴圈血量相對不足，血液黏稠度較高。對於一般人來說，這時運動會影響全身的血流速度，不能滿足機體運動時對氧氣的需求；對於身體有一些疾病的人來說，很容易因突然由靜止狀態轉為運動狀態而誘發心肌梗塞。
從環境角度來講，很多人喜歡天不亮就去運動，而這時大氣活動相對靜止，各種工業、生活廢氣不易消散，這時也是一天中空氣汙染比較嚴重的時段，所以也不利於運動。
運動最佳時間為每天上午10時至12時和下午3時至7時，此外，還要結合季節、環境、天氣等多個因素，合理安排，避免以上的不利因素，這才是科學的運動時間。
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一天當中什麼時候運動最佳，一天當中，最佳的運動時間是什麼時候？
一天中最佳的運動時間是什麼時間？運動時間對於 也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上儘量不要做劇烈運動。睡覺以前，可以 一天當中最佳的運動時間是下午的4 7點，這個時候皮質醇濃度最低，睪酮水平較為旺盛，同時靜息代謝達到一天的峰值，所以在這個時候運動是最好的選擇。一天當中...