1樓：晨夢星夢
心情不好嗎 這樣容易鬼壓床 建議睡覺前喝熱水
2樓：匿名使用者
給你推薦一個鍛鍊方法，學倒立，剛開始可以進行靠牆倒立，首先要有足夠的臂力，才能支撐你全身的重量，建議你先從俯臥撐開始，等你臂力十足後再練倒立，倒立能逐漸人體新陳代謝，加速全身血液循序，給大腦提供充足的血液，對改善睡眼有立竿見影的效果，讓你從此不在做夢。
3樓：凌★浩宇
鬼壓床、貌似是一種神經麻痺，大腦判斷你還在睡覺所以動不了，可是你的意識是清醒的。多鍛鍊身體吧，出點汗、睡覺前喝點牛奶，應該可以好點
4樓：匿名使用者
睡覺前泡個腳好好放鬆下，這種情況一般有兩種導致，身體原因和心理原因，不要想太多，放鬆身體就行
5樓：
樓主的精神壓力大，要好好休息，早點睡會更好啊！
6樓：漢小二
是不是有橫樑壓床呢 可以放一把鋒利的刀在床的席子下面
7樓：九同濟
不要把自己搞的很困很困才開始睡，有睏意時候就開始躺下，枕頭下面壓一本金剛經，找個人一起睡幾天過渡一下就好了
8樓：匿名使用者
用腰帶大頭放你枕頭底下腰帶稍放在地下再把你穿的鞋合併一起鞋頭朝下把腰帶稍放在鞋的中間就行
9樓：匿名使用者
不相信鬼壓床～可以多弄一些有助於睡眠的東西～要不然就放鬆身心～不要高度緊張～大概可以了吧
10樓：風塵捕捕
多做點體力活，直到累極為止，倒頭就睡，保證效果好
11樓：歷史筆記
沒事，這是一種正常現象。
12樓：雙子羽風
睡覺手不要放胸前，最好是側躺睡，千萬別趴著睡
13樓：好難哦愛西西
壓力太大的原因 我以前也這樣 後來我不去想那麼多就好了 尤其是不可以想害怕 擔心 緊張的事情 喝點酒有助於睡眠 這時不建議吃安眠藥
14樓：一無多
沒事的，可能最近心情不太好，散散心吧。
15樓：有愛妹子
睡覺時手不要放在胸口的位置，或者被子蓋得不要太重就可以啦
16樓：匿名使用者
放輕鬆，不用刻意的去想！
17樓：保春暉
鬼壓床就是夢魘，也就是魘著了，睡前喝一杯牛奶。
18樓：
被子太重了？如果是病的話，去醫院瞧瞧吧
19樓：破曉沖天a號
多運動運動， 你太瘦小了
20樓：來自滕王閣可人的褐耳鷹
是假的，我試過了，第二天就想明白了
睡覺特別容易被鬼壓床怎麼辦。。聽別人說都只有過一次兩次 我平均三天就要有一次啊 有時候一天都不止一 50
21樓：匿名使用者
壓力太大了最近，放鬆心情，睡前可以聽一些舒緩的**，可以儘量不要平躺的睡，側著睡，然後可以去廟裡求個護身符
22樓：荷蘭媳婦的小幸福
是在似睡非睡狀態，大腦皮層意識清醒，而人處在睡眠期間。可能你是由於睡太晚或壓力太大引起的，注意早睡，合理安排生活起居，飲食清淡。還有就是配戴一些銀器的飾物，來除邪。
祝你睡好，心情好。
23樓：優優道具
不要答應就好！這種事情信則有不信則無！建議早起！鍛鍊！早起早睡最好！想一些開心的事情！聽聽**！放鬆自己！沒什麼的！
24樓：刑高峰
身體虛弱。俗稱八字壤。找個神婆看看就好了。
我以前有過一段時間老是這樣。整天嚇得不好睡覺。明明很困的時候不敢睡，心裡在想可別在鬼壓身了。
就在想的時候就鬼壓身了。可別恐怖
25樓：
如果你信佛，就帶個佛，男帶觀音女帶佛，不行就叫你爸媽請陰陽先生到家看看，
26樓：菲夢蕾
戴桃木或枕頭下面放剪子試試。
27樓：初音與眾不同
每天保持充足睡眠，少上網，等一些方法可以緩解你的問題
28樓：匿名使用者
有時候我也會的，這個不叫鬼壓床，而且腦電波，我有時候動都動不得，上面感覺重重的，你可以試試一下方法，不要太勞累，睡眠要充足，多做自己開心的事情，
29樓：朝華惜靈
換個低點的枕頭保持愉悅的心情很重要
30樓：有宛曼
換一個姿勢睡覺。或許可以。
31樓：微涼初葉
太累了，要注意休息，多鍛鍊，學業重要但自己的身體更重要
32樓：朋友請真誠莫玩套路
你不要臉朝上睡 側睡 試試
33樓：匿名使用者
是不是有點生病狀態？我以前也是有過。
34樓：匿名使用者
鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
鬼壓床科學解釋
鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學上有一個正規的學名：睡眠癱瘓症。
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見 周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合併有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有「鬼壓床」的說法。
睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（做夢期）。睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期(rem stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。
在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。
常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。
鬼壓床易發人群
有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，非奈及利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
此外發作性睡病的患者，常發生鬼壓身的狀況。這是一種**不清的綜合徵，其特點是伴有異常的睡眠傾向，包括白天過度嗜睡，夜間睡眠不安和病理性rem睡眠。這種原因不明的睡眠障礙，主要表現為長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠。
大多數患者伴有一種或數種其他症狀，包括猝倒症、睡癱症和入睡性幻覺，故又稱為發作性睡眠四聯症。
鬼壓床了怎麼辦？
所謂的「鬼壓床」，實際上是由於大腦系統休息不足所導致的症狀，往往因興奮過度或精神過分緊張引起。如果我們在日間出現精神過度緊張、壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮、晚飯過飽或者睡覺時睡眠姿勢不良、蓋的被子太厚或手放在胸口上等情形，就有可能導致夜晚睡眠時產生眩暈、心悸、胸部壓迫感、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。同時，身體虛弱、過度恐懼、服用會引起低血壓的奎尼丁，以及睡眠時枕頭過高或睡姿不正導致頸部受壓而血流不暢的人，夜裡睡眠深時就會相應地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或者被鬼怪追捕的夢。
由此可知，「鬼壓床」是我們的心理和生理共同作用的結果，與鬼神無關，因而不必感到恐懼。
同時，為了預防「鬼壓床」，我們也要注意日常睡眠和飲食，尤其要養成良好的睡眠習慣，注意調節好心態，避免緊張或焦慮。最關鍵的是要保證睡眠時間，該休息時充分休息，不要熬夜，但也不能貪睡。
而如果已經出現這種情況，我們就要及時調整好心態，有意識地在「鬼壓床」時提醒自己，這並不可怕，只是我們的身體由於一些心理或者生理關係沒有辦法活動。然後，我們要嘗試擺脫恐懼，調整呼吸，放鬆心理。這樣，我們就能把「壓床」的「鬼」給趕跑！
35樓：佛學修養知心美
是你太困了又思維上想到什麼時候該醒，應該解釋為思想予盾
時間就是無端空耗別人的時間，其實是時間，就像只要願擠，總還是有的
1 時間就是 性命 無端的空耗別人的時間，其實是 無異於謀財害命 2 時間就像 海綿裡的水 只要願意擠，總還是有的。3 節省時間，也就是使一個人有限的生命 更加有效 即等於 延長了人的生命 3 生命是以 時間 為單位的，浪費別人的時間等於 浪費自己的時間，等於 自殺 留下一片林 1 時間就是 生命 ...
男朋友問想不想他，我說不想！但心裡其實是很想的女生就是這樣口是心非。他會怎麼想呢？他應該就是覺得
他聽了肯定心裡有點難受，因為他是老實人！不會再想找話讓他開心，下次你要他猜猜吧，也比說不想強！ 腳趾是我的朋友 想就想唄 有時候還是需要甜言蜜語的 其實愛就要大膽說出來。一直憋著，萬一男票誤會了，到時你不得憋屈死啊，再解釋也沒有用了。我和我男票每天掛 前都要對對方說我愛你，因為我們不知道，今天是不是...
為什麼說男人徹頭徹尾的包容女人，其實是在害自己
情語呢喃 很多女人都覺得男人狠心起來真的是非常決絕。有的男人只要說了不想繼續了，不愛你了，那他馬上就不會在跟你聯絡了。有時候的確是這樣，因為男人覺得，不愛了就沒必要繼續了，繼續下去，拖著大家，不僅對女人是一種折磨，對自己也是折磨。跟一個不愛了的人在一起，有什麼意義呢？可有的男人不一樣，他們很心軟，特...