1樓：鍋魁小子
沒事凡事想開點，比你強的人有但是不如你的人大有人在把自己擺在中間位置就行不要給自己太大的壓力，我說這話不是說要你安於現狀而是有有個目標一步步慢慢去實現。開心度過每一天畢竟一口吃不了一個胖娃娃，冰凍三尺非一日之寒希望你能明白
2樓：手機使用者
因為你自卑，凡事想開點，那驚喜和精彩隨時為你呈現，加油。
3樓：匿名使用者
我也是這樣！！情緒很不穩定，什麼都不想做，心裡特別急但是就是不做。聽說健身可以讓生活充實讓人樂觀向上 ，我想試試，你也試試吧。加油
4樓：匿名使用者
在抑了太久哭了也是一種對壓抑的發洩，對身體有好處，否則容易得病。但是在生活中要學會控制自已的思想情緒
，悲不自怒，喜不自樂。要以樂觀的思想情來對待處理問題，注意身體保健。
5樓：咚咚咚嘰裡咕嚕
放寬心，我之前也是這樣，主要是心態，不要和別人比，我覺得開心最重要
6樓：春萊
你要知道，每個人生來都不是完美的，上帝為你關上一扇門，會為你開啟另一扇窗的！每個人生命裡都會有迷茫不知所措的時候，相信迷茫過後就會有晴天，所以哭出來是最好的發洩方式，大聲的哭出來，心裡會好受些，不要自卑，每個人都是父母獨一無二的孩子，要有自信，相信一切都會好起來的！
7樓：手機使用者
想一些高興的事，學會減壓
8樓：
提不起精神，讀***詩詞呀
9樓：匿名使用者
我現在也是好自卑啊……
10樓：
出去走走，放鬆一下兒
心情壓抑怎麼調節
11樓：封枝於高潔
多是因為心理作用
1.慾望少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點
4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己
12樓：茅美端元芹
調整心態！一生之中不可能天天開心,曾經滿足,但也有失落,曾經快樂,但也有憂傷,任何時候都保持一個平常心,生氣時退一步海闊天空.
~明天太陽照常升起~！~
好心情度過一天
壞心情也是度過一天
為什麼不能開開心心度過每一天呢
很多煩惱只是暫時的
說不定明天你就忘記了
生活是美好的
沒有必要老是停留在痛苦的回憶中~
在心情不好的時候
聽聽歌放鬆一下
或者找朋友聊天傾訴一下
要不然去找一個清淨的地方慢慢的體會大自然那種靜態美人生要是那麼順利就不叫人生了
人生是豐富多彩的
今天悲傷
明天開心
今天壞事情
明天好事情
人生就好像天氣==
陰天下雨
雨過天晴
出彩虹不要再煩惱了
開開心心的面對沒一天
祝你天天開心
事事順利.
13樓：結網打魚
你現在要做到就是轉移你的注意力，所以做你喜歡的事情吧。讀書，唱歌，聽**，逛街，打牌，在你閒暇的時間盡情的放縱自己好了
14樓：浪瘋勁
朋友就不能發展成為情侶嗎？你要是那樣想的話就不要胡思亂想了。
心裡壓抑就發洩出來，最好的辦法就是告訴他你喜歡他，要和他在一起。這也沒什麼難的啊，這是很正常的事情，喜歡就喜歡了，你沒做錯什麼，為什麼要壓抑自己的心情，勇敢點，釋放出來吧，就是他不接受你也沒關係，就當是你人生的一次磨練吧。
15樓：
事情現在這樣了，你不解決的話會一直想，要嘛就說清楚怕了就不要說也不要去想找點事做麻痺自己！
16樓：匿名使用者
唱歌。旅遊，把心裡的煩惱對朋友訴說
17樓：匿名使用者
壓抑嘛解決最好的方式就是發洩咯，喜歡打球就打球，喜歡遊戲就玩遊戲，主要是一定要放開…
18樓：匿名使用者
做些逼自己不去想的事是很困難的，緩解方法有：書法，聽歌、做些有意義的事幫助別人，到外面走走，做運動，按摩腳底，芬蘭浴，找朋友談心、上網玩些遊戲、有機會的做些大運動量的運動：如打拳、長跑、等。
其實這些都是讓你有些事情做，不要整天想著，讓時間來洗禮一切。朋友你是可以的。我也試過，ok。
沒問題。
19樓：№誠實
別自己一個人呆著
多跟朋友出去玩玩
也別特意想什麼
每天想一些開心的事情
多對別人笑笑
20樓：匿名使用者
o(∩_∩)o...，我覺得保持平常心
吧，我就是那樣做的啊，每天跟著《girlfriend>那首歌唱啊，挺能發洩的。
你找一個適合你的帖子，祝你早日好起來啊。
21樓：司幼荷
緩解壓抑的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
22樓：薩爵彤
多吃東西，多買衣服，交新的朋友～
23樓：匿名使用者
朋友跟情人之間就擱著一塵沙而已，
也許捅破了並不是你想要的結果．
一切都靠感覺走吧，戀人就應該從朋友開始．並不一定要表現出來你有多愛她的．
24樓：匿名使用者
不要多想，找些好朋友傾訴一下，或者另找一段戀情，從而轉移對他的愛。
一直解不開的心理問題（大家都近來幫我啊）
25樓：匿名使用者
第一，可能是人格問題，也就是你所說的偏執，這個不太容易改變，可能持續終生。上面幾位的長篇大論我沒細看，可能會有些幫助，不妨試試。
第二，你可能有抑鬱情緒，如果你的鬱悶與難過在一天中的大部分時間都存在，而這樣的情況持續超過兩週，就基本可以確定。抑鬱需要**：心理+藥物。
26樓：匿名使用者
遇事三思
偏執型人
格又叫妄想型人格。其行為特點常常表現為：極度的感覺過敏，對侮辱和傷害耿耿於懷；思想行為固執死板，敏感多疑、心胸狹隘；愛嫉妒，對別人獲得成就或榮譽感到緊張不安，妒火中燒，不是尋釁爭吵，就是在背後說風涼話，或公開抱怨和指責別人；自以為是，自命不凡，對自己的能力估計過高，慣於把失敗和責任歸咎於他人，在工作和學習上往往言過其實；同時又很自卑，總是過多過高地要求別人，但從來不信任別人的動機和願望，認為別人存心不良；不能正確、客觀地分析形勢，有問題易從個人感情出發，主觀片面性大；如果建立家庭，常懷疑自己的配偶不忠等等。
持這種人格的人在家不能和睦，在外不能與朋友、同事相處融洽，別人只好對他敬而遠之。
一、表現特徵
為了便於診斷，《中國精神疾病分類方案與診斷標準》中將偏執型人格的特徵描述為：
1．廣泛猜疑，常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據，懷疑會被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛。
2．將周圍事物解釋為不符合實際情況的「陰謀」，並可成為超價觀念。
3．易產生病態嫉妒。
4．過分自負，若有挫折或失敗則歸咎於人，總認為自己正確。
5．好嫉恨別人，對他人道錯不能寬容。
6．脫離實際地好爭辯與敵對，固執地追求個人不夠合理的「權利」或利益。
7．忽視或不相信與患者想法不相符合的客觀證據。因而很難以說理或事實來改變患者的想法。
患者的症狀至少要符合上述專案中的三項，方可診斷為偏執型人格障礙。
偏執型人格的人很少有自知之明，對自己的偏執行為持否認態度，因此在社會上人數和比例確實不詳。據l988年上海市青少年心理衛生調查資料表明，這種人格障礙的人數佔心理障礙總人數的5．8％，實際情況可能要超過這個比例。在調查研究中還發現，偏執型人格障礙患者中以男性較多見，且以膽汁質或外向型性格的人居多。
二、**方法
對偏執型人格障礙的**應採用心理**為主，以克服多疑敏感、固執、不安全感和自我中心的人格缺陷。主要有以下幾種方法。
1．認知提高法。由於患者對別人不信任、敏感多疑，不會接受任何善意忠告，所以首先要與他們建立信任關係，在相互信任的基礎上交流情感，向他們全面介紹其自身人格障礙的性質、特點、危害性及糾正方法，使其對自己有一正確、客觀的認識，並自覺自願產生要求改變自身人格缺陷的願望。這是進一步進行心理**的先決條件。
2．交友訓練法。鼓勵他們積極主動地進行交友活動，在交友中學會信任別人，消除不安感。交友訓練的原則和要領是：
(1)真誠相見，以誠交心。本人必須採取誠心誠意、肝膽相照的態度積極地交友。要相信大多數人是友好的和比較好的，可以信賴的，不應該對朋友，尤其是知心朋友存在偏見和不信任態度。
必須明確，交友的目的在於克服偏執心理，尋求友誼和幫助，交流思想感情，消除心理障礙。
(2)交往中儘量主動給予知心朋友各種幫助。這有助於以心換心，取得對方的信任和鞏固友誼。尤其當別人有困難時，更應鼎力相助，患難中知真情，這樣才能取得朋友的信賴和增強友誼。
(3)注意交友的「心理相客原則，，。性格、脾氣的相似和一致，有助於心理相容，搞好朋友關係。另外，性別、年齡、職業、文化修養、經濟水平、社會地位和興趣愛好等亦存在「心理相容」的問題。
但是最基本的心理相容的條件是思想意識和人生觀價值觀的相似和一致，所謂「志同道合」。這是發展合作、鞏固友誼的心理基礎。
3．自我**。具有偏執型人格的人喜歡走極端，這與其頭腦裡的非理性觀念相關聯。因此，要改變偏執行為，偏執型人格患者首先必須分析自己的非理性觀念。如：
①我不能容忍別人一絲一毫的不忠。
②世上沒有好人，我只相信自己。
②對別人的進攻，我必須立目p予以強烈反擊，要讓他知道我比他更強。
④我不能表現出溫柔，這會給人一種不強健的感覺。
現在對這些觀念加以改造，以除去其中極端偏激的成份。
①我不是說一不二的君王，別人偶爾的不忠應該原諒。
②世上好人和壞人都存在，我應該相信那些好人。
③對別人的進攻，馬上反擊未必是上策，而且我必須首先辨清是否真的受到了攻擊。
④我不敢表示真實的情感，這本身就是虛弱的表現。
每當故態復萌時，就應該把改造過的合理化觀念默唸一遍，以此來阻止自己的偏激行為。有時自己不知不覺表現出了偏激行為、事後應重新分析當時的想法，我出當時的非理性觀念，然後加以改造，以防下次再犯。
4．敵意糾正訓練法。偏執型人格障礙患者易對他人和周圍環境充滿敵意和不信任感，採取以下訓練方法，有助於克服敵意對抗心理。
(1)經常提醒自己不要陷於「敵對心理」的旋渦中。事先自我提醒和警告，處世待人時注意糾正，這樣會明顯減輕敵意心理和強烈的情緒反應。
(2)要懂得只有尊重別人，才能得到別人尊重的基本道理。要學會對那些幫助過你的人說感謝的話，而不要不疼不癢地說一聲「謝謝」，更不能不理不睬。
(3)要學會向你認識的所有人微笑。可能開始時你很不習慣，做得不自然，但必須這樣做，而且努力去做好。
(4)要在生活中學會忍讓和有耐心。生活在複雜的大幹世界中，衝突糾紛和摩擦是難免的，這時必須忍讓和剋制，不能讓敵對的怒火燒得自己暈頭轉向，肝火旺旺。
今天人民幣兌換歐元價格，今天人民幣與歐元匯率是多少
祕聞 1歐元 6.7916人民幣元 1人民幣元 0.1472歐元 歐元 euro 是歐盟中19個國家的貨幣。歐元的19會員國是愛爾蘭 奧地利 比利時 德國 法國 芬蘭 荷蘭 盧森堡 葡萄牙 西班牙 希臘 義大利 斯洛維尼亞 塞普勒斯 馬耳他 斯洛伐克 愛沙尼亞 立陶宛 拉脫維亞 1999年1月1日在...
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