1樓：花花就是我
如果每天晚上在睡覺之前洗一個澡，其實確實能夠助於睡眠，因為洗澡能夠讓身體放鬆，而且也能夠起到血液迴圈的作用
2樓：歧山蘭
我認為這樣是真的能夠助眠的，因為洗熱水澡，能夠促進身體血管流通，使身體更加放鬆。
3樓：職場小白南瓜
最好是洗泡泡浴，躺在浴缸裡面身體非常放鬆毛孔都開啟，然後放一些助眠的精油，沒有疲憊感，非常容易入睡。
4樓：我是一個小蘑菇
睡前洗澡可以釋放人的心情，這跟泡澡是一樣的道理，用熱水可以緩解人的細胞，讓人從疲憊中醒過來，這樣就方便睡覺了
5樓：農家小妹婉兒
睡前洗澡確實有助於睡眠的，洗澡以後可以讓毛孔更加疏鬆。那麼睡覺也會更加的香甜，對於整個人的身體是特別有好處的。
6樓：匿名使用者
當然可以，洗完澡，把一身的疲憊汗味都洗掉，整個人都清清爽爽的，洗完澡都覺得特別地舒服，自然也會有個好睡眠。
7樓：失眠築夢調理
睡前洗澡真的能促進一夜好眠嗎？不再隱瞞：或取決於沐浴時間
睡覺前洗澡，有助於促進睡眠嗎？
8樓：派大星
夏日炎炎人們都會選擇通過洗澡來去除自己身上的熱感，有些人會選擇早上洗澡，有些人會選擇晚上來洗澡。洗澡幾乎是將它列入每天或是近幾天必備做的事情。有些人就會問睡覺前洗澡，有助於促進睡眠嗎？
答案是有用的，因為晚上睡覺之前洗一個熱水澡可以促進血液的流通，而且也可以讓自己有一種舒適感，這和睡覺之前泡腳差不多是一個原理。
9樓：細品養生生活
睡覺之前洗澡有非常多的好處，一方面可以達到清潔的作用，另一方面對促進睡眠是非常有好處的，睡覺之前洗熱水澡有利於身體的放鬆，讓緊繃的神經鬆弛下來，也能夠促進全身的血液迴圈，幫助我們安然入睡。
10樓：孤巷裡遇見你
是有助於促進睡眠的。但是需要用熱水，研究證明熱水洗澡後能容易入睡，冷水是不可以的。
11樓：肚子餓死嘍
我認為沒有這個作用，反而睡前洗澡還有清醒的效果，我之前也認為睡前洗澡對睡眠有幫助，後來發現我根本睡不著
12樓：日常養生調理
晚上睡覺前洗個熱水澡，真的有助於睡眠嗎？
晚上睡前洗澡好 還是早上起床洗澡好呢。 為什麼？
13樓：巨集鑫教你玩手機
早上洗澡好還是晚上好？
14樓：亦舒堂
其實早上洗澡和晚上洗澡,主要用於取決於**,以及你的作息時間和其他因素。 洗澡能夠緩解我們的疲勞,讓人精神百倍,它還能夠改善我們的睡眠
15樓：於富貴鮮賦
最好兩次。睡前有利於放鬆自己。早晨有利於提高精神。當然，冬天早晨是不用洗的
16樓：匿名使用者
睡覺前洗澡好，早上起床不宜洗澡，
17樓：西伯利亞好冷啊
身上黏糊糊的怎麼睡。
18樓：王者至尊
睡前洗呀晚上睡的舒服
19樓：匿名使用者
一般都是晚上的啦，你可以都洗啊
20樓：匿名使用者
睡覺前洗澡，這樣晚上才能睡好覺
21樓：▂╯突然﹏之間愛上
中國人都知道晚上洗澡才對啊
22樓：銀髮控天蠍座
晚上！因為正常人都這樣。。。
23樓：幸福的
睡覺前洗呀，還有就是早上也可以洗舒服呀，天氣熱了
24樓：百度使用者
晚上吧，隨你反正別人不知道
近期每天晚上兩三點才能入眠，有沒有什麼有效助眠的手段
25樓：
平時多鍛練身體，儘可能多做些體力勞動，晚間儘量不做或少做動腦動眼的事情，儘量早一點放平心態休息，也可適當用點助眠藥物，慢慢就會好起來。
26樓：
每天晚上泡腳是不錯的方法，還有，晚飯吃的早一點，飯後散步一小時，放鬆情緒，然後用熱水泡腳，會促進睡眠。
每天睡前用溫水泡腳真的有神奇的功效嗎？
27樓：高中陳老師
每天睡前用溫水泡腳真的有神奇的功效，最重要的前提條件是需要你一直堅持下去，每天或者每隔一天都要泡。
溫水泡腳最直接反應最快的效果是能緩解和放鬆緊張疲勞一天的身體，還有促進血液迴圈、**失眠障礙、祛溼排寒、強身健體、還有一定的健身**的作用。
還有中醫提出春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，取出暑溼；秋天洗腳，潤肺治燥；冬天洗腳，丹田溫灼。總之一句話一年四季洗腳都對身體有好處。
這是什麼原因導致泡腳有那麼多的好處呢？我們都知道腳底的穴位是非常的多，可以說是對整個的身體都有連結。每當我們去用溫水泡腳的時候，腳部的穴位就會得到一些反應，時間久了，身體也喜歡上這種舒服的感覺，所以我們身體的變化是不會欺騙我們的。
泡腳也有很多中方法，比如用艾葉、薑片、菊花、板藍根、米醋等方法來泡腳，對身體也有很好的養生。用這些方法泡腳是根據人的不同體質來用的，不能隨便亂用。
每天泡腳時一定不要只把腳放在水裡，要用兩隻腳來回摩擦或者用手來進行揉搓按摩，洗完腳後順帶把小腿肚也按摩一番，這樣的做法會讓泡腳的效果增倍。
泡腳用的盆子也是很有講究的，塑料盆、鐵盆、鋁盆等盆子都沒有木盆更健康和實用。木盆的散熱效果慢，會將你的腳一直處於一個溫度裡，其他的盆子散熱很快，腳部需要來回的適應水溫，從而效果會下降。
實驗和經驗告訴我們每天睡前用溫水泡腳卻有神奇功效，夥伴們一起泡起來。
28樓：餘生少年彡
熱水泡腳可以改善下肢血液迴圈水溫一般以溫水為主，一般時間為15分鐘到30分鐘就可以。
29樓：小狐狸的小姑娘
有效果，每天泡酒可以促進血液迴圈，達到助眠的效果。還能祛除體內的溼氣。但是需要堅持下去，一直堅持效果才會顯著。
30樓：花語傾情
溫水泡腳可以緩解一天的勞累，因為腳上有許多穴位，所以常用溫水泡腳，能達到一定的養生作用，但是不必每天都泡腳。
31樓：終遇你
每天睡前用溫水泡腳對人的身體還是有好處的，人在活動了一天之後會感覺特別乏，溫水泡腳有助於解乏，促進血液迴圈。
32樓：少女琦
每晚用溫水泡腳,可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,同時,泡腳後人會睡得很香,又可以提高人體的免疫力
33樓：
有好處的，我自己就經常用溫水泡腳，每次泡完腳就覺得很舒服，晚上還能睡個好覺，第二天起來精神也好。
34樓：可浩利
有，但是要堅持一段時間，可以促進血液迴圈，排毒，去溼，短時間沒效果，貴在堅持
35樓：藥師的魅力
每天溫水泡腳，有利於血液迴圈，從而利於睡眠，提高睡眠質量，因此有好處。
36樓：
溫水泡腳最多可以促進血液迴圈，我建議可以放點艾草、生薑和花椒等，可以祛溼，尤其是夏天，泡腳更加好，冬病夏治，提高免疫力
37樓：匿名使用者
泡腳時間以30-45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可，溫水泡腳可以促進腳底的血液迴圈，可以減少頭部充血，緩解頭痛，而且每天晚上九點泡腳時間最好。
38樓：劉曉錄影
堅持每天溫水泡腳，能促進全身氣血迴圈，增強免疫系統，
39樓：
當然有好處的呀，用溫水泡腳促進血液迴圈。有助於睡眠質量，睡眠***了人自然有活力。
40樓：匿名使用者
每天睡前用溫水泡腳可以達到一定的養生作用，因為泡腳可以促進腳部的血液迴圈。
早上洗澡好還是晚上洗澡好？有什麼依據麼？
41樓：匿名使用者
睡前半小時至一小時洗澡是助眠利器，失眠症等睡眠障礙患者應選擇晚上洗澡。對於工作忙碌、強度大的人群來說，早上洗澡更有必要。早上洗澡提神醒腦，讓人精神振奮、自信倍增，為迎接新的一天做好充分準備。
具體來說，睡前愜意溫暖的沐浴可使體溫升高之後再自然降低，讓人體更好地進入睡眠模式，增強睡意，緩解失眠。
從**的角度看，早上洗澡和晚上洗澡區別並不大。不過，對於過敏症和哮喘患者，睡前洗澡是更理想的選擇，因為淋浴可以去除頭髮和**上的灰塵、花粉等過敏原。
42樓：可樂可123可樂
早上和晚上洗都有一定好處。晚上洗澡有助於睡眠，有研究表明在洗熱水澡時體溫隨之上升，而一走出淋浴房體溫立刻下降，這樣的快速降溫會讓身體更想睡覺。
早上洗澡除了有助於增加血液迴圈，使精神更加飽滿外，還能使大腦獲得放鬆，甚至獲得意想不到的小靈感。一邊洗澡一邊思考一下今天的工作安排，不知不覺中調理好了一天的工作，清清爽爽迎接全新的開始。
早上是一天的開始，不管**是什麼樣的，早上洗澡可以讓**喝飽水，**看起來更好，更溼潤。早上洗澡還可以讓人精神狀態變好，還可以燃燒身體裡面多餘的熱量，身體裡面的新陳代謝自然就會提升。
許多人在早晨醒來時，內心深處有一種壓抑感，甚至心中有一種奇怪的火焰。在早上洗澡它能改善情緒，注入活力和能量，抵抗壓力和焦慮，保持身心快樂。還可以讓身體裡面的迴圈系統運轉起來，促進身體裡面的血液迴圈。
當然在晚上洗澡後就睡覺是最好的，因為睡前洗澡可以消除你一整天的疲勞，使你放下你的工作壓力，放鬆你這一天面臨的緊張情緒，從而使你輕鬆入睡。洗澡可以使人體的神經反應變得緩慢舒適。如果在飯後洗澡就會引起腹脹，這是因為在飯後洗澡，人的腸胃功能的消化功能會減弱，如果洗澡會引起消化不良。
43樓：巨集鑫教你玩手機
早上洗澡好還是晚上好？
44樓：軟軟抱喵
洗澡是很多人都非常重視的一件事，因為對洗澡的重視，所以網上很多朋友對在什麼時間段洗澡更健康、更護膚進行了激烈的討論，其實在我看來，早上洗澡和晚上洗澡的區別並不大，主要目的都是清潔身上的髒東西。對於洗澡的時間段來說，我國人往往喜歡在晚上洗澡，而對於外國人來說，他們更傾向於早上洗澡。
一、早晨適合淋浴相信很多人都很少能做到早晨洗澡，因為早晨時間比較緊張，洗澡需要較長的時間。淋浴需要的時間比較短，節約時間，還有很多好處。
1.淋浴可以喚醒身心，讓沉睡了一個晚上的身體快速進入清醒狀態，提神醒腦、神清氣爽。
2.如果你昨天的心情並不是很好，起床後仍然有些許頹廢，那麼不如來個淋浴，這樣可以緩解壓力，讓你有一種大不了重頭再來的灑脫心情。
二、晚上適合泡澡對於我來說，我是個比較懶惰的人，我不願意早晨起早來洗澡，我更喜歡夜間自己一個人躺在浴缸中，那種感覺無法形容。
1.在睡前40分鐘在浴缸中泡澡，可以緩解一天中的工作壓力，放鬆心情，把白天不開心的事情忘掉，享受水的滋潤。
2.晚上泡澡有助於晚上的睡眠，提高睡眠質量。
3.清潔自身的汙垢，以免睡覺時細菌滋生。
4.晚上泡澡是一種養生，水的壓力會給你全身做一個按摩，非常舒服。
無論是淋浴還是泡澡對我們的身體都是有益處的，不用太過糾結什麼時間洗澡。
45樓：小小的
我個人覺得早上洗澡不如晚上洗澡好。在我們中國的話，很多人都會選擇晚上洗澡，因為大家覺得經過了一天的勞動以後，晚上洗一個澡會幫助更好的進入睡眠。但是在西方國家的話，很多人會習慣於早上洗澡，因為他們覺得早上洗澡可以開啟一天滿滿的活力。
這其實也算是文化的不同，中國人和日本人等這些亞洲人會更加傾向於晚上洗澡，但是歐美國家的西方人會更傾向於早上洗澡。
我覺得早上洗完澡以後，經過一天的勞動之後，還是會整個人身上比較不舒服。特別是有一些在工地裡幹活的人，如果是早上洗澡以後再去工作的話，那麼出了汗以後，整個人身上會黏黏糊糊。不排除一種可能，就是這個人早上洗完澡以後晚上又洗一遍澡，這樣子整個人才能保持比較清爽的一個狀態。
如果說只是單純的早上洗澡，但是晚上不洗澡的話，那麼這個其實是不符合我們中國人的洗澡文化的。但是外國人不一樣，外國人一般是會早上衝個澡，然後再開啟慢悠悠的一天，因為他們覺得早上洗澡才能將一個人的精神煥發一新。
還有一個方面是因為晚上洗澡可以幫助人們更好的進入睡眠。特別是在忙完一天的工作以後，好好的洗一個熱水澡，如果有條件的話還可以泡一下澡，這樣子能夠緩解一天的疲憊，在睡覺前洗澡可以讓你整個人神清氣爽，更好地進入睡眠。所以從這點來看，我也是覺得晚上洗澡會更加好一點，我個人是更加喜歡晚上洗澡一點，我覺得晚上洗完澡特別舒服。
綜合上面所說，我認為早上洗澡不如晚上洗澡好。當然不同的人會有不同的意見，這只是我個人的看法，並且我覺得大部分人應該也是和我一樣覺得晚上洗澡會比較好一點。
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