1樓：
失眠是什麼？失眠就是你很想睡，大腦不想睡，慢慢的你就害怕睡不著，開始焦慮，死迴圈，結果就是，睡不著了。熬夜不等於失眠，反正長期熬夜的結果會造成失眠。
根據失眠的原因不同，採用不同的方法調理失眠。當自己不明白的時候，那麼就要尋求外界的幫助。可以去正規的醫院就診**。
或者是學會合理的調節自己的情緒，心態，運用合理的方式來改善和緩解。
2樓：匿名使用者
我家鄰居阿姨失眠好久，在沈大醫院看的，現在身體狀況很好，你也可以去看看。
3樓：匿名使用者
失眠看似小事，但對人們的生活影響巨大。更讓人苦惱的是，不管怎麼**失眠總是不見好。那麼，失眠為什麼總是反反覆覆呢？
研究發現，失眠可以分為多個型別，如營氣不足型、肝鬱氣滯型、營血蘊熱型、脾胃失和型、心肝火旺型等（詳情可以參考《鬱證方要》）。不同的型別**重點也不一樣，如營氣不足型以益精養血安神為主，肝鬱氣滯型以疏肝解鬱為主等。
4樓：匿名使用者
失眠沒事，最怕的是你害怕失眠，其實睡不著誰都有，我也有，可是我不怕，該多久睡著就多久睡著。不要強迫自己睡覺，那樣效果不好，睡不著可以幹其他事，或者想明天要做的事，自然而然大腦會疲勞，不知不覺會睡著的。也可能是你心事太多，過度焦慮引起的。
適當放開心胸，說出心事會好些。
瀋陽失眠怎麼辦？
5樓：
你應該心態放平和了。能做到早睡早起。，有的人去別的地方會失眠的。
因為在家裡睡慣了，出去嘛，別的地方很生疏。不允許這種情況的。我實在不行的話。
吃一片安眠藥吧。可你保證我的睡眠會好一點。
6樓：匿名使用者
瀋陽國防建議臥室需要保持足夠的安靜，臥室裡的燈光調暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種能促進人睡眠的激素。窗簾可以把光線、風扇或機器噪聲擋在外面。稍涼一點的室溫有助於睡眠，所以你應該把房間的溫度調到合適的溫度。
為了讓臥室裡空氣流通好一些，可以選擇開啟一扇窗戶。
7樓：
失眠問題很普遍，在各個人群中，曾經出現過失眠問題的人幾乎能站到將近一半，這其中大概有15%-20%的患者長期連續失眠，達到了失眠症的診斷標準，所以就不是單單的主觀感受--失眠，而是疾病--失眠症。
失眠的危害很大，而且長期失眠會讓人產生體質下降，容易感冒發燒，頭痛，**變差，變老等情況，給我們的身體健康帶來一定的傷害。因為失眠的危害很大，所以說要及時正確的進行**才對，可以到正規的醫院尋求醫生的幫助。
瀋陽哪個醫院看失眠比較好
8樓：健康鎝生活
晚上經常失眠怎麼辦?晚上經常失眠的調節方法主要有以下幾點：
一、晚上經常失眠的人要注意隔離外界干擾法，因為聲音、光線等有很多人是因為這些無法靜下心來，這個時候就可以聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫等，這樣可以加快入睡的速度。
二、對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，選擇一種適合自己的**方法是一件非常有必要的事情，因此對於失眠患者來說可以選擇跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇。
三、對於失眠患者來說要注意建立誘導睡眠的條件反射，因為這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺了，失眠發作之後一定要注意的就是不過切記不可做太激烈的運動，這是非常重要的一點。
四、對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫，生活中有很多容易誘發失眠的疾病，因為不難發現因此導致患者痛不欲生，所以說針對這類失眠的**一定要注意起來。
通過以上介紹大家對「晚上經常失眠怎麼辦」的相關常識已經有了一個大致瞭解了，生活中失眠很容易會出現，所以大家除了需要改變自己的不良生活習慣之外，還可以多做運動，良好的自我調節往往是預防失眠出現的主要方法。
9樓：精神健康助手
失眠的話總之還是建議選擇專科醫院，進行**，專科醫院畢竟專病專治。另外關於失眠一直是很多人的煩惱，其實失眠除了要藉助於醫院的幫助**之外，自己生活中的調整是非常關鍵的，生活習慣要努力調整到健康的狀態，慢跑，飲食清淡，沒事聽聽輕**，睡前一杯牛奶，這些都是比較好的方式，當然也可以藉助一些藥物，這個還是要看醫生的安排，希望我的回答可以幫助到您。
10樓：分開也是另一種
我家裡人 之前看失眠是在徐州心理衛生服務站，去那也很方便，收費不高，醫生的態度還很好，整體的效果也不錯，失眠的情況改善很多。
11樓：長路遠方美景
人家問的是醫院，你們瞎幾把扯別的，
12樓：
要去瀋陽當地腦康醫院做相關**
失眠怎麼辦 100
13樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
14樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
15樓：健十**官方客服
建議你去醫院檢查是否由疾病引起，醫生會根據情況做出方案給予**，若不是，平時可吃以下食物與好生活習慣來緩解失眠症狀：
一：食補
1､睡前一杯溫牛奶
2､酸棗仁：處於更年期的女性，經常在夜裡煩躁，不得睡眠。
3､纈草：有鎮靜安神作用，加強大腦皮層抑制過程，減低反射興奮性，解除平滑肌痙攣，縮短如面試間，緩解失眠、睡眠障礙、焦慮等問題
4、核桃
核桃含有的營養是很多的。多吃核桃可以幫助人們減壓和補充體力。經常吃核桃還可以**神經衰弱。睡前吃一點核桃，有助於提升睡眠質量。
5、眠納多寧：它可以用於改善人的睡眠障礙
6､γ-氨基丁酸
二：養成良好的習慣
1､多運動
2､睡前養成泡腳習慣。
16樓：唯愛修真
因為導致失眠的原因非常多，所以對於改善失眠的方法並不能一概而論。
身體原因
內分泌失調、神經衰弱、身體不適、等等原因都有可能會導致失眠。這些情況我只建議去醫院，對症下藥，把病治好了，才能改善失眠。
心理原因
其實有一部分的心理原因都是身體健康影響下出現的。比如肝火過旺導致的心焦煩躁。
不過多數是煩心事太多、壓力過大才會失眠的。
總之不管是亞健康導致的失眠，還是思緒太多導致的失眠，都可以算是心理原因吧，採用一下的方法基本可以讓你安心睡眠。
①睡前喝一杯牛奶
牛奶中的營養可以滿足睡眠時的身體所需，並且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡覺能一覺酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。
②睡眠前有點儀式感
把手機充電放好，換上睡衣，蓋好被子，關上燈。通過一系列的動作，給自己一個睡眠時間到了的心理暗示。對了，把手機放下尤其重要。
另外除非你是一關燈就感覺身邊有鬼，不然你最好還是關燈睡覺。我們的眼睛周圍有感光細胞，就算閉上眼睛也會受到光線的影響，這是絕對影響入睡的。
③呼吸入眠法
大家最常聽見的快速入眠方法就是數羊。說實話，除了神經大條的人(神經大條也不會失眠啊)，我沒見過能靠數羊入睡的人，每數一個數字，腦子裡就響一下聲音，就需要精神集中一次。數羊明顯就是失眠的**啊！
真正有效的快速入睡方法，是呼吸入眠法。閉上眼睛，將你所有的注意力集中在呼吸中，自主控制呼吸。一呼一吸，一吸一呼，非常無聊，無聊無聊著就會睡著了。
④實在不行，吃安眠藥
藥的存在就是為了解決一些我們靠自己無法解決的事情。但我們中國人對任何藥都有一種恐懼感，很多人寧願困死也不願意吃安眠藥。
雖然無可否認吃安眠藥的確比不上正常入睡，但是總比睡不著要好。再說了，正常情況吃安眠藥不會有太大的***的，不然誰敢拿來賣啊。
不過安眠藥最好拿來做個輔助作用，通過吃藥準時睡眠，調整生物鐘，當你能在該睡的時間發睏時，就可以不吃藥了。
17樓：
首先，要知道我們到底有沒有失眠。很多朋友覺得自己睡不著覺這個叫失眠，實際上這種認識是錯誤的。其實，失眠有三種原因和三種可能性，第一種的就是睡不著覺，入睡困難，超過半個小時不能入睡。
除此之外，睡眠質量下降也是失眠的一種，比方說在睡眠當中覺醒超過兩次，這個也是失眠。第三種，睡眠的時間縮短，比方說睡眠時間短於六個小時，這也是失眠。怎麼辦呢？
首先，要認識到自己到底有沒有失眠，這是第一個。第二點就是要自己分析一下是什麼原因導致自己失眠，是因為心理的因素，因為什麼事情，情緒上的一些波動，引起來的失眠，還是說因為哪個器官出現了一些疾病，軀體上的疾病，引起來的失眠。找到原因，我們才能夠針對這個原因來**。
失眠可能是神經衰弱，引起頭暈無力，可以吃助睡眠藥調理，如天麻素片，清腦復神液，平時多運動鍛鍊身體\u0006，注意好的生活習慣和飲食習慣，必要時需要對症應用藥物進行**，不要熬夜，學會自己減輕壓力，避免過於勞累。如果是一側手無力就需要高度注意是有腦梗塞，頭暈失眠症狀可能是目前症狀的伴隨症狀。目前這種情況建議檢查一下顱腦ct或者顱腦磁共振明確是否存在腦梗塞，腦出血或者顱內佔位性病變引起，如果可以排除以上這幾種情況，一般考慮是腦血管供血不足引起，可以吃點營養腦細胞的藥物，另外配合氟桂利嗪或者倍他司汀片改善頭暈症狀，對於失眠可以吃點甜夢口服液或者褪黑素改善症狀。
18樓：妹紙們我來了
失眠主要是有壓力太大造成的現實中自己不要太拼命應該適當放鬆一下比如爬山等，還有就是生活環境。
1.把臥室變成一個睡覺的天堂
臥室要安靜，要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重的窗簾可以把光線、風扇或機器噪聲擋在外面。稍涼一點的室溫有助於睡眠，所以你應該把房間的溫度調到適當的溫度。
為了讓空氣流通好一些，可以開啟一扇窗戶。如果房間裡的空氣太乾燥，就買一臺加溼器。
2.養成固定的習慣
良好的夜間生活習慣可以有效地讓你的身體告訴你什麼時間該睡覺了。你可以用一些小的習慣性的動作來作睡前準備。譬如，讀幾頁**，花5到10分鐘做一些冥想，或伸伸懶腰等。
每天定時睡覺和起床也是非常重要的———即使週末也是如此。
19樓：
病情分析：你好！失眠可能是神經衰弱，引起頭暈無力，可以吃助睡眠藥調理，如天麻素片，清腦復神液，平時多運動鍛鍊身體\u0006，注意好的生活習慣和飲食習慣，必要時需要對症應用藥物進行**，不要熬夜，學會自己減輕壓力，避免過於勞累。
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