1樓：匿名使用者
韌帶部分的缺失會導致膝關節穩定性下降，所以先檢查下膝關節是否穩定，活動度有沒有增大，如果有的話只能適當參加籃球運動，不能急停急轉，比方一個急停跳投動作都很可能導致再次損傷；如果活動度正常，那疼痛的原因可能是肌肉韌帶的攣縮，肌肉力量的下降等，要繼續進行膝關節的功能性訓練，如靜力練習，動力練習、跑跳等，最後再根據籃球運動的特點緩慢的進行特定動作的練習，有個半年就差不多了
2樓：
只用六合**儀按穴位電療幾次,10天后可打籃球
3樓：於
感覺不疼以後找專業的運動醫生檢查下，這可不是小事
4樓：夜裡的眼淚為誰
31歲了還是最好不要打了，免得一不小心打籃球有撞到舊傷就嚴重了，以後有可能走路都是瘸的，自己小心點好
5樓：
投籃時可以的，但要劇烈運動要看專業醫生的，和你身體具體情況的
6樓：了
可以的，但是，先做一些簡單的動作！
關於膝蓋內側副韌帶損傷的恢復問題
7樓：匿名使用者
跟你一樣 我是小學時候踢球時感覺有根筋動了一下，也沒敢告訴家裡，之後踢球還是習慣性扭傷，核磁共振查不出什麼毛病，不知道樓主怎麼**的 還能繼續踢球嗎
8樓：
你以後可以踢 你的症狀比我輕 我是斷裂 還有其他的問題 要比厲害多的多
當然 一個人受傷後 很容易導致習慣性的傷 比如 習慣性骨折既然 你知道你自己有傷 就別老去踢球 你是球員麼？
如果你不是 你覺得是在乎興趣呢 還是以後在乎以後不要受傷有可能成瘸子呢
9樓：賽普健身
膝關節內側韌帶拉傷怎麼**訓練
側副韌帶拉傷的恢復 150
膝蓋內側副韌帶損傷兩週恢復
10樓：時間飛行
你好！你說膝關節韌帶撕裂，膝關節有前後交叉韌帶、內外側副韌帶，如果有前後交叉韌帶的撕裂不手術是不好恢復的，如果有內外側副韌帶的撕裂而不是完全斷裂，一般要2個月左右才能恢復。
11樓：丨上上簽丨
首先回答你不正bai常，你必du須做核磁，你要知道半zhi月板和韌帶dao都是無血液組織的無
回法自行恢復，吃藥按
答摩理療都是扯淡，你現在要做核磁看病情，能保守就保守不能保守就做手術，這個傷你要是拖你會後悔死的，走路多小腿肌肉痠疼是因為你的走路姿勢已經改變了，你自己會許感覺不出來但是別人看你走路是瘸的了，從一個正常走路姿勢帶非正常走路姿勢腿部肌肉吃力是不一樣的所以痠痛，儘早就醫吧去大醫院的運動醫學科，一般醫院的骨科根本看不出來。
12樓：匿名使用者
少走動，最好能區域性制動，比如戴護膝也能起到一定的作用。少做外旋運動和膝部彎曲運動，可以進行理療，區域性按摩也可。
大夫我右膝蓋內側副韌帶拉傷要多久好
13樓：匿名使用者
韌帶拉傷肌肉拉傷沒有準確的時間好，拉傷沒好時千萬不要在那部位運動，容易留下後遺症。
我一朋友，以前喜歡鑷那個鍛鍊手的，手肌肉拉傷了沒注意還練，現在那隻手都在顫抖，十多年了。
14樓：狠頂樓主
建議找個技術好的按摩師看看
膝蓋外側副韌帶損傷怎麼恢復
15樓：蜂潮運動
前後交叉韌帶是膝關節穩定的重要結構。
前交叉韌帶起自脛骨髁間隆起的前方內側，與外側半月板的前角纖維相交織，
其主要功能是在膝關節伸屈運動時前交叉韌帶的兩束共同作用，防止脛骨向前移動；
後交叉韌帶由脛骨淺層、深層纖維和半月板股骨纖維組成，
其主要功能是：防止膝關節過伸和脛骨向後移位。
1前後交叉韌帶損傷的表現
前交叉韌帶損傷的患者感覺膝關節內有撕裂聲，隨機膝關節軟弱無力並伴膝關節疼痛，迅速腫脹，關節屈伸受限制等；
後交叉韌帶損傷往往有膝關節過伸暴力、後旋暴力等受傷史。表現為膕窩腫脹並有壓痛。
2前後交叉韌帶損傷的四個外力
最常見的前後交叉韌帶撕烈的原因是膝關節在扭轉的時候受到外力撞擊。
下面是造成損傷的四個間接外力：
急停或轉向——穩固地站在地面，腿向其他方向轉動比如足球或籃球運動員急停和快速改變方向。
直膝落地——膝關節伸直落，足撞擊地面，比如滑水運動員在跳躍之後落地或體操運動員跳馬落地。
膝關節超伸時——側急停落地——腿在超伸的情況下突然停止，比如棒球運動員在側向滑行上壘時膝關節受到額外的作用力。
旋轉及突然減速——突然減速和足扭轉跡成膝關節過度旋轉，比如足球或橄欖球運動員在突然減速之後急速轉向。
前後交叉韌帶的撕裂會引起短期或長期的行動不便。
在前交叉韌帶韌帶不穩定時，會有脛骨和股骨的半脫位這樣半月板就會受到異常折斷力的作用。
此外，前交叉韌帶功能不足的膝關節發展成骨關節炎的機率很高。
那麼，在日常活動或者運動中我們可以做哪些事情來預防損傷呢？
3如何增強關節穩定性
只有膝關節周圍肌肉力量加強，發生膝關節損傷時，才有足夠的緩衝力，保證交叉韌帶完整，因此預防交叉韌帶損傷的最好辦法是增強大腿前側和後側的肌肉力量。
以下是幾組增強關節穩定性的動作：
單腿站立，另一腳的踝關節上縛著橡皮帶。兩腿的膝關節要伸直但不能超伸，腿向各方向踢出並將橡皮帶拉長，然後慢慢回到開始位置，向4個方向練習，每個方向做10次，每天練習2——3次，每週練習2——3天。訓練幾周之後，膝微微彎曲站立以增加難度。
髖內收：動作腿用力向內拉。
目的：強化站立腿的縫匠肌、股薄肌、半腱肌、股內側肌，保護內側副韌帶。
髖外展：動作腿用力向外拉。
目的：強化站立腿的股二頭肌、闊筋膜張肌和股外側肌，保護外側副韌帶。
髖彎曲：動作腿彎曲前抬。
目的：強化站立腿的膕繩肌、保護前交叉韌帶。
髖伸展：動作腿用力向後伸展。
目的：強化站立腿的股四頭肌，保護後交叉韌帶。
4如何減少或避免受傷
避免或減少以下動作，並加強膝關節周圍肌肉鍛鍊；
運動時急停或轉向——穩固地站在地面，腿向其他方向轉動比如足球或籃球運動員急停和快速改變方向；
直膝落地——膝關節伸直落地，比如滑雪運動員在跳躍之後落地或體操運動員跳馬落地；
膝關節超伸時側向落地——腿在超伸的情況下突然停止，比如棒球運動員在側向滑行上壘時膝關節受到額外的作用力；
旋轉及突然減速——突然減速和足扭轉跡成膝關節過度旋轉，比如足球或橄欖球運動員的突燃轉向。
此外，正確的落地技巧對預防膝關節損傷很重要。
建議運動落地時，應以前腳掌先著地，膝關節彎曲，軀幹微微向前傾。儘可能避免膝關節側向或前後的動作。切記在落地時膝關節不可向內扭曲，並且將衝擊力儘量減輕。
16樓：偷不走的現在
很高興為你解答，這種情況的話，建議您少運動，少劇烈運動，否則有可能會引起您腿部有痛。但是還是要活動一下，這種情況慢慢**是會好的。
17樓：
膝蓋側韌帶撕裂了，6個月了，一直都沒好，上樓梯感覺疼，如何恢復會快點好起來？
男，53。因車禍創傷造成右腿粉碎性骨折，手術過後不慎感染，不到兩年做了手術還是不見好轉
程氏祕方 你好 根據你的描述，中藥外治是理想的選擇。手術只能清理被感染的骨質和軟組織，但對血液中的病菌無法清理，所以導致 的症狀。另外 骨髓炎的過程中，單純的消炎只是抑制病菌的擴散，但不能真正的殺滅病菌，這也是 的其中原因。外用中藥，讓藥物直接接觸病灶起到殺菌拔毒逐漸修復的功效。祝早日 03年出車禍...
因車禍刑事拘留
戚廣利 因車禍刑事拘留，已經涉嫌交通肇事罪，應當追究刑事責任。中華人民共和國刑法 第一百三十三條規定 違反交通運輸管理法規，因而發生重大事故，致人重傷 死亡或者使公私財產遭受重大損失的，處三年以下有期徒刑或者拘役 交通運輸肇事後逃逸或者有其他特別惡劣情節的，處三年以上七年以下有期徒刑 因逃逸緻人死亡...
我因車禍腦顱損傷而導致動眼神經損傷眼睛睜不開動眼神經專家
陸素琴危衣 你好！車禍導致顱腦損傷，經過搶救 現在腦袋沒有什麼問題，值得慶賀，因為，不是每個人都像你這麼幸運，很多顱腦傷愈後都留有不同程度後遺症。動眼神經損傷，其修復時限與損傷程度密切相關。現在感到有些好轉，表明損傷是可逆的，還有向好方向發展的希望，要有信心。動眼神經損傷多半是影響眼球 眼瞼的運動，...