1樓：毋憶之
煲湯（黑芝麻核桃豬骨湯），芝麻糊
2樓：candy寧兒
樓上回答得好複雜呀，吃芝麻注意一點，一定要磨碎了吃，最好是磨碎了再用微波爐烤乾，不要整顆的生吃
怎樣可以養護頭髮？？？只吃黑芝麻可以嗎？
3樓：植出自信形象
建議是多種營養一起進補，儘量不要單項進補
頭髮乾枯分叉的時候，我們要多吃一些大豆、黑芝麻、玉米之類的食品，要多吃這樣一些含鹼性物質的有營養的蔬菜以及水果
因為黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭髮營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭髮健康有好處
頭髮分叉主要原因是女性經常染髮燙髮導致的，一年之內有兩三次就行了，不要太多
減少洗髮次數，儘量一天一次，太過勤於洗頭的話，會損傷頭髮、頭皮的自我保護機制
4樓：迴歸的天使
選好洗髮水很重要的。
黑芝麻**脫髮該怎麼吃？生著吃還是炒熟吃？
5樓：錯漠所以珊
每個人體質不同，所處的環境不同，生活規律習慣都不同，引起脫髮的原因也很複雜，要**脫髮，就要先調整生活習慣，不管什麼原因引起的脫髮都是需要好的保養的。
以下對脫髮者來說都是需要注意的：
*睡眠睡眠是養生的第一大補，如果一個晚上不睡覺，十個白天也未必能換回來，長期如此，身體就會虧空，直接影響肝腎的健康運轉，腎氣虛弱就會直接導致頭髮的大量脫落。有好的睡眠是頭髮健康的基本前提。
*飲食飲食不規律或者沒有營養，就相當於一片土地沒有肥沃的養料，自然不會有茂盛的果實，飲食上一定要注意營養均衡。
*心情心情的好壞本身就會影響到健康，憂思過度，還會費腦傷神，對於頭髮生長來說就像遇到烏雲，要排除壓抑的情緒，才能讓頭髮的生長見到陽光。
*清潔清潔工作必不可少，兩三天洗髮一次，可以搭配防脫髮的繕絲緣絲木精華液，能夠補益和調節頭皮，給頭髮健康的生長環境，頭髮才能茁壯成長。
黑芝麻是生吃對頭髮好還是熟吃好
6樓：月冰瑟
黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老，並有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。據營養學家科學分析：
每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚 ...
在中國民間有人以等量的黑芝麻與何首烏研成的粉一起食用，用來**少白頭和頭髮乾枯、脫髮等。此外，現代醫學研究表明，常吃黑芝麻，還可以**高血壓、動脈硬化、神經衰弱等病症，我們經常能接觸到的像黑芝麻油、黑芝麻做的點心等等，都是食用的佳品。
因此平果想向各位介紹一下我經常做的兩種黑芝麻的吃法。給你的早餐添點口味
先把黑芝麻洗淨，控幹。然後放入鍋上炒熟(吃起來酥脆，香)火要小，勤翻動，防止還未炒熟就炒糊了，
黑芝麻鹽
炒好的黑芝麻放入適量的鹽一起打碎
已經打好的黑芝麻鹽(放入瓶中，注意防潮)
黑芝麻糊
先將麵粉炒熟(同樣火要小防止炒糊，勤翻動)
炒成微微泛黃就好了。這個時候，吃起來感覺是香的而且已經不沾牙了(可適當放些油。但不建議用。)
放入打好的碎黑芝麻攪拌均勻(放入瓶中收藏，防止受潮)
就這樣簡單，鮮香，好吃，營養豐富的黑芝麻糊就做好了。
如果孩子長期喝奶已經膩了，如果時間緊，來不及做別的，衝一碗黑芝麻糊是個不錯的選擇。
7樓：咎秋靈辛馨
吃熟的好，把生的黑芝麻炒熟，碾成沫，加到洗髮水裡用，很好
8樓：深圳市水專家網路服務****
黑芝麻不要生吃，不然會拉肚子
將芝麻炒熟後磨碎成粉狀，稱為芝麻粉。
芝麻連皮一起吃不容易消化
磨碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收
9樓：enjoy愛而活
黑芝麻應該是炒熟吃好！對烏髮有一定的滋補作用，不過貴在堅持！才會有相應的效果。千萬不要生吃，不然會對腸胃不好，搞不好會腹瀉。而且生的黑芝麻也影響人體。如果幫到你請採納
10樓：我的記憶曾經
黑芝麻生吃對頭髮好，因為熟了之後黑色素就會減少，所以還是生吃好，可以更好的更多的吸收黑色素，讓秀髮保持順滑黑亮。
黑芝麻生吃對頭髮好，還是熟吃對頭髮好
11樓：檸
黑芝麻應該是炒熟吃好！對烏髮有一定的滋補作用，不過貴在堅持！才會有相應的效果。千萬不要生吃，不然會對腸胃不好，搞不好會腹瀉。而且生的黑芝麻也影響人體對它的吸收!!
黑芝麻要怎麼吃對頭髮的最好
12樓：
首先是要注意的就是一下幾點：
一、放鬆心情，如果生活壓力大就要學會自我排解，不要影響到身心健康；
二、早睡早起，保證充足的睡眠；
三、飲食方面不要吃過於油膩的，少喝酒，可以多吃黑芝麻，豆類還有含鐵量高的食物，多吃瘦肉；
四、可以使用（阿健煩惱絲）一文中說的，學著它改善頭髮少這一症狀的，並且堅持頭髮就會長出來的。
13樓：知道_算命先生
據我所知,應該先把黑芝麻洗乾淨,然後晒乾,用小火炒熟,磨成粉裝起來.每天晚上睡覺時加些白糖在兩勺芝麻粉中,用溫開水送服
指導意見：
這個方可以養血潤燥,補肝腎,令頭髮烏黑茂盛.
14樓：匿名使用者
黑芝麻生吃或者熟吃都是可以的，影響頭髮生長的因素很多，營養不良或者內分泌失調、遺傳因素、精神遭受打擊、不規律的作息飲食等都會導致頭髮大量掉落。掉髮問題不容小覷，要注意以下幾點，才能讓新頭髮再長出來。
l 適當放鬆心情，不要太有壓力。
l 保證休息時間，熬夜很傷身體，也不利於頭髮生長。
l 飲食方面也要注意營養全面，多吃點蛋白、豆類或者黑芝麻核桃之類的食物，飯後可以適當吃點水果補充維生素。
洗髮時配合用些繕絲緣絲木精華液，防脫生髮，堅持一段時間頭髮就會得到改善。
15樓：匿名使用者
我建議買黑芝麻，每天早上含服一勺，或是抹在麵包饅頭上，對頭的效果要時間長一點，但是兩個星期就能看到**的改善，而且如果每天吃早餐吃黑芝麻醬的時間固定，也會起到很好的排毒功效，親身體驗，推薦一下！
16樓：莫藥
炒著幹吃。是白頭吧！！！那就幹吃或者芝麻糊……
生吃黑芝麻會讓頭髮變黑嗎？？？
17樓：科學闢謠
黑芝麻當中的黑色物質是一種黃酮類物質，有一定的抗氧化性。但是對於人體內黑色素細胞組成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的黑色素不是一種物質，因此吃黑芝麻並不能幫助體內黑色素的生成，減少白頭髮。
18樓：匿名使用者
會有一定的效果，多吃核桃也是不錯的選擇。
ps送上:吃什麼食物可以讓頭髮得到充分的營養而變黑?
「少白頭」暫無藥**
現代年青人少年白頭的越來越多，在一些壓力大、競爭激烈的崗位上，更是不時可見年輕的面孔上頂著一頭滄桑的白髮。專家表示，「少白頭」的致病機理暫時還不很清楚，市面上的藥、生髮水都無法徹底**「少白頭」，只能通過一些綜合性因素共同作用改善病情。
市**病性病防治醫院院長王學民教授指出，從臨床看，絕大多數「少白頭」病人都有遺傳背景，一些病人長到一定年齡就會出現白髮，先天性就是白髮的也不乏其人。
不過，專家至今還未發現致病的基因位點。只能推測是在有家族病史的情況下，由於精神、心理等因素作用，致病基因更易顯現出來。基於現代人心理壓力大、生活節奏快的現狀，「少白頭」出現得多也就不難理解。
對於一些聲稱可以使白髮變黑的藥物，王教授指出，頭髮黑是毛囊中黑色素作用的結果，這些藥物基本上有營養毛囊的作用，因此對黑色素也能起一定的營養效果。但是，這些藥物最多隻能降低黑髮變白的速率，不能**少白頭，也不能使原有白髮變黑。
儘管如此，病人還是可以通過自身的努力，作出一定改善。王教授表示，首先，病人要進行正確的諮詢，避免因為白髮而導致心情過度焦慮。其次，病人要適當放鬆精神壓力，這可能是促使少白頭加重的外因。
第三，要有均衡的營養，因為毛囊的活力需要區域性營養，而系統性的全身營養有助於頭髮獲得區域性營養，相形之下，身體虛弱的人頭髮更易變白。
少白頭的飲食防治
現代醫學認為，少白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。
中醫學則認為，此疾病主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關，不易**；而後天性的少白頭，除了根據****外，還應加強營養。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。
飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。
近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭髮的顏色有密切關係。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。
含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。要注意b族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。
應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。
也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
此外，經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為「發為血之餘」，「腎主骨，其滑在發」，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。
讓你的秀髮烏黑靚麗
1、烏髮茶
原料：何首烏（40克）、枸杞子（20克）、野菊花（40克）、大紅棗（2兩）、冰糖（20克）、生地（20克）放入壺中，用開水衝好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。
2、烏髮奶
原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭髮會變得光澤、烏黑起來。
3、烏髮油
原料：新鮮雞、鴨各一隻，宰完後將其內部的脂肪（3—4兩）取出，放入乾淨的碗中（加入20毫升的水），上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭髮恢復往日的「青春」。
4、烏髮蛋
原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗乾淨，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。
將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮三分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭髮變黑、發亮。
5、烏髮粥
原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻（50克）、糯米（50克）、大紅棗（10個）、紅糖（適量）。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭髮變得光澤、發亮。
此外，除上述方法外，還應注意保護頭髮，這是至關重要的環節，因為，護理頭髮不當，髮質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何的保護頭髮，才是擁有健康亮澤頭髮的第一步。
人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使髮質受損。因此，應避免長時間的受太陽光的曝晒；出門時，應把頭髮罩起來，擦上髮油，使頭髮有光澤並保持水份；用香波洗完發後，為保持酸鹼平衡度，可用茶水或加少許食用醋衝頭，再游泳時應戴上游泳帽子，不要過多的洗頭。
介紹幾種具有護髮功效的食品。
一、粥類
胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑髮的作用。
芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補腎潤腸，烏髮美容的作用。
何首烏粥首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養髮、抗衰烏髮的作用。
海帶粥海帶適量洗淨晒乾，研末，和粳米50克煮粥，每晚臥前食一小碗，具有滋潤頭髮，烏須黑髮的作用。
二、湯類
豬胰淡菜湯取豬胰1具，淡菜50克。先將淡菜洗淨，浸泡3小時，放入砂缽中燉湯，待煮開約10分鐘後，加入豬胰同燉，熟爛後調味佐膳。功能潤滋毛髮，可用於毛髮枯少。
首烏雞蛋湯首烏20克，雞蛋2枚。加水共煮，至蛋熟時取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一週1～2次，連服1～2月。可烏須黑髮。
牛骨湯牛骨頭（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮開，再改文火煮1～2小時，過濾取汁飲。或將汁冷後置於瓷瓶中沉澱。取最底層粘性物質，每天佐食，或塗在麵包或饅頭上吃。
功能強身健發。
三、小吃類
桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配製而成，其製法為：秋季採桑葉適量，漂洗乾淨，晒乾研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時按1:4比例（桑葉1，芝麻4）加入適量蜂蜜，揉成麵糰狀，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開水送下即可。
雞油，有生髮烏髮的功能，可象香油一樣，拌菜或淋於湯中食。
桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美髮、烏髮。
烏髮糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將米糖500克放鍋內稍加水煎熬，至稠時放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊（每塊約3克重）即可。功能補腎、烏髮、生髮。
芝麻糊取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水衝食。具有補肝腎、烏鬚髮、潤肌膚的作用。
制黑豆黑豆適量，淘洗乾淨，再經反覆蒸、晒九次後，貯於瓷瓶內，每日食用二次，每次取食6克，口嚼後淡鹽水送下，同時每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個，堅持服用必有功效。功能烏須黑髮、滋陰潤燥、益壽延年。
洗髮小貼士
（1）堅持每天洗髮的人，一定要用護髮素。
（2）洗髮時注意清潔髮際線和後頸，經按摩60-90秒後清洗，洗髮液停留的時間不要太長，因為那樣對頭髮並無益處。
（3）使用護髮素前應吸乾頭髮上的水，護髮素應施於頭髮的中部或髮梢而非根部；在沖洗前應用梳子充分梳理頭髮，使護髮素均勻平滑地分佈，這樣護髮素就可以發揮作用了。
（4）在沖洗時一定要把洗髮液和護髮素沖洗乾淨。
（5）清洗時可逐漸將水由溫熱調到中溫，最後調成涼水，因為涼水可使毛細孔閉合，有收斂作用，使頭皮更健康
黑芝麻怎麼吃能補鈣，吃黑芝麻真的補鈣嗎
提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做，香滑濃稠 一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味，可以做 時期的代餐。黑芝麻有益肝補腎 養血潤燥 烏髮美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。芝麻醬是能夠補充鈣質的，芝麻研磨成芝麻醬以後，吸收率大大的提高。吃一個大勺芝麻醬約二十五克，在其...
黑芝麻葉能染髮嗎，黑芝麻要怎麼吃 才可以黑髮呢
不能染髮，吃黑芝麻對黑頭髮有好處。大家常見的樹葉就可以把白頭髮變黑頭髮。這種樹葉常被農村人拿來燒柴用的樹，它叫柏樹。柏樹葉子 側柏葉 就可以用來增強毛囊的代謝功能。不但能去頭皮屑，脫髮，還能促進頭髮再生。1 取新鮮的側柏葉二兩，用五斤60 以上的白酒泡，開始可以泡少點，大概泡一個月左右時間。每七日搖...
血糖高可以吃黑芝麻嗎，血糖高是可以吃黑芝麻的嗎
安徽海豚播報 三高 的人可以吃黑芝麻嗎?黑芝麻真的有烏髮的作用嗎? 寶琳舜經業 不適合吃，本身高血糖的就不能吃核桃，芝麻類的油脂食品，何況芝麻糊裡面又含有澱粉，澱粉裡面葡萄糖過多，對導致血糖升高的。 坐著烏龜去游泳 黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類 維生素a 維生素e 卵磷脂 鈣 鐵等營養...