1樓：匿名使用者
18種食物讓你越吃越瘦
1 紫菜—— 紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。
2 芝麻—— 芝麻富含亞麻仁油酸,可以去除附在血管內的膽固醇,改善新陳代謝和微迴圈,**收腰就輕鬆得多。
3 香蕉—— 香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且富含有鉀,既飽肚又低脂,可減少脂肪在體內的積聚,是**中的理想食品。
4 蘋果—— 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且所含的鈣量較其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
5 紅豆—— 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除下身脂肪。
6 木瓜—— 木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
7 西瓜—— 它是水果中的利尿「專家」,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會長胖。
8 竹筍—— 低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便祕,但胃潰瘍者不要多吃。
9 西柚—— 西柚卡路里非常低,多吃也不會肥胖,但它還含有豐富鉀質,有助減少體內脂肪和水分的積聚。
10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是**必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫脹出現橘皮組織。 這種神奇般的食物,有體內「清道夫」的美稱,吸納和排除體內毒素頗強。
11 菠菜—— 因為它可以促進血液迴圈,這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分,具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。
12 西芹—— 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳力」 ,另一方面含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
13 花生—— 花生含有極豐富的維生素b2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次還可以消除下身脂肪肥肉。
14 奇異果—— 亦稱:獼猴桃,它除了維生素c是其的強項外,其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
15 菠蘿—— 菠蘿中富含 蛋白質分解酵素,能分解魚、肉類,適合吃過大餐後食用。
16 雞蛋—— 雞蛋內的維生素b2有助去除脂肪;此外,它蘊含的菸鹼酸及維生素b1還有利去除下半身的肥肉。
17 陳皮—— 陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。
18 西紅柿—— 吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果生吃,效果更佳~~~~
2樓：匿名使用者
可以選擇性的去吃東西啊，比如多吃水果，或是可以解饞的的小東西額！
剛吃了飯然後再吃別的東西是不是會長胖啊，忍不住怎麼辦啊？
3樓：**
偶爾吃是可以的，吃完去散散步。有光合減脂的話就不擔心吃零食啦
4樓：
因人而異，燃質量足夠的話吃多少都不會發胖的，多運動
5樓：
多運動，消耗掉就沒事。
晚上吃太多了，怕長胖怎麼辦
6樓：哆啦小唐
分享一些健身經驗小知識
7樓：夜的玄清
首先，可以吃了以後稍微散散步有助於消化，然後90分鐘以後可以稍微做點有氧運動，不要熬夜。其實最主要還是少吃點
8樓：匿名使用者
可以出去走走，走個幾公里消耗一下卡路里，回來可以做一些腹部的運動，燃燒你的脂肪，消耗卡路里，睡前前兩個小時保持空腹，可以喝點水；
9樓：匿名使用者
晚上就不要吃太多。
晚上一般不要吃飯或是少吃。
或是喝水就好。或是一個蘋果也可以。
長期堅持下去。
就可以做到，自己不餓，也**了。
10樓：北海沒有貓
晚上要少吃，過了八點就不要吃其他食物，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
11樓：袁圓圓
你吃都吃吃了，只能做做運動！
下次如果餓得慌可以吃一些粗纖維的！
另外下午吃飽點！晚上吃多了不僅長胖還會對腸胃有影響！長時間下來身體會亞健康！
12樓：r情緒君
管住自己的嘴不要繼續吃高熱量的東西了，最近幾天加大運動量就行了
13樓：小yy怡潮品店
睡覺前半個小時喝一杯檸檬水，效果特別好
14樓：寒燕如雪
我們單位晚上很多人都是不吃的，我晚上只吃一點點，
15樓：中晟微旅
一般來說，晚上吃太多，不利於身體機能的正常運轉，其次是容易長胖。
最好的方法是，通過食用低熱量的食物，達到飽腹的感覺，飯後，強迫自己外出跑步或者做一些有氧運動，每天晚上可適當的減少飲食，祝你早日養成良好習慣。
16樓：來杯仙氣
建議控制飲食，這樣就不擔心發胖問題了：
1、晚上八點過後儘量少吃東西，這樣可以避免加重身體消化系統的負擔，晚上身體機能也是需要休息的。
2、其次就是多運動。才能把身體多餘的脂肪消耗掉。
17樓：就是裝二
本來就胖，還怕長胖？
18樓：a央央
少吃點就好了，為什麼要吃那麼多
我怎麼辦，總是抵擋不住美食的**，暴飲暴食，吃了又怕胖，就扣喉吐出來，天天如此，時間長了會怎樣？
19樓：匿名使用者
好吧！我嫉妒你，我怎麼吃都長不胖。先慢慢培養自己的飲食習慣，別給自己太大的壓力。 做個積極的人，就可以了！
20樓：捲毛醬
控制下自己，這樣腸胃會出問題，要麼就不吃，吃了也別用這麼折磨的方法催吐，說不定會得厭食症的。。。。。
21樓：請嚴格遵守
聽過這首歌麼，演唱者席琳翁迪就是你這樣的，你看看她最後怎麼樣了！
22樓：風清無月明
怕什麼啊！人的一生就是要吃的好，睡的好，不過要記得多多運動啊！
23樓：來自萬華巖嫋嫋娜娜的檳榔
你還扣出來，以後你會後悔的。有身材能幹嘛。有好的身體才是王道
24樓：匿名使用者
嗓子很疼，，，營養不良。。。臉色很差，，，
25樓：愛情阿呆
吃了就吃了，不用怕胖，沒事
26樓：匿名使用者
找點別的愛好~~~~~~~~~~~~~
27樓：變憶丶
去做事，讓自己完全忘記吃
我想吃很多好吃的東西，怕胖不敢吃，我該怎麼辦？如何**？
28樓：
吃東西多少和長不長胖沒直接關係，有的人喝水都長膘。有的人吃的再多就那個樣了。就看你平時運不運動了。
為什麼總是女同志擔心自己長胖啊，就是因為她們吃完東西，基本很少去運動，而男同志就是吃的多運動的也多，所以男同志擔心長胖的少一些，（大體上是這麼個情況，個例除外）
29樓：匿名使用者
活在世上 連吃都要忍 太痛苦嘮！放開吃 大不了多運動
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