1樓：
鍛鍊身體，你天天晚上跑5000米，增強新陳代謝，促進血液迴圈，要在中等強度的心率下，堅持大肌肉量運動20分鐘以上（跑步，游泳等），就可以有效的控制你的體型，如果你偏瘦，那麼你運動以後就會增強消化功能，增強食慾，多吃一些有營養的東西。
我1米82，80公斤，天天晚上跑5000米，可以控制體重！
記住，生命在於運動！
2樓：匿名使用者
經常拉肚子嗎？
經常餓嗎？
胃的問題~~或者消化不良~小腸吸收營養少~~
3樓：匿名使用者
很多人長不胖是因為脾胃吸收不好，這種人不是多吃就可以長胖的，要會吃。我就是這種體質。要養成規律的作息時間。
三餐一定要按時吃，不要暴飲暴食，也不要飢一頓飽一頓。每天早上起來空腹喝杯水，促進胃腸蠕動。多吃一些面類食物，效果不錯
4樓：匿名使用者
有個很極端的辦法,不過你最好不要去做.
買2瓶(地塞米松片100片一瓶的),這個是激素藥類》.《口服.
用法:前10天每天3片/分3次.接著10天每天5片/分3次.
再10天每天3片/分3次.再10天每天2片.再10天每天片.
用藥期間保證能吃能喝能睡,而且精神飽滿.紅光滿面..體重達到理想的水平(體重不會縮水,以後一直保持)
***:用藥期間注意不要滑倒,不要摔跤.(因為容易骨折,停藥3個月恢復以上症狀),身體上半部和下半部的發胖比例是2/1(以你目前的身體基礎算).
哈哈,不要用這個辦法哦!!!!!
5樓：歡喜供養
中醫認為是脾不好影響吸收
還有就是你經常喝生水嗎?如果是可以吃些打蟲子的藥
6樓：
腸胃問題,看看中醫。
7樓：匿名使用者
你經常喝生水嗎?如果是可以吃些打蟲子的藥
8樓：哈神
吃的太不科學了多吃有脂肪的少運動少睡覺少興奮
9樓：
買螺旋藻片吃
如果想要**的話就餐前半小時-一小時服用
如果想要增肥的話就餐後半小時-一小時服用
然後晚上睡覺前再服用
就有增肥的效果了
10樓：鄭在敬
體制問題 或 腸胃
為什麼我全身都瘦,卻總是大腿肥胖?
11樓：匿名使用者
中醫診斷學中的「望診」，是非常重要的方法，其中又以「望形」最重要，「望形」時所「望」的就是肥胖的體形，也就是各個經絡中垃圾堆積的狀態。
從中醫的理論中，當某個臟器活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。
又例如，有些人的大腿外側堆了很多脂肪，該部位是膽經經過的部位，因此，可以斷言這個人的膽功能一定欠佳，而且不喜好運動。如果這個人喜好運動，則這部份所堆積的垃圾就會往下流動，積在小腿肚上，形成蘿蔔腿。因此，有蘿蔔腿的人，是膽功能不好又喜好運動的特徵。
前者的症狀多數出現在女性身上，後者則多數出現在男性或女性運動員身上。這樣的診斷，完全符合這個新的肥胖邏輯，經過臨床診斷的驗證，也和病人的實際情形相符。
另外額頭上的皮下脂肪肥厚，以致於出現縐紋，由於該處是大腸經經過的部位，因此，可以斷言這個人的大腸中的病灶較多；下巴兩側的臉頰肥厚，也是大腸經的問題。較高部位接近耳朵的部位較肥厚，則是小腸經的問題；正面臉頰，眼下及鼻子兩側較厚者，則是胃部的問題造成的；…等等。都是依據這個肥胖理論所建立的診斷方法。
在我們的經驗裡，當人體的血氣上升到陽虛階段時，身體會開始對各個臟器進行維修，當進行臟器的維修工作時，其相應經絡的垃圾會開始排出。有些人原來頭皮下有一層厚厚的垃圾，摸起來軟軟的，經過了幾次腸胃的清理之後（身體自己進行的），頭頂的垃圾排了出去，剩下薄薄的一層皮。
又如多數接受我們一式三招的朋友，在敲了一段時間的膽經之後，大腿外側一層拱起來的肥肉就不見了。就是氣血增加、膽經疏通之後，堆積在膽經上的垃圾也就排了出去。如果那些垃圾是人體貯存的能量，人體應該不會輕易將之排出去。
並不是只有胖的人會有垃圾堆積，有一些瘦的人，是由於肺氣較弱，身體無法吸收水份，喝進去的水沒有分佈到各個器官就直接排出去。如果這個人同時也有脾虛的問題時，身體上也會堆積許多垃圾，但是垃圾中的水份很少，多數的垃圾都處於失水的狀態，乾乾扁扁的，看起來不胖，摸起來很結實，黑黑瘦瘦的。
這種人一旦進行調養，當身體的血氣上升到了陽虛水平，開始有能力清除垃圾時，會很快的將垃圾充水，使它能在身體的組織間流動，以便將之排出體外。因此，這個人會在很短的時間裡，體重直線上升，體積也快速膨脹。我們就曾遇到過這樣一個例子，病人在短短的幾個月內，重了幾十公斤，手臂也粗了兩倍多。
從一個黑黑瘦瘦的人，變成了白白胖胖的。由於這個人的腸胃裡有許多問題，身體必需隨著這些臟器問題的清除，因此需要較長的時間才能瘦下來。
雖然在過去這麼多年來，我們並不以**為主要服務專案，但是在許多不同的病人身上都可以觀察到這些垃圾在體內的變化。使我們確信肥胖不是吃得太多，而是排的太少的結果。
12樓：匿名使用者
少吃紅色的肉（如豬肉，牛肉等），常吃白色的肉（如魚，雞等），多吃蔬菜水果，可慢慢改善這個狀況
吃水果到底會不會長胖
13樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃
14樓：天天一笑笑網
1.水果的熱量大部分由糖構成，常見的水果每百克含糖量平均在 8~15g 左右。 假設你選擇吃西瓜來代替正餐，100g 西瓜的熱量大約在 26kcal 左右，含糖 6-7g 。
要達到有飽腹感的效果，你得吃小半個西瓜！是不會胖的！
2.而被**者排斥的米飯， 100g 的碳水約是 25g 左右，在數字結果上，半個西瓜就相當於 300g 米飯，所以用西瓜之類的水果是不胖的！
3.水果**原理：水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便，對於防止和**便祕有良好的作用;還可以減少膽固醇的吸收。
當人的體質呈酸性的時候，容易發胖。而水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質，經代謝後的產物呈鹼性。因此，水果有利於維持體內酸鹼環境，防止體內偏酸，導致身體發胖。
吃水果的最佳時間 ：
早上當早餐吃 水果含多種營養成分，且水果的養分大多是水溶性的，容易被吸收。以水果做早餐，一方面可以為人體提供所需的營養，另一方水果容易吸收，不會給腸胃造成負擔，還有利於清宿便。
2.在兩餐之間吃 很多人喜歡在飯後吃水果，但其實飯後馬上吃水果並不能使人體充分吸收水果養分，還不利於**。人們在吃過正餐後，人體所需能量得到補充。
此時，馬上吃水果，水果被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。長此以往還會導致消化功能紊亂，另外還會帶來額外的能量。
3. 水果的熱量相對其他食物較低，在午餐、晚餐前一個小時或半個小時吃點水果，讓人有飽足感，進而延遲飢餓，減少正餐食量，減少其他食物對熱量的吸收，達到**效果
15樓：zh風魂
水果一般是不會導致發胖的。水果中含的脂肪，糖分又不高，主要是維生素，礦物質，所以可以放心吃。
如果近期水果吃的比較多，而其他食物吃的較少，容易造成營養不良性水腫，會顯得是變胖了。建議調整飲食結構。
延伸閱讀：
肥胖取決於糖分吸收的速度，水果的種類也有所區別，有些水果相對糖分吸收速度比米飯快，一些則相反效果，所以對糖類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。每一種食物都有它的一個糖類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的gi。
食物的gi也就是糖類指數，gi的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係，而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的gi也就越低，反過來gi就越高。
蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。
蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，一般不會引起發胖，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇，但是過度吃也是不適合的，任何食物都不可過度，適量就好。
16樓：匿名使用者
吃後使人胃口大開 會 用營養均衡**法吧 給你參考 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）5.配合適度運動
no.2（優酪乳****食**）
1.起床後...兩杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...優酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寢前...1-2杯水
另外還有叄種方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
(2)晚餐採正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量
(3)早晚餐優酪乳
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
no.3（蘋果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
no.4
1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚:晚餐的選單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
no.5(蜂蜜**法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
no.6(中藥飲帖**法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡後 2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打內側 4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,才不會有傷害)
注意事項
**，其實不難，只要注意：
1.絕對不吃宵夜，少吃零食 2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物
3.少吃油炸食品或翹鶚常
男人一米八，體重90公斤，很胖麼
胖！我現在一米八一，體重88公斤 都覺得自己胖 不過主要看你是贅肉型還是肌肉型 肌肉型就不胖。本人身高1米8，體重90公斤 算胖嗎？體重到多少合適？75最佳，注意食物射取量。超標了朋友，73公斤就合適了。快 身高減去105，然後就是75公斤，不胖你好痩平時多吃點好的補補。知音啊，我185，92，被逼...
怎么辦呢我一米六五隻有40公斤怎么才能快速長胖啊
我也瘦，怎麼吃都那樣 建議均衡飲食 一天至少一斤奶 一斤肉 一斤菜 一個蘋果 女生可以吃點紅棗 養個帶小點心的習慣 健康的東西，不要垃圾食品 有時間就吃點小點心配點茶或者酸奶 我還是維持住了，沒有繼續降的 還有就是瘦沒關係 體質好最重要 平常可以燉點排骨湯或者蘑菇雞湯養養胃 嘻嘻 夜晚吃東西容易增肥...
我是一米七五重量是80公斤斤穿多大號
175米的身高，體重80公斤。應穿180嗎一185碼的衣服。這就要看你是喜歡長的還是短的。鞋的大小不好說，腳不一定是高個腳就大，175米身高鞋一般穿42號一43號，也有腳小的。還好啊，也不是很離譜。衣服一般是180公分左右，鞋子42 43嗎這些只能參考如果買的話還是試著買比較好，衣服袖子有長有短的，...