1樓：匿名使用者
我想說想要吃得多而且還吃不胖，這樣的事情應該是每個人都很渴望的事情吧。我們平時總是會很羨慕那些吃不胖的瘦子們，但其實我們羨慕的事情也是可以在我們自己的身上實現的。
其實吃東西和長胖這兩件事事情也可以同時存在的，不會矛盾的，只要我們會吃，懂得吃就好了。
首先如果想要吃東西，但是還不能夠增加太多的熱量，讓自己長胖的話，那麼吃東西的時間就很重要了。
如果你能夠在對的時間吃東西的話，那樣東西消化吸收的快的話，這樣自然就既能吃到東西，同時也不會長胖了。
在吃東西的時間上最好選擇的就是早上，還有中午多吃一些，因為不論是早上還是中午我們人體都還是要在這一天當中進行很多的活動的。
但是如果不想要長胖的話，最好不要在晚上吃太多的東西，因為到了晚上以後，我們的身體基本上就不會進行什麼活動，運動了，這樣的話食物在我們的體內就不能得到良好的消化。
然後堆積在我們的體內，慢慢地就成為了我們體內最討厭的脂肪了，表現出來的就是肥肉啊，自然就是會長胖了啊，所以一定不要在晚上，尤其是睡覺前吃東西。
還有吃什麼也是很重要的，我們可以多吃一些熱量低的東西，比如水果，蔬菜，這裡我推薦吃一些西紅柿，既美白，熱量還低，我一直都很喜歡吃。
還有一定要少吃那些油炸食品，既不健康還容易讓人發胖。
2樓：三春姐姐
多吃五穀雜糧，合理安排生活習慣，多鍛鍊身體。
3樓：小小呂子博
我感覺這水果一般不容易長胖，而且益處很多。
4樓：女生心事
如果想要吃的多並且還不發胖，那麼就一定要注意自己吃的東西的熱量。
5樓：青春恍若浮兮
首先要選擇蛋白質含量比較少的食物，最好是多吃水果和蔬菜。
6樓：至尊寶和你約騷聊王者
應該經常吃一些有助於消化的食物，比如說山楂。
7樓：30秒不
就是需要多鍛鍊啊。
吃完飯或者是平常沒事的時候，要多注意鍛鍊身體就可以了。
8樓：
要想吃的不胖，那麼一定要均衡飲食，不要光吃肉不吃菜。
9樓：愛生氣的貓
我們在吃東西的時候可以選擇少吃多餐，這樣就可以避免長胖。
10樓：怎麼會生出了你
如果想要吃多多並且還不發胖，那麼在吃完飯後應該要適當的運動一下。
多吃胡蘿蔔益處多多，但也並非人人能吃，哪些人不宜吃胡蘿蔔？
11樓：吃貨愛做飯
說到胡蘿蔔，很多人都會覺得這是一種非常有營養的蔬菜，做法也很多，不管是燉湯，清炒還是直接吃，味道都是非常好的。確實，胡蘿蔔的營養價值很好，對於眼睛也非常有好處，適合需要經常用眼的人群吃。小孩多吃胡蘿蔔也是很好的，如果有腹瀉問題，喝一些胡蘿蔔水還有一定的止瀉效果。
胡蘿蔔雖然很好，但是並不是每個人都可以吃的。那麼，哪些人不能吃胡蘿蔔呢？
體質比較虛弱，且有氣虛問題的人群是不能吃 胡蘿蔔的，因為吃太多的胡蘿蔔有可能會損耗正氣。另外，胡蘿蔔屬於破氣的食物，所以如果在吃人蔘或者是在吃西洋參的時候，是不能吃胡蘿蔔的，這個時候吃胡蘿蔔會影響到人蔘還有西洋參的營養。女性也要少吃一些胡蘿蔔，女性吃太多的胡蘿蔔容易導致月經不調，甚至不孕的情況。
胡蘿蔔就是一種蔬菜，適當的吃一些對人的身體沒有影響，還會有好處，但是不能吃太多。胡蘿蔔的吃法很多，可以直接用油炒著吃，也可以用胡蘿蔔燉排骨湯喝。另外，胡蘿蔔直接吃也是可以的，現在有一種直接吃的水果蘿蔔，口感很好。
如果不想直接吃的話，將胡蘿蔔榨汁喝也是很好的。
總的來說，大多數的人都是可以吃胡蘿蔔的，女性少吃一些也是沒有關係的。建議家長多給小孩吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔的價值很高，對於孩子的眼睛也有保護的作用。如果是炒制胡蘿蔔的話，需要多放一些油，這樣才能讓胡蘿蔔的營養更多發揮出來。
12樓：欒雨虹
肝臟排毒修復能力差的人
長期熬夜、喝酒、超時工作或服用大量藥物的人，都會加重肝臟負擔；而維生素a本來就是肝臟中重要的營養素，可幫助肝臟細胞的修復。
13樓：匿名使用者
大多數的人都是可以吃胡蘿蔔的，女性少吃一些也是沒有關係的。
14樓：小偉
利膈寬腸：胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹
15樓：雙魚
經常感冒氣管不好抵抗力差的人胡蘿蔔附著呼吸道上形成一個保護膜，如此便可以有效隔離病原體對呼吸道粘膜細胞的傷害。
16樓：
體質比較虛弱，且有氣虛問題的人群是不能吃胡蘿蔔的。
17樓：爸爸阿
身體的虛弱的人，不宜吃胡蘿蔔。
18樓：樂觀的
貧血、營養不良及處在生長發育期的少年兒童就不適合吃。
吃什麼食物不會發胖
19樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
20樓：匿名使用者
首先，選擇含糖較少的水
果；其次，最好餐前吃水果；
第三，水果的食用量不要過多。
請參考以下幾種水果：
21樓：檸檬愛美
**應該吃含脂少、糖量低，纖維素含量高的食物。以下幾種是典型的**食物：1.
魔芋，含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋幾乎不含熱量。
魔芋是怎麼吃都不會胖的，而且食用魔芋後會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取，但魔芋中的營養不全面，不可以靠吃魔芋過日子。2.小水產品，如你不愛吃素食，象蝦、海蟄、章魚、蟶子、海蔘等小水產品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。
3.香蕉，便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。
對於常便祕、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利**。
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22樓：quite回憶
一日之計在於晨，早晨是一天之中很重要的時刻，要想不發胖早餐應該這麼吃：
1、養成良好的習慣，早上起來早一些，刷牙後，先喝一大杯（大約五百毫升）溫開水，然後過二十分鐘再吃早餐。早起後喝一大杯溫開水可以清洗食道，還可以促近胃腸的蠕動，儘快讓腸道內消化後的殘渣糞便通過大便排出體外，以防止胃腸的二次吸收導致肥胖。
2、早餐儘量清淡。麵包、牛奶、豆漿、包子、雞蛋等都是早餐的首選，少吃一些過於生冷油膩的東西，比如油炸的雞腿、肥肉、排骨、油條等，儘量多吃一些含植物纖維多的蔬菜、水果，如青菜、芹菜、蓮菜，白菜、胡蘿蔔、蘋果、桃子、梨、菠蘿等。
3、養成早餐吃一個雞蛋的習慣。因為雞蛋容易使人產生飽腹感，這樣可以減少早餐的食物量，有利於人**，同時雞蛋裡又含有人體所需要的豐富蛋白質，對人體健康有極大的好處。
4、養成早餐喝一杯燕麥片粥的習慣。由於燕麥片不但含有大量的膳食纖維，能夠促進人排便，有利於人**，而且含有人體所需要的豐富微量元素，所以早上喝一杯燕麥片粥對人體是由極大的好處的。
23樓：昨日
高脂肪、高能量的會發胖，如油炸的油煎的食品，肥肉、快餐等如肯德基、麥當勞。包子饅頭提供碳水化合物，正常情況下只要每天的收支平衡是不會發胖的。
24樓：奔跑中的憤青
如果晚上餓的話可以吃點宵夜的、以下宵夜不會胖的；
1.香蕉，
**香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，香蕉還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2.菊花茶，
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3.蜂蜜，
往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使人的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
4.溫牛奶，
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
5.土豆牛奶，
大家都知道土豆能**的祕方，但是它還能幫助人們的睡眠。只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用，就能讓人們的睡眠更好，還不會長胖。
25樓：懂也不動
推薦你食用一些使人飽腹感強但是熱量低的食物。
擴充套件資料：
1玉米：玉米屬於粗糧。擁有較低的能量和不錯的口感，並沒有**的功效，但是擁有一道兩根就能使人擁有飽腹感，很適合**期的主食。
食用方法：去頭去蒂去葉，剩下1-2片葉子，冷水下鍋煮至開水滾15分鐘即可使用。
2燕麥：燕麥擁有大量膳食纖維和很低的熱量，是最適合**人士食用的食物之一，少量食用也能讓人產生飽腹感。
食用方法：最好用水混合燕麥片食用，不可用牛奶和糖，如果實在難以下嚥，可以加入脫脂奶粉或者蜂蜜食用。
3胡蘿蔔：胡蘿蔔擁有膳食纖維、葉酸及各種維生素，是天然的**食材，還可以抑制人體對甜食跟油膩食物的需求。
食用方法：可是洗淨後直接食用，也可榨成果汁加入蜂蜜服用，或者配合其他蔬菜做成料理食用。但切記不可多食。
4西紅柿：西紅柿富含茄紅素、膳食纖維以及果膠，有著降低膽固醇跟促進腸胃運動，消除身體氧化，加快新陳代謝的功效。
食用方法：洗淨後切片，生吃或者拌上蜂蜜做成沙拉，榨汁也很不錯，也可做成其他料理食用但是並不推薦，西紅柿最好能長期堅持吃下去，效果會逐漸顯著。
多吃雞蛋會長胖嗎？
26樓：餜槉
不會。但是蛋黃有膽固醇的,也有熱量的,蛋黃的熱量比蛋白的多所以如果你在**的話,想吃雞蛋,最好只吃蛋白,因為蛋白沒什麼熱量,不要吃蛋黃。
雞蛋的營養價值
1、蛋白質
雞蛋含豐富的優質蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。
雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與穀類或豆類食品混合食用，能提高後兩者的生物利用率。
2、脂肪
雞蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。
3、其他微營養素
雞蛋還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克／100克。嬰兒食用蛋類，可以補充奶類中鐵的匱乏。蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同餵養嬰兒就可營養互補。
雞蛋中維生素a、b2、b6、d、e及生物素的含量也很豐富，特別是蛋黃中，維生素a、d和e與脂肪溶解容易被機體吸收利用。不過，雞蛋中維生素c的含量比較少，應注意與富含維生素c的食品配合食用。
為什麼我吃得多卻長不胖
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