1樓：專業梅導師
謝邀，晚餐吃幾分飽合適？我是按照人的體型來分類，要分為**、增肥或正常體型的人來按飯量來看。在這裡告訴大家怎樣知道什麼樣的飯量，得到什麼樣的身材。
首先從正常體型的人來說。如果晚飯吃的早，飯後要出外散步的話，八~九分飽算可以了，既沒有餓的快，散步時不會因飯量過飽致使腸胃受震引起的不適。
而在正常體型的情況下，有時侯晚飯吃的過飽，睡的時候覺得胃都撐到心口上來了，還沒消化就到睡覺時間，因為肚子過度的飽，而這時去睡覺，會覺得不是那麼的舒服。所以就算是正常體型的人，也應該不要吃得太過於飽，致使造成不好消化，同時也睡不好覺。
如要想增肥的話，晚餐吃十足飽，只要保持時長一二個月，會讓你看著肥起來，所以想增肥的人，按照這樣去保持晚餐量，相信會如你所願！
對於想**的人，晚餐只吃六~七分飽，也需要有耐心，就這樣堅持下去，不出兩個月，想**的人，慢慢就會看到**的效果。
2樓：李醫生談
健康 養生 七分飽 腸胃 食物，七分飽最養生，減輕腸胃負擔，營養更好吸收
每餐吃七分飽有哪些好處，七分飽的標準是什麼？
3樓：w愛酸檸檬
好處可以讓胃能夠更好的蠕動和消化食物，七分飽也能讓人不會肥胖，七分飽沒有具體標準，不要吃太飽就行。
4樓：農家小妹婉兒
每餐吃七分飽，好處就是可以讓人覺得胃部超級舒服，那麼腸胃病不容易找上你，腦袋也是比較靈活的存在的。
5樓：童話鎮上的白月光
吃七分飽可以一定程度上的**。七分飽就是當你進食速度變慢，對食物的渴望降低。
6樓：千年書蟲
吃七分飽可以保護胃的健康，預防胃病，避免營養過剩。七分飽就是似飽非飽，還能吃但是不餓。
天天吃七八分飽有什麼好處
7樓：匿名使用者
不會長胖 身體營養也跟上了
8樓：匿名使用者
對胃是挺好的，也不容易長胖
吃飯為什麼要七分飽？這樣有什麼好處？
9樓：亦舒堂
之所以提倡吃飯吃到七分飽，是因為它既可以補充基本能量，下一餐之前不會提前餓，又能進一步限制飲食，避免因為嘴饞吃撐帶來不良的健康影響。
10樓：清溪明沙
可以更有益於食物消化，而且主食中含有大量的熱量，而低熱量飲食是人體健康和長壽的最主要的一個保證
吃飯七分飽對身體好，有什麼科學道理？
11樓：朋童仝君
吃飯七分飽不是誰規定的，也不是誰教你非要吃七分才好，如果自己是個精明人，自己就知道自己該吃多少為好。吃多吃少不要怨天尤人，如果自己不懂得自己的胃口應該吃多少為好，說明自己就是一個傻瓜蛋。
吃七分飽與不飽自己吃飯自己知道，只要自己沒有貪心，身體自然會好上加好！
為什麼說飯吃七分飽，對人七分好？
12樓：亦舒堂
之所以提倡吃飯吃到七分飽，是因為它既可以補充基本能量，下一餐之前不會提前餓，又能進一步限制飲食，避免因為嘴饞吃撐帶來不良的健康影響。
13樓：匿名使用者
飯要吃七分飽，太飽身體遭罪。半飽時，胃有足夠的空間，容納更好的東西。作家楊大俠寄語，保持飢餓感更有活力。
為什麼說吃飯要吃七分飽呢？
14樓：
病情分析：
你好，根據你的描述，也可以吃飽的
指導意見：
如果胃不好，最好是不要吃得很飽，以免增加胃的負擔，希望能給你幫助
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