1樓：匿名使用者
啊，，這個問題啊我也很想知道，，我以前跳得慢，跳100個就要休息一會，現在跳快了，體力也好了，跳100速度就快多了，，1500個只要20分鐘左右，這難道還不好了，還應該跳慢點才對？？據說要平均每分鐘140－160次，才算快跳，更有利於**，我覺得只計算時間是不太正確的，還是要看速度和個數吧，慢慢跳用得時間是久，但是快跳確實比慢跳更容易消耗熱量的，，
2樓：遙遠的飛
肯定是30分鐘消耗熱量多，做功跟時間成正比的@
3樓：匿名使用者
卡路里是熱量的單位,就像米是長度的單位一樣.
30分和20分的跳繩如果跳數相等的話30分跳繩消耗的熱量多.
**消耗的是熱量,而熱量以卡路里計量
4樓：匿名使用者
跳100個就要休息一會，現在跳快了，體力也好了，跳100速度就快多了，，1500個只要20分鐘左右，這難道還不好了，還應該跳慢點才對？？據說要平均每分鐘140－160次，才算快跳，更有利於**，我覺得只計算時間是不太正確的，還是要看速度和個數吧，慢慢跳用得時間是久，但是快跳確實比慢跳更容易消耗熱量的，，
同樣跳繩2000下，是不是用30分鐘會比用20分鐘消耗的熱量多？為什麼？
5樓：甲如雲甄鶴
卡路里是熱量的單位,就像米是長度的單位一樣.
30分和20分的跳繩如果跳數相等的話30分跳繩消耗的熱量多.
**消耗的是熱量,而熱量以卡路里計量
6樓：羽珂羅昕
啊，，這個問題啊我也很想知道，，我以前跳得慢，跳100個就要休息一會，現在跳快了，體力也好了，跳100速度就快多了，，1500個只要20分鐘左右，這難道還不好了，還應該跳慢點才對？？據說要平均每分鐘140－160次，才算快跳，更有利於**，我覺得只計算時間是不太正確的，還是要看速度和個數吧，慢慢跳用得時間是久，但是快跳確實比慢跳更容易消耗熱量的，，
7樓：陸蘭芝仍澹
跳100個就要休息一會，現在跳快了，體力也好了，跳100速度就快多了，，1500個只要20分鐘左右，這難道還不好了，還應該跳慢點才對？？據說要平均每分鐘140－160次，才算快跳，更有利於**，我覺得只計算時間是不太正確的，還是要看速度和個數吧，慢慢跳用得時間是久，但是快跳確實比慢跳更容易消耗熱量的，，
8樓：屠瀚昂乜怡
卡路里是熱量的單位,就像米是長度的單位一樣.
跳繩和慢慢的跑步如果時間相等的話跳繩消耗的熱量多.
**消耗的是熱量,而熱量以卡路里計量
我不知道跳繩10分鐘和跑步30分鐘相當是怎麼算的,不過跳繩大多是鍛鍊的小腿肌肉,而跑步則鍛鍊整個腿,他們最好配合著練習才有效果
跳繩20分鐘和30分鐘哪個消耗熱量多？都是跳2000下
9樓：匿名使用者
30分鐘，剛開始只是水分蒸發並不是燃燒脂肪，所以30分鐘的可能更有效果，而且你可以看什麼瑜伽的，都是慢慢的，跳的快說不定還會有肌肉
每天跳繩2000下（20分鐘），能瘦嗎？
10樓：小妹愛逛街
每天跳繩多少下能**
11樓：匆匆而已哦
每天跳繩1000次就可以達到**的效果了，不過要注意，要腳尖著地，腳後跟著地的話，很容易傷到大腦。跳完後，要壓腿，放鬆腿，避免長肌肉。
12樓：
瘦腿應該是可以的/
跑步堅持應該也可以的.
請問每天晚上跳繩跳2000個 時間大概是25分鐘，消耗的熱量比打籃球多嗎？因為我感覺跳繩不怎麼出汗
13樓：刺骨的擁抱
跳繩是最好的**運動，消耗的熱量比打籃球少。因為打籃球會比跳繩運動量要大。跳繩還增高個頭。
14樓：匿名使用者
跳的太多了，可以做一些別的活動方法
15樓：匿名使用者
早上效果會好些，傍晚6一7點可以，太晚不好
每天跳繩2000下堅持一個月能**嗎？？
16樓：
**，提升身體素質，都不是一天兩天的事，少則以月為單位，長則以年為單位來衡量。所以，不要一開始就大運動量，導致因超出身體適應能力而受傷。跳繩2000下、連續30天，對於有長期健身習慣的人來說，沒有任何問題，但對於新手來說可能就會有些大。
建議：開始的第一個月，將2000下分成20組，每組100下，按組來跳，組間休息1至2分鐘，同時根據身體感受來確定，是否可以承受。比如跳完10組後，覺得已經達到自己能力的80-90%，那就結束今天的運動。
隨著體能的提升，慢慢增加組數和總跳數。
此外，不建議連續運動30天，這個辦法本身就不合理。運動健身不僅僅只有訓練，還需要休息，以便身體的恢復，為下一次的訓練做好準備。沒有休息的時間，徒增運動受傷的風險，效果也不會好。
合適的場地和鞋子
避免在水泥地等堅硬的地面上跳，最好在橡膠地面、操場、運動草地等地方跳，同時穿著適合跳躍、彈性適中的運動鞋。堅硬的地面形成的反衝擊力，不利於膝關節的保護。
掌握好跳繩的正確姿勢
跳起時高度合適，落下時先腳尖、後前部腳掌落地，落地時有自然的屈膝緩衝動作。有些朋友在跳繩時整個身體僵硬、屈膝緩衝不夠，落地感沉重，這些都需要不斷調整動作，增加協調性，通過多跳、多練來解決。良好的協調性、熟練度和姿勢，也是避免膝關節受傷的保證。
注意運動前後的拉伸、放鬆。平時注意增加下肢的力量訓練，飽滿有力的肌肉，對於膝關節能起到天然的保護作用。另外，也不要吊在一棵樹上！
**運動有很多，只做跳繩或跑步等單一運動，並不是最好的辦法。
運動和膝關節的保護並不是勢不兩立
別將運動（特別是像跑步和跳繩這樣的運動）和膝關節受傷，必然地聯絡在一起。一項長達18年的專門研究表明，只有約20%的跑者得了關節炎，而不運動的人患關節炎的比例高達32%。同時這項研究的一個結論是：
患關節炎的風險，定期跑步的人群低於定期慢走的人群；定期跑步量越大，罹患關節炎的風險越低。所以，只要方法正確，何懼運動？
17樓：匿名使用者
只做運動不節食是起不到**目的的。
最健康、最有效的**方法就是有氧運動＋適當節食。
**要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
**效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要**，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動**貴在堅持，持之以恆你會收所收穫。
18樓：張小條
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。
它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
19樓：卿清俊
隨著生活水平的提高，肥胖人數也日益增多。導致肥胖的原因有很多，比如不良飲食習慣、缺乏運動、遺傳因素等。肥胖不僅影響形體美，還會引發多種疾病。
採用運動**法，既能**，又能促進健康。跳繩就是一種良好的**運動。
一、方法
1.首先用雙腳跳，逐漸過渡到兩腳輪流交替跳。
2.每5分鐘為一節，每天可跳5～6節，每週跳6天，逐漸適應後，可根據個人情況逐漸加量。
3.跳繩若能保證每分鐘120～140次的速度，1小時可燃燒的熱量為600～1000卡。
二、作用
1.強化心肺功能及身體各部分的肌肉。
2.訓練平衡感和身體的敏捷度，對身體協調性和姿態有很大的幫助。
3.**效果明顯，特別是減少腿部、腿部的多餘脂肪。
在進行跳繩前要熱身，應選擇平坦且稍軟的地面作為場地，避免在過硬的地面上跳繩時可能造成的傷害。
20樓：字幕菌體育
每天跳繩2000下 堅持一個月會怎樣呢？
21樓：匿名使用者
肯定是有效的，但是隻是一個月可不夠，需要養成習慣，哪怕一週兩次都行，短時間的運動效果很快就失去效果了
22樓：天馬運動
中間不過沒去掉休息時間，18分鐘內能完成2000個跳繩運動強度已經蠻大的了，但最好能把跳繩的時間再拉長一些，比如跳半個小時 ， 這樣每天都堅持，一定會瘦的。
23樓：
我覺得運動量是夠了，但是還需要配合飲食，不要多吃熱量太高的食物，多吃蛋白質含量高的食物和瓜果蔬菜水果，堅持下去，終能實現你的願望！
24樓：影視間領域
跳繩不適合體重較高的人，因為膝蓋等關節會承受太大的壓力，如果太頻繁的跳繩關節會造成傷害。
25樓：
能！一天跳2000下能消耗好多能量，堅持一個月應該就能看到效果了！關鍵是貴在堅持呀！
26樓：言v1薏
你好 只要運動每次超過1小時 都是可以**的 因人而異 不能只看眼前也可以多吃些蔬菜水果和粗糧，全麥麵包要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多 就像/稼瑾紅廋身記/一樣 你就可以成功
27樓：趙雲
**在於持之以恆不是堅持一個月就好了，就算過了一個月也要繼續，如果這樣的話是肯定有效果的。搭配好飲食。
28樓：匿名使用者
這個不一定的，需要根據你個人的情況來看，每個人的體質是不一樣的，跳繩每小時消耗體內的熱量為1000卡路里，這個屬於全身運動，對
減脂肪是比較有效的，建議你堅持鍛鍊，才能達到理想的效果。
29樓：
每天堅持是可以瘦的，但是要選擇適合自己的，不要過量以免造成膝關節損傷。**時除了適當的運動，最好還要結合均衡的飲食。效果更好
30樓：3333333隨便
好累，我也是好胖肚子大，跳了一段時間吃不消，後來我一個同事說他晚上不吃飯，瘦了好幾十塊，現在我晚上不吃飯，肚子好像小了點
31樓：銘記丶你的
**不單單隻看這一種方法就可以達到目的的，不僅要每天鍛鍊而且每天在飲食方面上也要適當的減少一點，然後根據自身的情況然後適當的減少一點這樣才可以**的比較好的達到你的要求的，希望我的回答能夠幫助到你！
32樓：mengyu金牛
可以，不過你還要合理飲食，不能暴飲暴食，吃飯已清淡，少吃油炸甜食，多吃蔬菜水果，吃飯吃七稱飽再加上跳繩可以打到**的效果的
2019用公元記年法是不是可以寫成公元2023年
2018用公元記年法可以寫為公元2018年。公曆紀元是一種源自於西方社會的紀年方法。是由義大利醫生兼哲學家aloysius lilius對儒略曆加以改革而製成的一種曆法。1582年，時任羅馬教皇的格列高利十三世予以批准頒行。公元以耶穌誕生之年作為紀年的開始。在儒略曆與格里高利曆中，在耶穌誕生之後的日...
涼拌魚腥草是不是用開水焯一下
大獅兄說車 魚腥草涼拌要開水燙嗎，教你做正宗的涼拌魚腥草 化驗員小張 涼拌魚腥菜的做法 用料主料 魚腥草200克 輔料 水豆豉2勺 醋少量 做法1 野生魚腥菜兩小把。2 掐成小段清洗乾淨。3 瀝乾水份倒進菜盆。4 放到水豆豉和醋。 雨香夢美 涼拌魚腥草是不用開水焯的，直接放上調料拌好就可以吃。涼拌魚...
你好，請問一下2023年是不是會限制非師範生報考教師資格證
北枝娛樂 不會的，非師範生是報考教師資格證的。擴充套件資料教師資格證是教育行業從業教師的許可證。在我國，需要在社會上參加認證考試等一系列測試後才能申請教師資格證。2015年，教師資 改革正式實施，打破教師終身制且五年一審，改革後將實行國考，考試內容增加 難度加大。在校專科，本科能報考。成考，自考，網...