1樓：好奇蝸
是的，因為經常健身能夠加快體內新陳代謝，促進有毒物質的排出，時間久了**就會越來越好。
2樓：技術小輝
是的。因為經常健身能夠改善新陳代謝，促進血液迴圈，所以能讓**變得越來越好。
3樓：甲浩曠
答案是對的，因為健身能提高自身免疫力和新城代謝
我為了**去健身房，一個多月了，我發現自己食慾越來越好，怎麼回事啊?
4樓：匿名使用者
這個太正常了 你消耗的多吃的就多 健身房的第一個月往往沒有什麼效果 還有可能增重 但是第二個月就肯定有效果了 但是注意健身房裡只有無氧運動** 比喻騎自行車和慢跑
5樓：高階澆水
吃點堅果吧 少吃點飯
6樓：福蘭奇
這很正常，你可以在餓時，多喝水，多吃水果， 或者高纖維的東西。 不要吃高熱量，高脂肪的東西。 就好了。
7樓：
運動消耗的多了，需要補充的也就多了啊！關鍵就看體重的增減
女生在健身房練什麼會塑型，體型越來越好
8樓：小白臉也要愛
沒有區域性**，只有全身性的。**最好是無氧加有氧和飲食控制作息有規律。
只是跑步機效果慢，要加無氧運動。女生不容易練出肌肉不用太擔心，多做點有氧更加難練出肌肉。
先熱身5-15分鐘，做無氧徒手或器械20-40分鐘，最後慢跑或快走或單車40分鐘。做完放鬆。腹肌天天練。
不管是健身操還是跑步都要40分鐘以上才能有效的減脂，每天不能超過兩小時，每週要五天。
做什麼之前都要先熱身，做完以後都要放鬆。至少五分鐘。練完上半身再練下半身。
飲食忌甜食高脂肪高熱量燒烤油炸，平常吃魚肉蛋類豆類奶製品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。
瘦肚子也是一樣的。
健身行業怎麼樣
9樓：xiaoyn1994丶風
健身服務行業產業鏈分析
健身產業，是以健身服務提供商為中心，上游延伸向健身器材、健身場館、 營養補劑等運動產品製造商，並通過會員卡、私教、營養品、電商等方式
對接下游健身使用者。隨著健身意識的普及，我國健身行業規模初現。
健身服務行業產業鏈情況
隨著我國人民健身意識的進一步提升和健身房商業模式的進一步成熟，我國健身產業發展迅速。2023年體育總局與***分別頒佈《體育發展十三五規劃》、《全民健身計劃(2016-2020)》，提出到2023年，每週參加1次及以上體育鍛煉的人數達7億，經常參加體育鍛煉的人數達4.35億，體育消費總規模達1.
5萬億元等，目標是把全民健身打造成國家名片。2023年全國經常參加體育鍛煉的人數達到5.5億人，佔全國人口的比重達41.
3%左右，龐大的健身人口為健身行業帶來巨大的需求。
中國健身產業產值統計分析
據前瞻產業研究院釋出的《中國健身俱樂部行業市場調研與投資戰略規劃分析報告》統計資料顯示，2012-2023年我國經常參加體育鍛煉的人數不斷上升，2023年全國經常參加體育鍛煉的人數達到5.5億人，佔全國人口的比重達41.3%左右，龐大的健身人口為健身行業帶來巨大的需求。
2023年我國健身產業總產值約為1500億元，近六年年均複合增長率為7.7%。
2012-2023年中國健身產業產值及經常參加體育鍛煉人數統計情況
健身產業規模分析**
隨著我國生活質量的提高和健康意識的加強，健身行業發展的速度依然比較可觀。健身俱樂部總數及會員總數逐年遞增，增速有上升趨勢。
2012-2023年我國健身行業產值年均複合增長率為6.7%，2023年我國健身產業總產值約為1500億元。在國家政策大力支援引導下，預計到2023年我國健身產業總產值能實現1850億元，到2023年健身產業規模將進一步超過2000億元。
2018-2023年中國健身產業規模統計情況及**
龍頭企業市場份額有望提高
我國健身產業集中度很低，品牌數量cr10預計僅約16%，區域化顯著，尚未出現真正全國化的品牌。目前國內規模較大的健身俱樂部包括浩沙、威爾士、一兆韋德、英派斯、中體倍力、青鳥、中航等，有望通過外延成長不斷提高市場份額。
智慧化健身興起
智慧+」已經成為健身領域的一大發展重點。大資料處理、雲端計算、感測技術等先進科技手段的智慧硬體與智慧軟體融合，可以使健身具有更強的計劃性、針對性和科學性。尤其是在缺少專業教練指導的家庭健身中，智慧化健身器材等引導更能達到健身效果最大化。
10樓：企業管理問題諮詢
健身行業前景及如何轉型
11樓：創體健身教練培訓學院
健身行業是一個朝陽產業，並且我國對於全民健身也是越來越注重，參與健身的人群越來越多，健身行業的發展也是不斷加快，因此投入到健身行業發展的人還是蠻多的。
12樓：上海體適能健身基地
健身行業前景還是可以的！快節奏的生活方式與工作環境導致人們運動鍛鍊機會越來越少，身體素質也逐漸下降，因此越來越多的人開始注重起自己的健康起來！健身不僅僅是對自我身材的管理更能夠強身健體，如今，健身市場火爆，但健身教練供不應求，因此健身行業還是有很可觀的前景的！
13樓：琅琊星主
應該是不錯的，現在的人們越來越開始注意身體的健康了，往往肥胖的話是會引起很多的疾病的，所以的話，很多人都是會選擇去健身館，進行適當的鍛鍊的。
14樓：山西農業
健身行業非常好的，符合社會趨勢，現在的人不管老少男女都向往健康，所以，健身行業會越來越好
15樓：匿名使用者
廣義的健身行業，是非常有前途的。
行業有前途，不代表所有參與者都有前途。
16樓：盍冉
現在流行的行業 前景不錯
17樓：匿名使用者
什麼事都是做的精了就行。
18樓：健身行業風向標
2023年健身行業、健身房管理系統可謂風起雲湧，一方面網際網路健身平臺開創健身新模式的同時頻繁「暴雷」，健身房管理系統的越發重要，另一方面實體健身房快速增長，迎來了許多規範政策的落地。
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健身平臺問題頻出
據電商消費糾紛調解平臺「電訴寶」受理使用者維權資料分析，2023年消費者對網際網路運動健康平臺投訴變多，涉及退款、發貨、售後服務、虛假**和貨不對板等多種問題。
keep在2023年8次消費評級中，4次獲「不建議下單」、2次獲「謹慎下單」評級，存在多方面消費問題，售後服務和退款問題分別佔比30%左右，虛假**、發貨問題、訂單問題分別佔比15%左右。
有使用者向**表示：在keep平臺的購物體驗非常糟糕，平臺不顯示物流訊息，讓人不敢下單，最重要的是售後服務沒有保障，keep跑步機連不上手機的情況時有發生。
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健身產品和食品類商品不同，售後維修服務必不可缺，但網際網路健身平臺很多都缺乏專門的售後團隊，售後服務週期長，此外，在消費者不知情的情況下惡意續費的問題也一直存在。
運動健康平臺違規現象層出不窮，在平臺內部管理上也曾出現問題。悅動圈平臺，就有使用者投訴反映：「請悅動圈加強排名管理，同時可以用技術手段。有使用者瞬間跑五萬步，這現實嗎？」
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網際網路運動健康行業是新興行業，我國僅有涉及具體問題監管的相關法律法規，目前尚且沒有專門針對運動健康平臺監管的政策。
實體健身已經迎來多個規範政策的落地實施，很多城市就健身卡冷靜期、預付款管理標準，甚至教練上崗要求作出進一步規範。
從今年年初開始，上海就已經正式實施「健身卡七天冷靜期」。消費者7日內在未開卡的情況下，可以獲得全額退款。
3月16日，北京市體育局與市市場監督管理局也對新修訂的《北京市體育健身行業預付費服務合同》公開徵求意見。本次示範文字修訂設立了7天冷靜期，並明確冷靜期內解除合同的退費規則，預防因衝動消費引發的糾紛。
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健身行業大量投資人對「健身卡冷靜期」政策積極響應，包括一兆韋德、威爾仕、中田、v9等在內的健身品牌已開始實行七天無理由退款。
同時，深圳市包括健身協會在內的13大行業協會聯合阿里、美團等企業，共同制定了國內首個《預付式消費安全》團體標準，並在315釋出了「預付式消費安全倡議書」，包括要主動與消費者簽署消費合同、設定冷靜期、支援7天無理由退款等。
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健身房預付款規範管理也在持續落地，降低預付費風險。
今年2月，北京市朝陽區市場監管局建立資金監管平臺，要求商家將預付費產品接入平臺，銀行對預付費資金進行監管。
另外，江蘇於去年11月就已釋出預付款管理辦法草案，規定單張記名卡限額不得超過5000元，單張不記名卡限額不得超過1000元。
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除了付費層面的政策規範，「現金流業務」私教服務交付也在逐步規範。
上海市體育局在今年2月釋出徵求意見稿，**、協會層面的教練職業資格認證會作為健身教練持證上崗的主要要求，ace、nsca等境外認證，或需經過轉換。
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健身行業各種政策規範削弱了衝動消費可能，同時也對健身房服務提出了更高要求。
隨著健身行業進一步規範和完善，健身房想要塑造品牌快速發展，就必須擁抱科技創新，以數字化、智慧化、精細化運營增強自身競爭力。
長期跑步有哪些好處和壞處？
19樓：只想躺著有錯嗎
消耗熱量。根據人體重的不同，慢跑一小時消耗的熱量也不同。但是需要堅持住，運動一定的時間就可以幫助人體更高效地消耗熱量。
2.增強肌肉與肌耐力。如果想增強激勵與肌耐力，不妨試一試規律不間斷的慢跑。同時激勵與肌耐力可以鍛鍊我們平時維持工作與緊急應變能力。
3.增進心肺功能。持之以恆的慢跑將會使心臟收縮。
同時增加血液輸出量、降低安靜時的心跳率、降低血壓，增加血液中膽固醇含量，提高身體素質。
4.代謝排毒。規律的慢跑可以加快身體的新陳代謝，延緩機體中細胞的衰老速度，同時促進細胞的更新換代。並且通過排汗，呼吸等方式排出身體中的毒素。
5.減輕心理壓力。社會的競爭太過激烈，所以人們需要一定的方式來排洩出內心的壓力，如果可以的話，不妨試一試慢跑。
20樓：向天再借一把刀
長期跑步的好處：
通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。跑步可以促進白細胞等的生成，能夠消除我們體內的病毒和細菌。
增強身體韌性 跑步能使肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力增強，降低運動損傷的機率。同時，**、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。
健美塑形 跑步是**、塑形的好方法。通過跑步，女性體內的脂肪含量可以減少12%~20%。
鍛鍊意志 長期堅持運動的人，意志品質將得到很大的提高，而且疲勞恢復亦很快，能迅速恢復到平靜水平。
頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
每天跑步的壞處
:由於跑步時大腿肌肉反覆收縮，膝關節重複屈曲、伸直，造成髕腱韌帶承受的壓力過大;當壓力達到一定程度後，容易引起髕腱韌帶的細微損傷。對於業餘的、沒有運動健身基礎的跑步者來說，這一點體現得尤為明顯。
長此以往可以產生區域性的無菌性炎症，以及髕腱的變性、變脆。
跑步等運動會在脂肪和關節等部位引起共振，共振的效應最後會引起身體與關節的損傷。目前的研究發現，脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果越強，對身體的傷害也就越強烈。這也是跑步不需要每天都跑的原因之一，跑步時最好穿緊身衣，一定程度上起到緩衝作用。
每天都跑步對身體並不好，跑步時身體會有共振效果，這也就是體重基數大的人不適合跑步**的原因。大體重者切記不要每天都跑步，可以用游泳等方式替代跑步。
怎樣才能讓面板變的越來越好？怎樣面板才能越來越好
多吃水果丶睡眠充足丶擦點保溼的護膚霜丶不要吃太多辛辣的東西丶對 不好。都說好 是養出來的，怎麼保養才能讓你的 越來越好？麼讓 越來越好？這個問題我們可以從外補和內調兩個方面來說。外補無外乎就是護膚品，內調就是飲食 運動和內在美的培養。以下我會把一些很硬核的東西寫在這裡，純乾貨，大家可以花點時間看完 ...
伊蘭特 悅動 朗動？真的越來越好嗎？
本人沒開過伊蘭特，開悅動一年半，朗動沒開過，去試乘了一下，說說我的感覺。伊蘭特 這車我沒開過，總是坐朋友的，還總是坐在後排，經歷了這麼多年，老伊蘭特真是皮實耐用，就是有點老了，外形配置比較落後。本人開2010款手動豪華悅動一年半，整體滿意，小毛病如胎噪，中控臺異響，較多。這個我可以多說說，這也是我以...
該怎麼做會讓自己的容貌越來越好
所謂容貌就是一個人的精氣神。所以腹有詩書氣自華，多讀書。保養好自己的 然後多運動。增強自己的精神。這樣子容貌就會越來越好。額頭長痘不要留劉海。很多人的額頭都喜歡長痘，為了掩蓋額頭的痘痘，很多人都會用劉海來遮蓋，這樣的做法其實害處是特別大的，容易讓額頭的痘痘發炎 變大 變紅。如果額頭有很多痘痘的話，建...