1樓：匿名使用者
糖尿病患者如何吃水果 糖尿病講究飲食**，基本原則是根據病人的體重和活動量，估計所需總熱量，合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和澱粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數量的優質蛋白質的食物如瘦肉、牛奶、雞蛋、豆製品等。有個問題是：
水果中都含糖，糖尿病人能否吃水果呢?
能不能吃水果？
首先說，完全戒避水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制後不要一概排斥水果。
再者，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不盡相同，所以，不可等同看待，要區分情況：
不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情穩定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般說來，空腹血糖7.8毫摩爾/升以下（140毫克/分升），餐後2小時血糖在10毫摩爾/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血紅蛋白7.
5％以下，病情穩定，不常出現高血糖或低血糖的患者，可以在營養師的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對於一些血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量在5％以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等。
可以選用哪些水果
糖尿病患者選擇水果的依據主要是根據水果中含糖量及澱粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數而定。
推薦選用：每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，可予推廣。
每天吃多少合適
水果是糖尿病食譜的一部分。每100克新鮮水果產生的能量約為20－100千卡。嚴格地講，每天每個患者適宜吃多少水果都應該由營養師進行計算。
但是一般情況下，血糖控制穩定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達到200－250克，就要從全天的主食中減掉25克（半兩），以免全天總能量超標。
什麼時間吃水果好
吃水果的時間最好選在兩餐之間，飢餓時或者體力活動之後，作為能量和營養素補充。通常可選在上午9點半左右，下午3點半左右，或者晚飯後1小時或睡前1小時。不提倡餐前或飯後立即吃水果，避免一次性攝入過多的碳水化合物，致使餐後血糖過高，加重胰腺的負擔。
每個人的具體情況不同，每種水果對血糖的作用也不一樣。家中有血糖儀的患者如果在吃水果之前，以及吃水果後2小時測一下血糖或尿糖，對了解自己能否吃此種水果，吃得是否過量，是很有幫助的。
2樓：孤獨の射手
糖尿病患者選擇水果的依據主要是根據水果中含糖量及澱粉的含量。
推薦選用：青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克水果中含糖量少於10克，每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重選用：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克水果中含糖量為11－20克，每100克可提供50－90千卡能量。
3樓：顧老師60秒講健康
＃知識改變身材 關注給你健康＃ 不甜的水果含糖量就低嗎 由於水果中糖的種類、含量和甜味程度不同，其實我們無法單純通過水果的甜度來辨別它們的含糖量。
4樓：匿名使用者
給糖尿病人送水果，有別扭？
什麼水果不含糖
5樓：一槓青年
什麼水果都有糖。
只是說含量的多少不同。
有的含糖就少。
6樓：匿名使用者
沒有不bai
含糖的水果。
選擇水果的依du
據主要zhi是根據水果中含dao糖量及澱粉的含量回。
推薦選用：青瓜、答西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克水果中含糖量少於10克，每100克可提供20－40千卡的能量。
不含糖的蔬菜:豆芽.洋蔥.波菜。香菇....還有個辣椒.
含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、西紅柿含糖為2%，西瓜、香瓜含糖4%－5%，葡萄、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等含糖在12%以內。
7樓：那些年的友誼
一般水果都含糖 只是多少的吧 澱粉類的含糖最高
8樓：匿名使用者
檸檬，柚子，橙子，草莓，火龍果含糖低
9樓：有啊就押金
無糖水果是指含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果，常見有番石榴、火龍果、木瓜和雪蓮果。世上沒有絕對不含糖的水果。
10樓：匿名使用者
青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓
11樓：紫之天蘭蕙
是不是糖尿病人吃呢？如果是的話，雪蓮果熟著吃不錯，既甜，又降糖，瓜裡面南瓜，倭瓜不錯，都是幾天又降糖的。如果真要吃不含糖的水果呢，我還真是不清楚。
不含糖份的水果有哪些？
12樓：錢是萬能的
1、檸檬
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素c。
2、柚在平時生活中，孕婦適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，適當食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等症狀具有很好的**功效。孕婦吃柚子，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用。
3、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。
因此建議患有高血糖的孕婦，在平時可以多吃些櫻桃。
4、梨中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
5、番石榴
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素a、c、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
13樓：濯恭修子
沒有不含糖，只有含糖成分的多或少
％：橙子、波蘿、李子、蓮蓬
榨菜蒜苗
10％：葡萄、杏
11％：柿子、沙果
12％：梨子、桔子
豌豆橄欖
13％：柚子、蘋果
14％：荔枝
山藥15％：蘋果
16％：土豆
17％：石榴
什麼水果不含糖！
14樓：阿炎的情感小屋
1、無花果
無花果是比較甜的，但是它的糖分含量卻並不是很高，因為它是一種高纖維的水果，酸類以及酶類含量是特別豐富的，可以緩解疲勞以及增強抵抗力，還可以促進消化，對腸道是十分有益，對糖尿病患者來說是非常好的。
除此之外，無花果還可以消耗脂肪，減少脂肪在身體裡面的沉積，幫助保持體型，預防糖尿病的發生。
2、獼猴桃
獼猴桃的成分可以有效的調節身體裡面糖分的代謝，調節胰島素的分泌，能夠很好的降糖以及抑制糖尿病，在公認的降糖水果中，獼猴桃是比較受推崇的。患者可以多食用獼猴桃，不僅對身體好，還能緩解糖尿病病情。
3、火龍果
火龍果含有豐富的膳食纖維以及維生素，還有蛋白質，要知道，水果中含有蛋白質可是不常見的呀。而且火龍果的糖分還是非常的低，對**高血壓、高血糖以及膽固醇是很有用的，火龍果中的花青素還有解毒的功能，可以保護腸胃，還能夠抗衰老，預防老年痴呆。
4、荔枝
5、柚子
有研究認為柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護心血管。因此糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者可適量食用柚子。
參考資料
人民網-有降糖作用的水果有哪些?這幾種不能錯過
15樓：匿名使用者
糖尿病人可以食用水果推薦：
1、番石榴：番石榴，別名花念、芭樂、雞屎果、拔子、喇叭番石榴，是桃金娘科、番石榴屬常綠小喬木或灌木。香甜可口。
成熟的番石榴為淺綠色，果皮脆薄，食用時一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。
其營養豐富，含有豐富的維生素和鐵，屬於一等一的**水果，是市場上能見到的很好的**水果，也可以預防高血壓，肥胖症，還可以排毒促進消化。
2、木瓜：木瓜素有「百益國王」的美稱，是含營養成分最豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿蔔素等，並含有十七種以上的氨基酸及多種營養成分，具有預防高血壓，腎炎，便祕，和助消化，治胃病，的功效，對人體有促進新陳代謝，和抗衰老的作用。
木瓜所含的木瓜酵素，能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得明亮清新。所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效的化
3、雪蓮果：產於雲南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。
具有調理腸胃，促進消化，潤腸通便，保護和提高胃腸道功能，還可以調理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。
4、柚子：用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，既能降低血糖，又能保護心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。
5、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效。
不含糖的水果?有哪些
16樓：陽陽
**糖尿病的水果類：
1、蘋果：性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。
2、梨：性寒，味甘，微酸，屬涼性水果。具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。
主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便祕結、小便黃少等症。
3、桃：桃子性溫，味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養陰斂汗等功效。
主治津傷腸燥便祕、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等症。桃子還具有「益顏色、解勞乏」之功效，前人也有「常吃桃子能駐顏」之說。適用於老年體虛及美容。
用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服，可治糖尿病和高血壓。
4、橙子：果肉性涼，味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口乾舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等症。
5、柚：性寒，味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。
主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等症。據實驗證明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，對病毒感染還有抑制作用。
同時，有人認為柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護心血管的作用，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
6、荔枝：性溫，味甘、酸。具有補氣健脾、養血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止瀉等功效。主治脾虛久瀉、呃逆不止、血虛崩漏、小兒遺尿、瘰癧、疔毒、痘疹等症。
7、櫻桃：性溫，味甘。具有益氣補虛、脾胃功能失調、發汗、祛風透疹、解毒、滋膚美顏等功效。
主治缺鐵性貧血、癱瘓、四肢麻木、風溼性關節炎、痛風、腰背疼痛、凍瘡、貧血、燒燙傷等症。因其中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降，有**糖尿病作用。
8、楊梅：性溫，味甘、酸。具有生津解渴、和胃消食的功效。主治祛痰、止嘔、消信、痢疾、霍亂吐瀉、胃腸功能失調、糖尿病等症。
什麼酸奶不含糖，請問有不含糖的酸奶嗎？
1 如實酸奶 熱量 235克 129卡 口感 酸度比較高，濃稠度一般，蛋白質和碳水比較均衡，沒有甜味。2 簡愛無蔗糖酸奶 熱量 136克 104卡 口感 細膩順滑，口感很純，高鈣無糖無新增，碳水和蛋白質也很均衡。3 和潤純酸奶 熱量 400克 248卡 口感 質地濃稠，地毯水，蛋白質含量中等，很適合...
不含糖的巧克力好吃麼，哪種巧克力不含糖？
曠運晟塗溶 有的，德芙還有金絲猴都有，一般的超市都有賣的 金絲猴的無蔗糖巧克力吃起來像嚼蠟 本人討厭這種味道，8過你可以嚐嚐 對了，還有外國的巧克力 美國，加拿大那邊的 比中國的含糖量相對少一些，也比中國的好吃噢，種類也多很多，建議吃那些 吃黑巧克力啦，純度在70 99 之間，國內好像沒有生產正中黑...
不含糖和澱粉的食物有哪些，不含糖和澱粉的食物有哪些？
1 魚類 如以水草為主要食料的草魚 鯿魚 三角魴 赤眼鱒等 以浮游生物為食的鰱 鱅等 雜食性的鯉 鯽等 其他如花麥穗魚 達氏蛇 銀鯝 條魚 棒花魚 黃鱔 白鱔 花鰍 泥鰍 鯰魚以及常見凶猛魚類烏鱧 鱖魚 鱤等 此外還有性情溫和的肉食性魚類翹嘴紅鮊 蒙古紅鮊和青魚等。2 蛋類 蛋是禽類排到體外的卵，人...