1樓：
酸奶酸甜可口，受到不少消費者地喜愛。很多人都有愛把牛奶和酸奶當成早餐營養搭配。學生黨學習比較花費腦筋，如果每天堅持一杯酸奶，會有意想不到的收穫，那麼喝酸奶到底有什麼好處呢？
1、可以降低人體內膽固醇。酸奶營養物質當中含有可以降低人體血清膽固醇地作用，對預防動脈硬化有一定的好處。但是喝酸奶不能加熱來喝，因為酸奶當中的活性酶體會在加熱過程中失去活力和功效，這樣起到保健效果就會完全降低。
2、可以增強腸道功能。酸奶中含有有益菌，可以補充人體腸道內有益菌，抑制住有害菌地繁殖生長，可以調節菌群失調，改善腸道功能，增強腸胃消化吸收能力。但是我們在喝酸奶的過程中，一定也要格外注意保質期，過期的酸奶中的營養成分已經發生了變質。
3、可以補充鈣等微量元素，增強體質。酸奶是補鈣的理想補給品，我們都知道，人體一旦缺少鈣，就會引起骨質疏鬆，牙齒鬆動等不良現象，常喝酸奶的話，可以很好地給身體補充缺乏地鈣，維生素等各種微量元素，對預防疾病，改善體質都起到很好地作用。但要知道，喝酸奶最佳**時間是在午飯後和睡前。
酸奶對人體有如那麼多的好處，但是也不能多喝，多喝容易造成腸胃負擔，而且喝酸奶後要注意保持口腔乾淨，記得及時漱口刷牙，避免酸性物質損害我們健康地牙齒。酸奶好喝，但也要注意節制，有句話叫做適得其反，所以也不要毫無節制地喝。
2樓：民福康養生
經常喝酸奶，對人體有哪些好處，你瞭解嗎
3樓：冷言旁**社會
可以促進腸胃的蠕動，讓消化更快一些。
4樓：珍簡單
調節腸胃吧，腸胃不好容易腹瀉的人多喝有好處。
5樓：時光匆匆
每天一杯酸奶的話，可以幫助消化吸收，促進新陳代謝。
6樓：魁囖牟
多喝酸奶對腸胃有好處，可以提高抵抗力，應該堅持。
7樓：哈哈兒哈
其實每天一杯酸奶至少能夠補充人體的多種維生素和鈣物質。
8樓：生活達人小鄭老師
其實我覺得每天喝一杯酸奶還是蠻不錯的，但是不要喝飲料。
9樓：唯我毒美
促進身體的新陳代謝，有利於身體健康。
10樓：人間月天
酸奶可以促進消化，對腸道是非常有幫助的，還有就是可以補鈣。
11樓：詩筱沫
喝酸奶可以促進消化，保護腸胃功能。
每天都喝一杯酸奶，對人體有哪些方面的好處？
每天一瓶酸奶，不知不覺能給身體哪些好處？
12樓：
酸奶是把牛奶加入適量的乳酸菌經過發酵而製成的，裡面富含多種維生素，並且口感潤滑，很多人平時都特別喜歡喝這種奶製品。每天喝一瓶酸奶，其實對於身體健康也是有很多好處的。
堅持喝酸奶會有美容養顏的作用，這主要是因為酸奶裡面含有高活性的無機礦物質，各種維生素以及鋅元素等。它能夠有效的幫助身體，快速地排除各種毒素，尤其是對於經常出現有痤瘡痘痘的人群會有一定的改善作用。同時也能夠起到美容養顏滋潤肌膚的效果。
酸奶也具有很好的補鈣作用，酸奶當中含有特別豐富的鈣元素，並且它裡面所含有的鈣會和乳酸相結合，這樣更容易被人體吸收和消化。在吃完飯後半小時到兩個小時的時候，喝酸奶能夠有利於補充鈣質。並且酸奶容易消化，非常適合老人和小孩食用。
每天喝一杯酸奶會有著降低膽固醇的作用。酸奶當中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種物質在血液當中能夠有效降低膽固醇的濃度，從而起到降血脂的效果。
酸奶可以起到潤腸通便，緩解便祕的作用。這主要是因為酸奶當中含有的特別多的有機酸的分泌幫助食物消化，經常喝酸奶，能夠緩解便祕。
同時它裡面含有著很多的有益菌，對胃腸菌群可以起到調節作用。因此對於習慣性便祕，腹瀉等都會有一定的緩解效果，經常喝酸奶有益於腸道健康。
13樓：狂浪狂浪
現在很多年輕朋友都喜歡上喝酸奶了。酸奶不僅美味，還有很多你不知道的好處。經常喝酸奶，可是能給你的身體帶來好處的哦！不信，我們來看一下吧！
1、增加人體抵抗力。經常喝酸奶的人，抵抗力更加好，感冒發生的機率比不喝酸奶的機率要低得多。所以，常喝酸奶可以提高免疫力。
2、酸奶能抑制癌。很多實驗表明，酸奶中含有的乳酸菌具有有抑制癌細胞增殖作用，對治癌有一定的效果。
3、對**有好處，還能達到**的效果。酸奶中含有大量維生素a、b和鈣等，能促進人體代謝，使體內有毒物質排洩出來。還能使脂肪燃燒，從而達到**的效果，保持身材。
4、酸奶可以調節腸胃，便於排便。酸奶含有有益的活性菌，可以促進胃腸蠕動，**便祕，調節腸胃功能。
5、可以緩解疲憊，使身體得到放鬆。我喜歡每天下午的時候喝一瓶酸奶，由於平時工作繁忙，壓力大，容易產生緊張和焦慮。喝完酸奶後，我的心情得到一點緩解，工作起來也沒那麼的煩躁和緊張。
這是由於酸奶中含有酪氨酸，它對於緩解人的緊張和焦慮有一定的作用。
通過上述的幾點，我們知道了每天一瓶酸奶能夠給我們帶來很多好處。但是，正確的飲用酸奶也是一件非常重要的事。避免在空腹的情況下飲用酸奶，很可能導致肚子疼或者胃不舒服。
最好是在飯後飲用酸奶，胃酸過多的朋友也不建議常飲用。
14樓：碩陽人福
每天喝一瓶酸奶真的很好，能夠讓抵抗力提升啊。
15樓：匿名使用者
每天都喝一瓶酸奶，會給自己的胃部帶來很大的益處。
16樓：哈哈兒哈
每天一瓶酸奶能夠增加這個腸胃的益生菌啊。
17樓：百葉度專
每天一瓶酸奶，對胃部很好，有促進消化的作用。
18樓：氣子孩
每天都喝一瓶酸奶的話，能夠起到很好的補鈣作用。
19樓：唯我毒美
可以促進腸胃消化，還可以排毒美顏。
20樓：匿名使用者
每天一瓶買的酸奶，你的血糖會升高。自己做看看，要放多少糖才能達到買的那個甜度，嚇死你
21樓：靜好
每天一瓶酸奶可以促進胃消化，改善胃口。
22樓：人間月天
酸奶有很豐富的營養，而且還可以促進消化，經常喝的話會帶來好氣色。
23樓：牛奶美女
我喝的酸奶都是自己做的，新鮮無任何防腐劑和新增劑，新鮮，安全。
24樓：拖鞋和拖鞋
應該對胃好吧，我買了不含蔗糖的
25樓：
每天喝一杯酸奶，會給身體帶來這麼多好處，可惜愛喝的人不多！
每天喝一瓶酸牛奶對身體有好處嗎？
26樓：匿名使用者
有呀，乳算菌和白質對腸胃壁有保護作用，你看它的說明就知道了。最好的例子是喝了酒之前喝一瓶酸牛奶再喝酒你就知道了，這樣你就可以比平時多喝很多酒，就算喝醉了，清醒得也快些，而且清醒以後腸胃感覺都很好。
27樓：阿拉加拉提
酸奶含有人體所需的益生菌 能夠幫助人體更好的吸收和消化營養物質
28樓：匿名使用者
當然對身體好哦 真正的酸牛奶含有人體所需的幾種菌 能夠幫助人體更好的吸收和消化營養物質
29樓：
今年62歲每天喝一瓶牛奶一瓶酸奶可以嗎？
每天喝一杯酸奶對身體有好處嗎？
30樓：二胎寶媽談育兒
每天喝一杯酸奶對身體是很有好處的。酸奶是我們大家都喜歡喝的一種奶製品。一方面是因為酸奶味道比較醇香，喝起來會讓人很舒服；另一方面是因為酸奶中含有的營養價值很高。
因此大家都將酸奶當做是機體的營養補充劑，很願意買來喝。
總之，酸奶對機體健康是非常有幫助的，但是現實生活中有的酸奶一般都是新增了一些化學新增劑或者是防腐劑等物質，我們在購買的時候一定要多加註意，儘量買新鮮的、合規的酸奶食用。值得注意的是，酸奶雖好，但是也不能喝的太多，每天保證300克左右的酸奶就可以了。凡事過猶不及，再好的東西也不能吃的過多，這樣就會超過機體的承受力導致不良的結果發生。
堅持每天喝酸奶對身體有什麼好處呀？
31樓：酸酸可愛多
每天喝酸奶對身體好。可以促進各類營養物質的吸收，改善骨質疏鬆，可**口臭，避免乳糖不耐症，促消化、利排便。
1、促進各類營養物質的吸收
經過發酵之後，牛奶當中的原始營養物質其實都促進了吸收。酸奶當中的乳酸物質可以促進鈣質的吸收；另外，也可以促進礦物質鐵的吸收。
2、改善骨質疏鬆
酸奶是經過發酵的牛奶，其中鈣和磷的溶解度很高，吸收率也會有所提高，所以對於骨質疏鬆患者來說，喝酸奶可以改善骨質疏鬆狀況。
酸奶含有許多益生菌,益生菌活性比較強,它們可以直接進入腸道內,這樣腸道的蠕動就會更快,體內的代謝廢物和毒素就可以更快更多地被排出體外,這對於維護腸道健康無疑是有很大好處的。
3、可**口臭
酸奶當中，含有大量益生菌。這些益生菌可以很好的消滅腸道內細菌，對於口臭患者來說，每天喝適量的無糖酸奶，口臭現象將得到很好的改善。
4、避免乳糖不耐症
有的人，一喝牛奶後容易出現腹瀉、腹痛等症狀,但是喝酸奶就不會有這樣的症狀出現,有部分的人如果喝牛奶不適應，可以喝酸奶來補充營養素。
5、促消化、利排便
酸奶可以產生一種短鏈脂肪酸的物質，它不僅可以促進腸道的蠕動，還可以促進身體內菌體的生長，改變滲透壓，從而有效地預防身體便祕的產生，可以促消化、利排便。
32樓：九葉藍茶業
喝酸奶具有以下的好處：
1，酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利於身體健康，抗病、抗衰老。
2，酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質產生的作用。
3，酸奶具有**的作用，因為酸奶含有大量的活性乳酸菌，對促進腸胃功能蠕動，調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。
4，酸奶具有很強的飽腹感，只要飯前喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少下一餐的進食量，因此更有利於**。
5，酸奶能美容有利於保持**上皮細胞的完整，對預防**角化，乾燥等都有很好的保健作用。
6，酸奶特別適合高血脂人經常飲用，因為其具有降低膽固醇之功效。
喝酸奶的注意事項：
1，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
2，由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。
3，為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。
4，在酸奶剛生產出來時，裡面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。
33樓：薰何生冷香
1. 酸奶比牛奶營養更豐富且容易消化和吸收
發酵使奶中的糖、蛋白質、脂肪被分解成為小的分子，使各種營養素的利用率得以提高。在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。發酵後產生的乳酸，還可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，使鈣磷更容易被人體吸收。
2. 酸奶是益生茵的豐富源泉
益生菌是指有益於人類的生命健康的一類腸道細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌，酸奶的特點就是含有乳酸菌。
3. 酸奶的保健作用
1）維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2）通過產生大量乳酸酸促進腸道蠕動而防止便祕。
3）酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4）通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。同時也抑制了這些腐敗菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
5）乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
34樓：匿名使用者
每天喝酸奶的好處：第一個，能夠提高機體的免疫力，因為酸奶當中含有優質蛋白質，為免疫球蛋白在內的眾多免疫物質提供豐富的原料，進而能夠提高抵抗力。第二個，能夠讓心情更加舒暢，因為酸奶當中含有很多的維生素，構成了體內很多酶和輔酶，進而讓體內的生化代謝更加順暢，能夠讓心情變的比較好。
第三個，能夠預防骨質疏鬆，因為酸奶當中也含有豐富的鈣質，並且鈣磷比例合適，因而能夠很好的預防骨質疏鬆。為了增加口感，酸奶當中可能會新增糖分，因而酸奶喝的過多也會引起過多糖的攝入，過多的能量以脂肪的形式儲存在體內，會危害健康。
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