1樓：三皮
多吃一些黑色的食物如黑芝麻、黑小豆等。
2樓：李麗娟
頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭髮失去濡養，導致頭髮乾枯；
營養不良，營養失調，如維生素a缺乏，蛋白質缺乏等；
遺傳因素；
大氣汙染的侵害；
日晒，陽光中紫外線的傷害；化學物的傷害，如染髮、燙髮、熱吹風等；
長期睡眠不足和疲勞過度；
吸菸過多；
某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。
頭髮乾枯可用中藥內服、中藥外敷、食膳**、推拿按摩等方法進行**。
中藥內服選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，製成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送下。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，製成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送下。
中藥外敷選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。
食膳**用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素a、b1、b2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護髮的作用。
推拿按摩指梳頭髮：兩手五指微曲，以十指指端從前髮際起，經頭頂向後髮際推進。反覆操作20～40次。
按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕後髮際，然後按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。
提拉頭髮：兩手抓滿頭髮，輕輕用力向上提拉，直至全部頭髮都提拉1次，時間2～3分鐘。幹洗頭髮：
用兩手手指摩擦整個頭部的頭髮，如洗頭狀，約2～3分鐘。拍打頭皮：雙手四指併攏，輕輕拍打整個頭部的頭皮1～2分鐘。
以上按摩法每日早晚各做1次，長期堅持，可防治白髮、脫髮、頭髮乾燥、枯黃等。
防護的方法：
注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素a、b的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。
動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。
少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭髮，減少大氣汙染對頭髮的損害，不用鹼性過強的洗髮精，洗後使用合適的護髮劑。
不過勤地燙髮，一年最多2次，當髮質狀況較差時，不能燙髮、染髮。儘量不用電熱吹風吹頭髮，若使用，吹風溫度要儘量低，吹的時間儘量短。
每2個月修剪1次開叉的髮梢，每天用梳子將頭髮梳理整齊，使油脂均勻分佈於整根頭髮。
不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外線對頭髮的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。
3樓：匿名使用者
黑米八寶粥：黑米一小把，黑豆一小把，小米、紅豆、黃豆、綠豆各一小把，加水1.5升，用水浸泡三十分鐘，然後大火燒開，改為小火慢慢熬三十分鐘即可，堅持20天，頭髮會見黑的。
我現在一直在吃呢 最好是吃兩天停一天，這個補腎很好的。
頭髮白與腎虛有關嗎，頭髮少是腎虛嗎
靜 沒有太大的關係 牙齒鬆動和腎虛有關係的 記得采納啊 王者泰山 是和血熱有關係的 可以拿些中藥調節一下 白頭髮是什麼原因 1.身體營養不良 一般來說，導致長白髮的原因很多，營養不良就是其中最主要的原因之一，由於營養不良，頭髮就得不到充足的蛋白質，維生素和一些微量元素，這就導致頭上的黑髮變白了。2....
腎虛會使人頭髮變白嗎，頭髮變白和腎虛有什麼關係？
是的，如果有腎虛的話是容易長白頭髮的，但是長白頭髮的原因也是很多的，如果只是頭上一處地方長白頭髮，也要注意是否有其他什麼原因引起的。長白頭髮可能與體內的絡氨酸酶缺乏有一定的關係的。但是如果有腎臟虛的話。這種情況平時也要注意保養好腎臟。希望以上可以幫到你 是的，建議平時加強營養和體育鍛煉,口服金匱腎氣...
頭髮總是掉的嚴重是腎虛嗎，頭髮少是腎虛嗎
揮手之間 掉頭髮分幾種情況，一是年輕人掉頭髮突然比較多的話大多數是腎虛造成的，還有就是可能是血熱造成的，具體要參照其他症狀，二是上年紀的人掉頭髮一般是正常生理衰老的表現，歲數大了自然各項功能下降了，腎虛也難免 國名瑞 腎為先天之本，固然重要，也分陰虛陽虛，別的因素也應考慮，例如 休息怎麼樣 是否用了...