1樓：曉北28837矢納
你可以 呆在空氣溼度高的地方 避免外出。時刻補水！
2樓：生命過客
有條件選擇空調，沒有條件心靜自然涼，冬練三九夏練三伏，就也是對你身體和意志的鍛鍊額
3樓：太美女鞋
摸摸錢包，全身立馬由內到外拔涼拔涼的了~\(≧▽≦)/~
4樓：匿名使用者
最好的選擇就是去游泳啊！
5樓：匿名使用者
夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面夏季生活中的十個「最佳」可助你一臂之力。
1、最佳調味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。
對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。
中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏令暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。
苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。
3、最佳湯餚——番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻後再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於男子。
4、最佳肉食——鴨肉：切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在於選準補品。這裡向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。
其奧妙在於鴨屬水禽，性寒涼，從中醫「熱者寒之」的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等多見於夏季。鴨與火腿、海蔘共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功，對病後體虛大有裨益；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。
5、最佳飲料——熱茶：夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.
7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
6、最佳營養素——維生素e：維生素可讓你平安度夏，「最佳」桂冠非維生素e莫屬。德國科學家強調，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素e可將這三大危險降到最低程度。
維生素e在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。必要時也可酌服維生素e的藥丸，每天15-60毫克足矣。
7、最佳運動——游泳：夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為「血管體操」。
另外，由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。
8、最佳服色——紅色：不少人認為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護**不受傷害，防止**老化甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱。
至於面料，當以混紡的t恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。
9、最佳取涼「設施」——扇子：從健身角度看，取涼「設施」是扇子最佳。扇子雖然已是「老古董」了，但其健身效果卻是其他任何現代降溫裝置所無法比擬的。
搖扇是一種運動，可鍛鍊肢體（若有意識地換用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效）。扇子獲得的風也最宜人。
10、最佳保健措施——起睡定時：夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作一些相應的調整，以遲睡早起為佳，而且應儘可能地定時起、睡。
「定時」是體內生物鐘的要求。如果一年四季都能定時，可造成「動力定型」，使身體具有最好的適應性和預定性，在夏季，更應給自己規定一個嚴格的起睡時間，決不無故違反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寢時間是22：00-23：
00，最佳起床時間是5：30-6：30。
夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養成了定時起睡的習慣，就比較容易排除氣候對睡眠的干擾，早晨也會自然舒適地醒來，體內的生物鐘就不會出現「錯點」現象，各種生理節律均可安然執行。
望採納謝謝
天熱了，怎麼辦
6樓：**習練者
喝些百合湯和綠豆湯等，天熱不要在烈日暴晒下運動，下班回來沖涼。
科幻**《平機王》提醒你天熱注意別貪涼！！年輕的讀者朋友，你知道嗎？科幻**《平機王》是作者工作之餘專程為各位朋友創作的，講述了青春時代難忘的經典遊戲的給力與感動，永久免費，永不斷載，必將更新，將朋友的善意與關懷帶給你們，提醒你們天熱減衣要適量，不能過度貪涼！！
科幻**《平機王》作者奮力拼搏，和各位朋友一起努力！！
7樓：匿名使用者
可以吹空調 就是如果吹長了容易得空調病
電風扇挺好 美的電風扇
8樓：匿名使用者
吃清淡的食物.多喝水.注意防暑降溫.
9樓：匿名使用者
天熱了就需要避暑，風扇啦，空調啦，解暑果蔬啦，多多飲水，心靜自然涼
10樓：
夏天來了，相信大家關於天氣太熱一定有很多的意見看法，甚至還有很多的消暑方式，但具體有那個卻並不明白，今天就請大家跟隨實陽機電的步伐一起來看一下夏季消暑具體可以有哪些方式。
一、心靜
俗話說：心靜自然涼。天氣炎熱人就顯得煩躁。所以消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神情氣和，樂觀愉快。不要焦慮緊張急躁激動，讓神經系統處於寧靜狀態。
二、綠豆
綠豆甘寒，有清心利尿消暑止渴清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑和解毒良藥。夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
不過屬於寒涼體制的人例如有四肢冰涼腹脹等症狀者，不能多喝綠豆湯，否則會加重症狀。
三、西瓜
西瓜味甘性寒，有消暑除煩，止渴利尿之效，是夏季解暑佳品，有天然白虎湯之稱。凡暑熱煩渴，口渴心煩，小便不利暑熱傷筋及傷酒等症狀均可食用
四、苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清熱解毒，清心消暑明目降壓的功效，對中暑，痢疾，惡瘡等有防治作用。苦瓜還能有多種氨基酸，維生素和礦物質，苦瓜還含有一種叫多肽-p類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調得當，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大家喜歡的蔬菜。
五、鴨肉
鴨子為水禽，其性寒涼。根據中醫的熱者寒之的**原則。炎熱的夏季，若體內有熱，就容易上火，表現為低熱虛弱食少和水腫者，吃鴨肉不但能夠補充優質的蛋白質還有清與補的功效
六、姜和醋
俗話說：夏天一日三片姜，不勞醫生開藥方。姜和醋不但能夠調味還能有殺菌的功效。
此外姜還有溫胃驅寒，將逆止嘔等作用。醋能夠幫助消化吸收，提高食慾。夏天吃冷盤時，適當加姜醋蒜，不但清淡可口，還能夠預防痢疾腸炎等疾病。
七、荷葉
荷葉味苦性平，其氣清香。夏日如以鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利溼之良效
八、熱茶
熱茶（綠茶和花茶最適合夏季飲用）能清心利尿，解熱除煩，止渴消暑，實踐證明，熱茶的降溫功效超過各種冷飲
九、來實陽機電參加大金空調納涼節活動「贏夏日清涼」就在本週星期
五、六、天。活動期間前來還有意想不到的驚喜。
天氣太熱怎麼辦？我都受不了了，
11樓：容嬤嬤當年也是一支花
天氣太熱怎麼辦？放點這個不要太涼快，一般人我不告訴他
12樓：淚以~傷透
在家開空調，吃水果（不包括熱帶水果）；出門帶太陽傘遮陽，去水多樹多的風景區散散步
13樓：ym不忘初心
開空調，吹風扇，洗澡，吃點涼的，**涼快去待著
14樓：匿名使用者
若沒空調，可以勤快點多灑水擦地,擦地時把地上的熱量帶走，能起到降溫的作用。
其次，家中若有冰箱,可以做一些大冰塊,用臉盆裝好放在房間內。而高溫時門窗不適宜開得太大,否則，戶外的熱氣會湧入。在家中多穿麻料、棉布衣服。
吃西瓜也是一種不錯的消暑方式。吃完西瓜還可把瓜皮切片來煮水當茶喝。平時可以煲點冬瓜湯、綠豆湯、苦瓜湯、蓮子心等。
而洗澡時不適宜用太涼的水,因為夏天毛孔張開,這時用冷水容易感冒。此外,注意補水補鹽分。
15樓：匿名使用者
用水沖洗一下胳膊可以去暑
16樓：星中辛卯玉兔
泡個冷水浴，多喝水。
17樓：鹿m棋
寫作業，心靜自然涼，透心涼，心飛揚啊！
天熱晚上睡不著怎麼辦？晚上太熱睡不著怎麼辦？
失眠還是比較傷身體的，如果你的晴況比較嚴重，見議要找出原因。有位朋友的經驗搏文對你肯定有作用，你嗖索 傅獨波的2920個個難眠夜 這個表題，看看筆者是怎麼做的。他的經力對很多失眠的朋友都有邦助。向你推見一個我家鄉的番茄豆腐的食方 材料西紅柿 豆腐 蔥 姜 番茄醬 鹽 糖 雞精做法1 豆腐切塊。西紅柿...
天熱怎麼辦？天氣熱怎麼辦
在炎炎夏季，天氣炎熱，人們更會很容易感覺心情煩躁，如果沒有得到充足的休息，人們的情緒會變的更差，不僅會影響自己的身體還會影響生活和工作。所以，要學會改變自己的情緒，學會自我心理調節的方法。在生活中難免有很多不如意的事出現在我們的身上，而當這種不如意事情發生時，我們的情緒就會發生變化，而這種情緒的波動...
天熱了，面板乾燥，怎麼辦，天氣熱了，面板乾燥怎麼辦
茅仲舒衛情 建議每週2次左右的補水 我是混合型 t區有點油 兩頰有點乾燥 現在用御泥坊 的補水 補水效果還是可以的！同學也在用！做完 可以適當的拍點補水霜或者保溼霜 幫助補水保溼！這個我是用同學的碧歐泉 自我感覺效果還是可以的！配合使用的話會更好的 膚乾燥的話 跟缺少維生素也是有關係的平時多吃點新鮮...