兒童補鈣的最佳時間一般是什麼時候

1樓：等等等等

大部分人都知道補鈣過量了反而會對身體不好，那麼給寶寶補鈣到什麼時候好呢？一般來說，2歲以前可以給寶寶適當補鈣，2歲後寶寶通過合理膳食就能滿足其生長髮育所需要的鈣質。

家長給寶寶補鈣的同時要注意，鈣的吸收並不是補多少就吸收多少的。鈣在胃腸吸收的多少，主要取決於寶寶當時的鈣營養狀況，還受到寶寶體內活化維生素d、甲狀旁腺等物質的調節。因此，寶寶補鈣的時候也要注意維生素d的攝取，並且最好每天出去戶外活動。

晒太陽和戶外運動是最天然的鈣吸收促進劑。

寶寶每天什麼時候補鈣好

也有的寶寶是需要額外服用鈣營養品，來補充體內缺乏的鈣質。如果是服用鈣劑，最好在兩餐之間，少量多次服用。

當人體攝入鈣低於50mg時，鈣的吸收率可大大提升。所以，媽媽網專家建議家長可在兩餐之間（餐後1～2小時）給寶寶服用鈣劑，市面上常見的鈣劑有：達因、迪巧、三精等牌子。

最好是採取少量多次的補充方式，並拉長每次補鈣的時間，即可獲得最好的補鈣效果。

為什麼在兩餐之間服用鈣劑呢？因為兩餐之間補鈣可以避免奶汁以及植物性食物或油脂類食物妨礙鈣的吸收。植物性食物（如蔬菜）大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收；而油脂分解之後生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收。

兒童補鈣的最佳年齡段是什麼時候？

2樓：戰元修勾辛

18歲之前是骨骼的生長髮育的**年齡，也就是長個子的時候；0-3歲的孩子屬於嬰兒期，這個階段對於孩子的成長起著至關重要的作用，它所奠定的基礎直接影響著未來孩子的生長髮育；4-10歲的孩子處於茁壯成長的兒童期，這一階段孩子各項身體機能發育迅速，是孩子生長髮育的重要時期，也是他長高的基礎階段。10-14歲是孩子剛剛邁入青春期門檻的時期，孩子個頭的成長也進入了最關鍵的階段，迅速地直往上躥。經過這個階段，孩子的成長髮育就有了一個質的飛躍。

15-18歲是孩子成長中正式的青春期，這個階段裡均衡的營養攝入和適當的運動會讓孩子抓住青春期的尾巴，再躥一下個兒。所以家長一定要抓住這幾個時期，給孩子充分補充鈣，讓孩子的身高不落在別的孩子的後面，平時要多給孩子吃些含鈣較多的食物如：牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、海魚、蔬菜等，另外可以補充些蛋黃多肽可以促進鈣的吸收，或者給孩子吃三精葡萄糖酸鈣之類的液體鈣。

3樓：席學岺滿辰

30歲以前，都是補鈣的最佳年齡，這段時間內，能補多少補多少。過了30歲，體內鈣質流失，決定身體健康的，一方面日常補充多少，另一方面總共儲存多少。總共儲存，指30年間一共補充了多少鈣。

4樓：濮陽連枝蓬己

一般是缺了就補，不缺不補，因為人體鈣元素多了或者少了對人體都有點不利。如果孩子缺鈣，可以採用服用一些容易合適孩子腸胃的碳酸鈣鈣片進行有效補鈣，加上維生素d能夠促進鈣片的吸收，鈣片可以選擇鈣之緣，孩子服用效果好，可以試試。

兒童補鈣的最佳年齡段是什麼時候？

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兒童補鈣什麼時間吃最好？

8樓：來自凌雲山得體的曹仁

新生兒補鈣要根據新生兒的具體情況進行，早產兒由於體內鈣含量不足，要從出生後的四五天起開始補鈣；足月兒在出生後的六個月內每天補充生理需要量即可；若新生兒本身缺鈣或患有代謝性的疾病時，就需要按照醫囑大量補鈣；此外，由於母乳裡的鈣含量相比牛奶較少，所以母乳餵養的新生兒，也需要補鈣。

9樓：匿名使用者

孩子補鈣的最佳時間是每天臨睡前。

在白天的一日三餐中，人體可以從食物中獲取一定的鈣，到了夜間一般不再吃東西，這樣通過食物攝取的鈣就減少了，所以這個時候吃鈣片，對孩子的生長髮育有一定的好處。

1、小孩正在生長髮育的關鍵時間，對鈣質的需求量也比較的多，這個時候，就需要家長適當的給寶寶補充鈣劑，除了吃鈣片外還需要給孩子多吃些水果、蔬菜、蛋類、奶類、豆類、肉類等富含蛋白質、維生素的食物。

2、給孩子補充鈣劑的時候，還需要讓孩子適當新增維生素d滴劑，勤晒晒太陽，這樣也可以促進鈣的吸收。

10樓：龔水彤佔堅

缺鈣就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什麼平時也多吃含鈣食物也缺鈣的原因，等身體不缺鈣和沒有症狀時，平時多注意飲食就可以了。

補鈣關鍵在於吸收，如何補鈣吸收好，補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。

鈣之緣，含鈣高含維生素d，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。補鈣時同時一起補充第三代蛋白鋅，單一補鈣容易導致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利於鈣和其他微量元素的吸收。

第三代鋅硒寶蛋白鋅：生物態鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何***，可飯前服用。

它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。

睡前喝杯牛奶更加有利鈣吸收鞏固。可以到**網搜尋店鋪

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「食補藥補」雙管齊下，最終形成食物補充的良性迴圈，徹底改善缺鈣症狀。

一年中兒童最佳的補鈣時間是什麼時候

11樓：vivi揚子

夏季，對處在生長髮育高峰期的寶寶而言，是寶寶補鈣的**季節。在夏季正確補鈣，能起到事半功倍的效果，促進寶寶正常生長髮育。

一方面，夏季光線照射充足，日光中的紫外線能促進體內維生素d的合成，提高寶寶對鈣的吸收率;而另一方面，由於血鈣大量沉澱於骨骼，會使經腸道吸收的鈣量相對不足，造成血鈣下降。如果此時寶寶攝入鈣質不足，則會出現低鈣性驚厥症等，缺鈣症狀的機率明顯高於秋冬季節。

對於每日補鈣，媽媽們首先應瞭解寶寶的每日需要量，並學會估算寶寶每日的鈣攝入量，遵循「缺多少、補多少」的原則。在夏季，可在寶寶的飲食中合理搭配一些富含鈣質的食物，比如：牛奶、豆製品、蝦米皮、芝麻粉等。

但由於有限的膳食**使得鈣難以達到推薦攝入水平，嬰幼兒可以根據需要，選擇一些高品質的鈣營養補充品，來滿足寶寶生長髮育需求。在天然食品中提取的鈣源，比如：牛奶提取的天然乳鈣，相對而言，吸收率和安全性更高，適合長期日常補充。

12樓：來自龍的家

牛奶蛋黃粥原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。 diy：

1.將大米淘洗乾淨，加入適量水，上火煮開，開鍋後改文火煮30分鐘；蛋黃用小勺背面研碎備用；2.出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

特點：此食譜適合於4個月剛開始新增輔食的寶寶食用。

雞肉面片原料：加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，捲心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。 diy：

把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋後放入面片、捲心菜末、紫菜，待煮開後稍加一點香油，即可出鍋食用。特點：此食譜適合於10～11個月寶寶食用。

蝦皮炒菠菜原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。 diy：

1.將菠菜擇洗乾淨，切成3釐米長的段；幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨； 2.將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒；3.

將菠菜放入,一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。特點：此食譜含鈣336.

3毫克，適合於1～3歲的寶寶食用。

絲瓜蝦皮豬肝湯原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、薑絲各適量，食油少許。 diy：

1.將絲瓜去外稜，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤；豬肝洗淨切片；蝦皮用水浸泡；2.起油鍋，入薑絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有**作用，可防治佝僂病，並有利牙齒髮育。

胡蘿蔔排骨湯原料：胡蘿蔔、豬排骨各250～300克，生薑2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。 diy：

1.將胡蘿蔔、豬排骨洗淨，切成塊；2.將鍋置中火上，加水適量。

放入胡蘿蔔塊、排骨塊，燉約2小時；3.將出鍋時，調入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。4.

可因寶寶的喜好新增其他作料，如加入米醋，湯中鈣質更易被吸收。特點：豬骨肉香，胡蘿蔔爛，吃肉喝湯均鮮香適口。

對行動遲緩的寶寶、筋骨發育欠佳的寶寶都有療效。奶品是嬰兒最好的補鈣**，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶。

補鈣時一定要同時補充vd，促進鈣在腸道的吸收和利用，理想的補鈣方法是分別服用vd和鈣劑。

菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。

烹調魚或排骨放些醋，用小火長久焐燜，使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質在一起也最容易被吸收。

大米和白麵中含有很多植酸，影響鈣的吸收。製作前，最好先將麵粉發酵或把大米放在溫水裡浸泡一下。

黃豆(大豆)植酸含量很高，可採用發芽方法去掉，以促進鈣的吸收和利用。

把豆腐和魚一起燉，魚肉中含有的vd促進豆腐中的鈣吸收；把西紅柿與雞蛋同炒，西紅柿中的vc促進雞蛋中的鈣吸收；雪裡紅與黃豆同食，都可使鈣的吸收和利用率大為提高。

少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可樂等。前者增加鈣的排出，後者妨礙鈣的吸收。

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