1樓：**加速度
只要不是運動量太多，這些磨損是正常的，只有運動量過多才會造成損害。
2樓：夏日陽光暖心房
跑步和走路都不會對膝蓋造成磨損，因為膝蓋是關節，並不是走路和跑步直接受力的部位。
3樓：誠心吧就
正確的姿勢跑步與走路是沒有影響的，但是如果使用錯誤的發力方式，讓膝蓋承受過大的負擔，就會造成膝蓋受傷。
4樓：銘刻
正常的運動是基本不會對膝蓋造成什麼損傷的，除非本身關節內有遊離體。膝蓋沒有這麼嬌貴。但正常運動需要的是科學的運動方式。
比如說走多少步這個事。個人認為，每天15000步左右是可以的，多的話就有點超量，但30分鐘15000步和8小時15000步完全是兩回事。所以，一定要合理分散運動時間。
並且儘量減少膝關節的撞擊，比如大跳。特別的體重大的人。
走路，跑步時腿會往外撇，要怎麼糾正
襖小句 你好，我是一位健身教練，這裡我教下正確的姿勢 一 從頭到腳姿勢！1 頭和肩 動作要領 保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。動力伸拉 聳肩。肩放鬆下垂，然後儘可能上聳，停留一下，還原後重復。脊柱挺直，肩膀向後，身體稍微前傾。2頭抬起，下...
走路會小腿粗嗎，經常走路，小腿會變粗嗎？
快走 是一直都比較流行的 方法。它見效快，簡單易行。可以說快步行走是最簡便，最經濟的有氧代謝運動。據科學家研究發現快走比慢走消耗的小腹贅肉多出了5倍。也就是說，如果你每週快走三次。每次時間不長，15 30分鐘，遠遠比你每週散步兩次，每次走上一兩個小時更能減小肚腩，即使兩種方法消耗的總熱量是一樣的。這...
孩子會走路了心情說說，兒子會走路的心情說說
1.寶寶會走路了，內心有無限的小喜悅。2.寶寶會走路了，像喝醉噠一樣 3.我的帥蛋寶寶會走路了 可愛請點贊 4.寶寶會走路了，媽媽很遺憾錯過了你邁出的第一步 5.時間好快轉眼寶寶會走路了，不再是那個襁褓中的小嬰兒 了 6.一天終於下來了，剛躺下，全身都累，原來真的有骨頭散架這回事。外面開始下雨了，滴...