1樓：滴一門窗張永魁
說到貧血，很多人會聯想到身體缺乏血液。事實上，貧血和缺血並不是一個概念。缺血：
簡單地說，身體的所有部位都需要足夠的血液**，這樣人們才能健康地生活和工作。貧血：體內血紅蛋白減少，範圍比缺血更廣。
一般說來，貧血患者有一些特殊的表現形式。
臉比正常人蒼白，貧血的症狀之一是缺血。缺乏血液的人，臉沒有足夠的血液**，臉不夠紅潤，會出現蒼白的現象，在這種情況下，建議使用補血的方法。去藥房買些枸杞和紅棗，適時把糖和水煮沸，補充身體。
還有就是精神渙散，渙散是一種明顯的症狀，這種情況一般發生在貧血中期，很難檢測到自己在開始時的變化，過了一段時間，你會發現你無法集中精力，完全不知道你在做什麼。
這對人們的生產和生活都是很不方便的，如辦公室職員不能集中精力工作，會對自己和其他人產生一定的影響。有時還會有暈倒的危險。對於學生聚會，不能專心學習，對整個學習生涯都有很大的影響。
這是唯一的辦法是去醫院檢查，在醫生的指示下吃藥，以達到減輕疾病的效果。
經常感到疲倦，一般來說，氣血充足的人更活躍，免疫力也更強。貧血患者除了缺血外，還會出現其他問題。如果睡眠充足，多吃補充劑仍會顯得無力、睏倦，最好檢查體內紅細胞含量和血紅蛋白含量。
2樓：匿名使用者
如果有輕微貧血的人出現了頭昏無力，這時候就要注意了。
3樓：強哥遊戲辣評
一般都會臉色蒼白，而且容易感到疲倦。
4樓：葉曉楓
貧血的人經常乏力，而且抵抗力太差，臉色也很蒼白。
5樓：tangren清風
最主要的就是嘴脣沒有血色，臉色蒼白。
6樓：個非凡哥
表現通常就是頭暈眼花，身體無力。
7樓：匿名使用者
第一個就是臉部的氣色不好，在就是手腳經常的冰涼。
8樓：思念久久你
貧血的人一般都會頭暈目眩，四肢乏力，眼前發黑。
缺硒的人，身體會出現哪些明顯的症狀，若佔一個要引起重視了？
9樓：阿唸的小信使
硒作為我們人體必需的微量元素，在以前可是一種被人們稱為有毒的元素，但後來專家發現如果我們人體沒有必要的硒攝入的話，身體是非常容易出問題的。那麼缺硒的人，身體會出現哪些明顯的症狀呢？如果佔了哪一個就要引起人們的重視呢？
脫髮，脫甲。對於那些本身身體健康但後來缺硒以後，往往會出現脫髮，脫甲的現象。而且某些人缺硒還會對神經和牙齒造成一定的傷害。
常發生於東北地區和西南地區的大骨節病和克山病其實都主要是因為缺硒造成的。這兩種病甚至已經成為了東北地區和西南地區的常見病例了。
這裡要著重的說一下克山病，這種病常發生在2到6歲的孩子，以及25歲左右的女性。這種疾病的症狀一般是剛開始的時候患者的心臟跳動不規律，要麼過快，要麼過慢。其實這都是非常不好的。
畢竟心臟作為我們人體非常重要的器官，一旦出什麼問題時直接和我們的生命掛鉤的。
一般來說缺硒的人會有以上的症狀。而至於有了哪一個症狀就要注意的話，其實有了以上任何一個症狀都要注意。
畢竟這幾種症狀都在發出同一個訊號，那就是我們的身體缺硒了，只是每個訊號發出的強弱不同，但不管怎麼說，因為某個症狀所代表自己缺的硒不是很多而不去關注的話，即使是再小的問題也會變得越來越大的。
所以一旦出現這樣的症狀還是要多加的注意。
10樓：氣子孩
缺硒的人很可能就會心臟跳動，忽緩忽快。
11樓：人間月天
缺硒會經常感覺到頭暈沒精神，還有就是經常過敏。
12樓：假蘇更生
如果身體缺硒的話就會容易脫髮，一定要引起重視。
13樓：匿名使用者
如果你突然之間開始脫髮，脫甲，很可能就是缺硒了。
14樓：靜好
缺硒的人一般指甲比較脆弱，這是最明顯的症狀。
15樓：生活達人小盧
確實會有很多的症狀，比如說免疫力下降身體虛弱等等。
16樓：快樂情感答疑解惑
人體缺硒最容易出現的就是地方性克山病。
17樓：唯我毒美
不僅頭髮經常性脫落，指甲也會脫落。
18樓：哈哈兒哈
缺點呢，會導致人沒有力氣，也容易造成這個亞健康。
貧血的人平時飲食要注意些什麼？
19樓：你好嘛
一、貧血應補充的營養元素
貧血的人要多食用含鐵質豐富的食物，缺鐵性貧血是臨床上較常見的一種貧血。中老年人不論是鉤蟲性腸道出血、上消化道反覆多次出血、多年痔瘡出血等均要導致長期鐵的損失而引起缺鐵性貧血，因此，應多食用含鐵質豐富的食物。
如動物內臟、蛋黃、瘦肉和豆類等均含有較豐富的鐵質：蔬菜中的芹菜、鮮豆角、菠菜、薺菜、芋頭、豆芽菜等含鐵量較多；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼等含鐵量也高。黑木耳、紫菜、海帶、蘑菇、白木耳等含鐵量尤為豐富。
因此，凡患有缺鐵性貧血的人可以經常選擇食用。
供給足量的蛋白質和各種維生素，患有貧血的中老年知識分子，在飲食中應多吃些生理價值高的蛋白質食物，如牛奶、蛋黃、瘦肉、魚蝦、豆類及豆製品等。
同時，還要多吃些蔬菜、水果等，以使機體攝入充足的蛋白質和各種維生素。此外，貧血患者往往由於缺乏胃酸而影響鐵質在胃中的消化和吸收。因此，要注意為胃提供酸性環境，如多吃些酸牛奶、酸菜和醋等。
二、飲食禁忌
1、忌吃肥膩、難消化食物。白細胞減少如由化療或放療造成的，應忌食肥膩不消化的食物。因為經放療或化療後消化功能十分低下，並常有噁心、嘔吐等，肥膩食物會加劇這些症狀，使營養得不到補充。
2、忌吃脂肪過多的食物。應限制脂肪食人量，否則過多的脂肪攝人會抑制人體的造血功能，並影響消化、吸收功能。但脂肪作為日常機體消耗的一種必需品，又不可無，每日必須保持攝入50～70克，其中飽和脂肪和不飽和脂肪應各佔一半。
3、忌偏食。白細胞減少者需要多種營養成分，偏食可引起某些營養成分的不足。故患者食譜必須廣泛，這樣才有利於身體的**。
擴充套件資料
「貧血」的表現
1、神經系統
頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導致神經組織損害所致常見的症狀。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育。
2、消化系統
貧血時消化腺分泌減少甚至腺體萎縮，進而導致消化功能減低、消化不良，出現腹部脹滿、食慾減低、大便規律和性狀的改變等。長期慢性溶血可合併膽道結石和脾大。缺鐵性貧血可有吞嚥異物感或異嗜症。
巨幼細胞貧血或惡性貧血可引起舌炎、舌萎縮、牛肉舌、鏡面舌等。
3、呼吸迴圈系統
貧血時紅細胞內合成較多的2，3-二磷酸甘油酸（2，3-dpg），以降低血紅蛋白對氧的親和力，使氧解離曲線右移，組織獲得更多的氧。氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。故輕度貧血無明顯表現，僅活動後引起呼吸加快加深並有心悸、心率加快。
貧血愈重，活動量愈大，症狀愈明顯。
20樓：霜曉殘月
你怎麼覺得自己貧血了？
貧血的表現症狀十分明顯的貧血是很容易被人發現的。外觀上，貧血病人看起來顏面灰暗，精神萎頓，眼瞼結膜蒼白，面色無華。還會經常出現頭昏、眩暈、心悸、食慾不振、注意力不集中等典型症狀。
有可能，你是消化系統方面有問題，那要去問一下醫生，這方面比較複雜，分很多種情況。
如果精神好，自己沒有不好的感覺相對好一些。其實瘦的人比較容易長壽，也不要太強求。
不過體質不好要適當補充蛋白質，鍛鍊方面你可以試試慢跑。慢跑是比較綜合的鍛鍊，可以健胃，鍛鍊心肺迴圈。要注意循序漸進。
以下附上體重比例及貧血注意事項
標準體重計算 bmi 法
體重指數 =體重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
中國成年人身體指數
體重過輕：bmi<18.5
健康體重：18.5≤bmi<24
超重：24≤bmi<28
肥胖：bmi≥28
最理想的體重指數是22。
貧血注意事項:
（1）飲食調攝：
飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。
多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素b12，有利於鉅細胞性貧血的**。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。
適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
（2）勞逸結合，進行適當的體育活動。
貧血的人不能吃什麼？
牛奶由於**貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結合成難溶於水的物質影響鐵的吸收，故貧血病人不宜用牛奶補充營養。
大蒜大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少，貧血患者如果食用將會加重病情。
煎炸食品
貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復，煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復。
21樓：中醫陳旺醫生
1 多攝入含鐵量較高的食物 動物內臟 肉類 芹菜 菠菜， 油菜 黑木耳 海帶等含鐵量較豐富 2 採用鐵鍋炒菜 ， 對缺鐵性貧血患者有好處 ， 3 多攝入富含維生素c的食物 可幫助鐵吸收 ， 4 禁食影響鐵吸收的食物 。
22樓：射手看沙
其實飲食沒有什麼主意的 就是多吃點補充營養的食物
23樓：黃二旦
不吃涼的、寒的、辛辣的、油膩的。
24樓：匿名使用者
貧血病人的飲食護理：貧血病人胃腸道消化功能往往減退，應給予高蛋白、高熱量、高維生素、易消化飲食。常見的缺鐵貧血病人應食用富含鐵質的食物，如動物肝、瘦肉、蛋黃、魚、豆類、紫菜、海帶等，穀類和大多蔬菜水果中含鐵較低，乳類含鐵量極低；巨幼細胞性貧血，葉酸及維生素b12的補充十分重要，新鮮綠色蔬菜，水果、瓜、豆類、肉類、動物肝腎中均含有豐富的葉酸，肉類、肝、腎、心等內臟和禽蛋、乳等含有豐富的維生素b12。
貧血有不同的型別及不同的情況引起，最好根據具體情況檢查清楚，對症下藥吧！
25樓：紅桃k健康課堂
貧血可能會出現頭暈目眩，眼前黑，臉色蒼白嘴脣沒有血色，記憶力減退，無精打采，膚色
暗淡的情況，貧血可以進行食補，多吃肉類，當歸，桑葚，黑芝麻，桂圓，蓮藕，紫葡萄乾，
都有補血的功效。補血的湯粥還有：銀耳紅棗湯、黑糯米補血粥、當歸紅棗排骨、養顏補血
燕麥粥、雙紅補血湯、木瓜銀耳湯、黃豆雪梨豬腳湯等。也可以搭配補品一起進行補血，例
如生血劑，對腸胃沒有刺激，不會引起上火，效果是不錯的。
女人嚴重貧血吃什麼好？
26樓：快點花都謝
補血的話建議您試試德蒲故雪和茶，是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。補血吃6種食物：
1、胡蘿蔔，含有很高的維生素b、維生素c，還含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。
2、龍眼肉，含有豐富的鐵質，還含有維生素a、維生素b和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
3、雞蛋。取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補鐵，適用於缺鐵性貧血。
5、蘿蔔乾，含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高，含量是除了金針菜之外超過一切食物，對補血有很大的幫助。
6、黑豆，可以讓人頭髮變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
貧血吃什麼：2款補血食譜
1、蘿蔔燉牛肉
材料：白蘿蔔450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大蔥15克，姜15克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：首先，將蘿蔔、牛肉分別洗淨，均切成2釐米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出。接著，鍋內加油燒熱，放大蔥段、姜塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉到直至熟爛。
然後，再放入蘿蔔塊，燒開，撇去浮沫，直至蘿蔔塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、姜、八角不要。再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內就可以了。
2、清燉排骨
材料：豬排骨（大排）300克、鹽3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黃酒3克，大蔥4克，姜3克。
做法：首先，將排骨洗淨，剁成四釐米長，三釐米寬的段，下沸水鍋焯燙後撈出，沖洗乾淨。接著，將小白菜洗淨，去根部，一切兩段，而蔥切段；姜切塊，用刀輕輕拍鬆。
然後，在鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯。用旺火燒沸，撇淨浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟。最後，下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨就可以了。
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