1樓：知84769蹤友
我覺得糯米是熱性的食物，你在陰虛體熱的體質下應該多吃糯米，多吃糯米的話，可能就會把你的身體調養的比較熱，在你的身體調養的比較熱的情況下，你就可以去進行一些比較好的調理。我覺得其實這樣鍛鍊和調理就是比較好的一件事情
2樓：
人體出現陰虛內熱，食療養生多吃銀耳，百合，大棗，去心蓮子用冰糖燉吃，鴨子熬湯喝，醃製鴨蛋，烏龜，鱉燉湯吃，墨魚還有好多食材吃，都對陰虛體質有好處，鍛鍊身體打太極拳最好
3樓：萬懷梅
我覺得陰虛內熱的體質應該鍛鍊和調理的方式，其實就是吃一些比較壯陽的食物比較陽性的一些中藥，覺得都是一些比較好的一些中藥，然後你可以吃一些養胃的一些溫的或者一些熱性的食物，都是比較好的，比如說像荔枝你就可以多吃一點
4樓：匿名使用者
如果說你是陰虛內熱的體質，想要調理的話一定要通過運動，而且還要學會通過內部的一些方法，最重要的就是你要每一天都堅持鍛鍊，比如說跑步，這樣的話讓你自己的身體素質能夠很好的提升，還有一種方法就是我們也知道在你拉筋的過程中，你的身體也能夠發熱，讓你自己也能夠變熱，也就是你通過瑜伽或者是通過原地運動的方式，也可以讓你自己內在發熱，所以這一種方法是可以調理的。
5樓：旋轉盛夏的來臨
陰虛內熱的人，在調理方面應多食補陰食物，如果確定某個器官陰虛，就要針對該器官用藥補陰。陰虛內熱的人，主要食物要以涼性食物為主（涼性不代表冷飲），鍛鍊身體不宜劇烈運動，要柔和。如太極拳類似。
如果食溫性食物和劇烈運動健身，會使陽更盛，陰更虛，起到一個相反的作用，那麼很多疾病隨之而來，如牙痛，口腔潰瘍，咽喉痛，眼痛，偏頭痛，便祕，肛裂，痔瘡等等。
6樓：銘刻
在我們古代有這樣一個說法，就是如果你是陰虛內熱的體質的話，要進行鍛鍊和調理，我們就要進行藥膳和一種古老的鍛鍊方法，就是華佗的五禽戲，所以要進行鍛鍊和調理的話，我們就要去找一個老中醫，讓他給你調一個藥膳然後再進行一個系統鍛鍊。
7樓：幹君93011倥邑
陽虛體質進補要遵循輕補、溫補的原則。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素b12，有利於鉅細胞性貧血的**。
適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。
8樓：你不懂
不適合夏練三伏，否則又上火又傷陰。工作環境要儘量避開烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點對陰虛體質的人養生保健非常重要，否則會經常焦急上火，這樣更傷陰，就會形成一種惡性迴圈。
9樓：bd小葵
我認為如果陰虛內熱的體質，要進行鍛鍊和調理，最好的做法就是首先我們要進行食補，尤其是藥膳，藥膳能夠對我們的身體產生很好的一種良性影響，讓我們的身體內部得到調整，其次，我們要進行跑步鍛鍊，去健身會所進行系統鍛鍊。
10樓：猴12523撾貪
一般這樣的情況有非常多的方法，如果說你想鍛鍊的話，我建議你直接用一些比較容易出汗的方式，用最簡單的跑步來解決，你每一天晚上都要跑了不少於800米，然後隨著時間的增加，然後跑更多的圈數，除了這個你自己要學會不斷的讓自己能有更強的體魄會通過自身的一些運動，或者是通過瑜伽或者是跆拳道搏擊，這些都可以增強你的體質，讓你發汗的都可以。
11樓：匿名使用者
重在肝呢皮呀還是腎還是手三陰囉都有那麼一點點特點反應的嗎抓著了就使勁搞諰
陰虛體質怎麼治療，陰虛體質的表現，如何調理
片片山楂 你怎麼判斷自己陰虛？確認嗎？如果是，吃六味地黃丸。 陰虛使用以下方法 1 平時清淡飲食，忌食辛辣 油膩 煎炸等容易引起上火的食物。可以多吃一些生津養陰的食物，如百合 黃瓜 銀耳 西瓜 木耳 山藥等。2 注意保持充足的睡眠，不要熬夜，減少精神壓力，做到心情恬淡，這樣有助於陰津的恢復。3 陰虛...
體質極弱極瘦有什麼增肥和鍛鍊體質的方法？
略低，體力略差一些。在中國，年輕的男人和女人當中，這種型別比例不小。這種人通常體力活動少，生活以靜態為主。一旦不再年輕，很容易在腰腹部增加脂肪，演變成青蛙體型。纖弱型的人要想改變體型，需要做增加肌肉的無氧健身運動，加上適量的室外有氧運動。在增肌運動的基礎上，再適當增加飲食，就能收到體型改善和活力增強...
不同體質怎麼養生，「五行」養生！不同體質的飲食調理方法有哪些？
雙魚談教育 工作節奏太快，人們為了生計也是在不停地工作。有的人為了完成任務，更是不停地加班熬夜，飲食也不怎麼規律，這就導致了很多當代年輕人處於亞健康狀態。當身體出現不適的時候，很多人就知道開始養生了，但是也是不遲的。只要好好調理，就可以使自己恢復健康的狀態。目前，得到廣泛認可的養生方式就是五行養生。...