1樓：
1、雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，蛋白質是製造細胞和神經傳遞物質的重要元素。雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
另外，存在於蛋黃卵磷脂中的獨特膽礆成分，更是合成腦部神經傳導物質乙醯膽礆的重要原料，而乙醯膽礆成分是活化腦細胞、促進腦部發育、增強學習力的重要關鍵。
2、南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素a，可是南瓜中的維生素a也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀。
南瓜可用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有效果的。
3、核桃
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。核桃還能補充大腦營養、增強記憶力、消除腦疲勞。核桃特別適合備考的學生或長期處於腦力工作環境下的人。
不過核桃是屬於偏乾燥性的食物，不能食用過多，不然容易引起便祕、流鼻血的情況。
4、海帶
海帶含碘豐富，有助於血管的排汙和維持身體的酸鹼平衡，抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神。海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。
5、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
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1、牛奶
牛奶是一種高階營養品，因為它富含蛋白質，鈣以及大腦所必需的氨基酸，特別是牛奶中含有的鈣很容易被人體吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質，而且牛奶還含有多種維生素，對人體內的神經細胞很有好處
2、核桃
核桃是一種健腦益智的食品，因為核桃含有的不飽和脂肪酸，具有保護大腦，增強記憶，消除疲勞等作用，所以老年朋友堅持每天吃兩三個核桃，對自己的大腦健康很有好處。
3、鮭魚
鮭魚不僅可以給人們的大腦提供優質蛋白質而有利於大腦的健康，而且其含有的歐米伽3脂肪酸，對人們的大腦功能以及發育起著很重要的作用，而且脂肪含量比較低，而脂肪中所含有的dha，可以幫助人們提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。
4、花生
花生富含腦磷脂和卵磷脂等營養成分，它們是人們的神經系統所必須的重要物質，具有延緩腦功能衰退，防止腦血栓形成，抑制血小板凝集等功效，因此，老年朋友經常吃些花生能夠很有效地改善自身的血液迴圈，增強記憶力而延緩衰老。
5、雞蛋
人們的大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量有很密切的關係，而蛋黃中含有豐富的卵磷脂，被酶分解後能產生出豐富的乙醯膽鹼，當它進入人體血液後就會很快到達腦組織中而起到增強記憶力的作用。
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老年人健腦補腦的食物推薦：
魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
核桃核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
南瓜南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的**效果。
葵花子豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
4樓：匿名使用者
核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經衰弱的**劑。患有頭暈、失眠、心悸、健忘、食慾不振、腰膝痠軟、全身無力等症狀的老年人，每天早晚各吃1～2個核桃仁，即可起到滋補**作用。
**核桃專賣店，店鋪名：荒唐書生
5樓：健康懿分鐘
老年人想增強記憶力，或可常吃3種補腦食物，健腦益智防大腦萎縮
老人吃什麼補腦？
6樓：匿名使用者
一般堅果類的食品都有補腦的效果。
比如杏仁，核桃等。
這些食品有補腦的效果是因為裡面含有大量的卵磷脂，具有改善腦記憶的功能。
一般嬰幼兒喝的奶粉裡含的有卵磷脂，
能開發大腦智力。
當然堅果類的食物不建議量大，
不然吸收不了也造成浪費。
如果可以的話，
可以單獨選擇卵磷脂類的食品。
7樓：匿名使用者
補腦食物 補腦食物上要多吃易於消化又富於營養的食物，保證足夠的蛋白質，輔助地吃一些富含維生素b、維生素c的食物，以及富含膽鹼的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。
深色綠葉菜
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒***。維生素b6或b12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
魚類魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
全麥製品和糙米
增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。其中維生素b6對於降低類半胱氨酸水平最有作用。
大蒜大腦活動的能量**主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和b1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
雞蛋雞蛋中所含的蛋白質是天然補腦食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。
豆類及其製品
所需的優質蛋白和8種必需氨基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質，特別適合於腦力工作者。大豆脂肪中含有85.
5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內膽固醇的作用，對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤為有益。
核桃和芝麻
現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於**神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
水果菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力
**於www.aliyiyao.com
8樓：昔清疏
核桃，我奶78了，每天都吃3-4顆核桃。
板栗，這個嘛，我姥每天都吃，反正這兩個老人各持己見。
我綜合下，核桃、板栗、魚、芝麻、豆類、海帶紫菜。
9樓：愚代靈石煜
核桃。核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。
核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。
生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用於**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。
老年人記憶力下降,請問吃什麼保健品可以補腦的?
10樓：匿名使用者
dha。
dha是腦神經來構成的重要營源
養元素，可以為腦神經細胞提供營養元素，讓受損的腦神經得到修復，dha幫助腦細胞相互聯絡，這種情形類似於大腦發育和記憶力提升的現象。所以補充dha可以幫助老年人促進神經質的傳遞。
如果dha不足，細胞間的交流就難以實現，導致短路，資訊出錯，這時候老年人就會出現遺忘的症狀，補充dha可以保證神經細胞間資訊交流不被中斷。
11樓：
含有維e及不飽和脂肪酸的食物，樓上同志說的核桃很好，角鯊烯，魚肝油，卵磷脂，銀杏都很好，但是老年人記憶力下降是不可避免的，以上只是輔助手段
12樓：大眾生活頻道
醫生開講：老年人記憶力下降，吃點補腎養生品可緩解，聽專家講
老人記憶力下降吃什麼健腦？
13樓：胡椒玉米片
老人記憶力下降時是很正常的東西，你沒必要去吃所有的東西，讓他來補充記憶力。
14樓：匿名使用者
客觀上說，老年人上了年紀，神經系統功能有的在退化。如腦動脈硬化，導致腦供血不足、腦萎縮，尤其是邊緣系統的海馬結構，這些結構的功能退化會導致老人的記憶力衰退。
如果患了阿爾滋海默症，最早出現的也是記憶力減退。但需要指出的是，並非所有老人都會記憶力減退。經常學習新事物的老人，其記憶力不會比年輕人差。
因此，如果排除了阿爾滋海默病，要提高老人的記憶力，最好的辦法是多和人交流，並學習一些新事物。只有這樣才能夠保持較好的記憶力。目前尚無什麼有效的藥物或食物能夠幫助人提高記憶力。
15樓：景含雲
老年人記憶力下降吃什麼電腦每天吃一到兩個核桃各種堅果，每天都要吃一遍，非得見了又很大的幫助。
16樓：權盛機械鑄造廠
老年人隨著年齡的增長，好多都會出現記憶力減退的現象，通常除了一些藥物還可以在飲食上進行調解，經常可以在飲食上給老人多吃一些亞麻籽胡桃，野生的桂魚，煮熟的大豆和精選的羊肉雞肉，蛋清之類的。這些包含的葉酸和蛋白質都比較高，對老年人出現的記憶力減退都有很好的緩解效果。（望採納~）
17樓：匿名使用者
推薦地中海飲食，即主要攝入魚類、水果、蔬菜、富含多不飽和脂肪酸的橄欖油，適度飲用紅酒而較少食用豬肉等紅肉是有益的。已經證明地中海飲食可以降低阿爾茨海默病的發病風險，並且推薦在阿爾茨海默病的痴呆前期食用。
吃什麼補腦，吃什麼可以提神補腦
補腦食品一 雞蛋 雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣 磷 鐵以及維生素a d b等，適用於腦力工作者食用。因此，每天可吃1 2個雞蛋來補充營養。補腦食品二 豆類及其製品 這是自然界最好的植物蛋白 大豆中富含人腦所需的優質蛋...
吃什麼能補腦，吃什麼最能補腦？
對於補腦的食物，最突出的有這樣三類 1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。2.動物內臟。動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最...
吃什麼補腦呢，學生吃什麼補腦
據我所知，吃核桃和魚肉。魚，核桃，核桃仁有健腦的功效 學生吃什麼補腦 常用的補腦健腦食品有很多，例如 1.魚類 魚類是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要 可增強人的記憶 思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。2.蛋類 像鵪鶉蛋 雞蛋。雞蛋含有豐...