1樓：老程健康談
人們都說女人最怕老，其實男性一樣也會懼怕衰老。當男性到了40歲後，正是事業有成，家庭穩定的時候，但同時也是壓力最大，工作最累的時候，加上不少男性沒有很好的生活和飲食習慣，反而比女性更容易加速衰老。
一提到影響男性衰老的不良習慣，人們首先想到的就是抽菸喝酒，的確抽菸喝酒是導致加速衰老的二個誘因，但是並不是影響最大的因素，真正影響男性衰老的「助推器」是下面這4個。
4種行為是男人衰老的「助推器」，你中招了嗎？1、長期熬夜
熬夜似乎成為了現代人生活的一種常態，大家心裡明知熬夜對健康不好，但是很多人就是改不掉。所以我們還要再強調一遍熬夜的危害性。
經常熬夜會讓肝腎無法正常休息和修復，這樣就會加重肝腎負擔，損害肝腎功能，還會對身體多個器官造成極大的傷害，導致內分泌紊亂，降低新陳代謝功能。所以愛熬夜的人**會變差，易長斑長痘，長出黑眼圈和眼袋，從而從面相上看起來就會顯得比同齡人老，而內在身體器官功能也會加速衰老，也更易患病。
所以如果你不想老得快，那麼就要抓緊改掉熬夜的壞習慣。
2、偏愛重口味飲食
很多男性都是無肉不歡一族，而且感覺男人就應該大口吃肉，大碗喝酒才具有男子漢氣概，所以也總愛喝酒吃肉來彰顯自己的」英雄氣概「。尤其到了夏天，更是啤酒擼串不能少，這樣長期食用過油，過鹽的食物，就會導致血壓升高，血脂黏稠，這樣無形就加速了男性衰老的程序。
3、久坐不動
為什麼不少白領，天天坐在辦公室，吹著空調，不需要多少體力勞動，卻總是出現」過勞衰「的現象呢？最大的原因就是久坐不動。
據美國調查研究發現，長期久坐不動的人衰老速度遠高於經常鍛鍊的人，在65歲以上人群中，每天久坐超過10小時的人，會比經常鍛鍊的人老8歲。
久坐不動除了讓人老得更快以外，還會導致肥胖，腰頸椎病，便祕，糖尿病等疾病，這樣又會更加快衰老速度。
所以想要減輕久坐的危害，就是經常起來活動活動，增加運動量。
4、壓力過大
現在生活條件好，但是大家也感覺壓力大了，因為生活消費越來越高，養老負擔越來越重。特別是中年男人，車貸，房貸，子女教育，父母贍養等等都是一生中面臨壓力最大的時候。
而且男人在面對壓力時，不會像女人一樣傾訴或是哭泣，更願意自己放在心裡慢慢消化，喜歡默默獨自承受。這樣就會讓壓力始終無法很好的排解和釋放，慢慢的就會讓人情緒變得糟糕，這樣不僅影響健康，還會加速變老。
男人想要延緩衰老該怎麼做？1、飲食上做到健康營養
大家都知道「病從口入」，因此，做到飲食上的健康，非常重要。對男人而言，要養生良好的飲食習慣，減少攝入辛辣刺激以及重油、高鹽、高糖的食物。多吃新鮮的水果蔬菜，儘量做到膳食搭配合理，營養均衡。
2、多喝水
每天保持充足的水分是必不可少的，尤其男人到了中年後，血管機能下降，血液變得黏稠，多喝點水有助於加速血液中的垃圾、毒素排出。若是喝水時能加點養護心血管的小食材，對於保持年輕態，延年益壽大有益處。
3、堅持適度的運動
男人堅持鍛鍊，多進行體育運動，對提升陽氣，增強免疫力，改善心肺功能都大有益處。熱愛運動的男人也會更加年輕有活力，更健康。
總之，以上4種行為的危害還要大於菸酒，在你知道了加速衰老的原因後，就要抓緊改掉這些壞習慣，戒菸限酒，多運動，健康飲食，保持良好的情緒，學會保養，這樣才可以延緩衰老，保證身體健康。
2樓：惠舲
1.長期熬夜，睡眠不足7-8小時；
2.平時不注重護膚，導致毛孔堵塞；
3.性生活過多，過於頻繁；
4.久坐不運動；
3樓：信徒
第一是吸菸，吸菸會加速肺的衰老和癌化，第二是喝酒會導致肝的加速老化，第三就是熬夜第四是過度勞累。都會加速男性的衰老。
4樓：千城丶纖塵
熬夜喝酒抽菸上網。長時間熬夜的話，整個人精神狀態都特別不好，而且有很重的黑眼圈，人精神憔悴。喝酒喝的多，會造成一些器官衰竭，加速衰老。
抽菸會引發一些肺部或者呼吸道的疾病，會經常咳嗽吐痰，長期抽菸的會人臉蠟黃，一口黃牙。長期上網的，因為長時間盯著那個電腦，精神以及身體上都會特別憔悴，加速衰老。
5樓：神級小玩家
以下四種行為男人做得越多老得越快，一是久坐不動，二是經常熬夜，三是吸菸喝酒，四是壓力過大。
6樓：
以下列舉的四種行為是男人衰老
的"加速器"，做的越多，老的越快。1，大量吃糖。2，濫用化妝品。3，過度節食**，造成營養缺乏症，內分泌紊亂，激素分泌不足。4，壞情緒太多，看誰也不順眼，跟誰也瞪眼。
加速人體衰老的行為有哪些，中得越多，老得越快？
7樓：樹屋小洞
我們都知道，人一生都要經歷成長、衰老和死亡，這是大自然的執行規律，是任何人都無法改變的，不過，雖然我們改變不了結果，但我們可以改變過程。對於衰老這一問題，在現在這個社會，不只是女性關注男性也特別的關注，為了延緩衰老，你們可是絞盡腦汁，想盡各種辦法。既然有延緩衰老的方法，那麼就一定存在著一些使我們加速衰老的因素，特別是以下幾點中得越多，老得越快。
首先要說的就是熬夜，我想熬夜對於現代的年輕人來說，已經是家常便飯了，動不動就是凌晨兩三點才睡。科學研究表明，熬夜不但會讓人變得越來越胖，還會抑制身體激素的分泌，然後使人的精神狀態越來越差，導致身體的代謝水平下降，最後使得**暗淡無光，所以經常熬夜的人都帶有臉色蠟黃以及黑眼圈等特徵。如果經常這樣，那麼必然會使你的**衰老加快的。
然後就是不按時吃三餐，如果不按時吃三餐，那麼身體就無法得到充足的養分，這樣不但會使你營養不足，還會讓你腸胃功能下降，最後對食物營養的吸收率下降，形成一個惡性迴圈。如果身體長時間得不到充足的營養，那麼不僅會影響健康，身體的老化也會加劇的。
8樓：格調廚房
女性睡前愛做這4件事，可能會「加速衰老」，大部分人都犯過
9樓：生活達人小鄭老師
加速人體衰老的行為有太多了，比如說喝酒熬夜生活不規律。
10樓：你總是不懂我的
經常抽菸喝酒，熬夜，作息時間不規律都是會加速人體衰老。
11樓：指南針指北針
加快人體衰老的行為，第一就是熬夜，第二就是喜歡吃油炸的食品。
12樓：匿名使用者
加速衰老的行為有熬夜。喝酒吸菸。暴飲暴食。
13樓：多肉
最主要的還是熬夜吧，真的讓人非常的衰老。
14樓：冷言旁**社會
熬夜通宵、長期面對電子產品（例如手機、電腦）
15樓：靜好
經常熬夜，然後暴飲暴食，不注意運動，都會老的快。
16樓：金牛咖啡館好
加速人體衰老最大的問題還是熬夜以及生活的壓力。
哪些行為會加速男人衰老？
17樓：養生早班車
加速男性衰老的原因，菸酒不算什麼，排在首位的，你可能
18樓：
現在城市的生活節奏越來越快。許多男人承受著巨大的壓力，因為他們肩負著養家餬口的重任。面對這些壓力，男人習慣於抽菸喝酒來釋放壓力。
雖然這是一個暫時的解決辦法，還會損害身體內部器官，加速老化過程。我相信男人和女人都不想很快變老。事實上，除了酒精和菸草，男性衰老得更快，主要是由於這五種行為。
夫妻生活對男人和女人的身心都有好處。它不僅能幫助釋放壓力，還能刺激體內荷爾蒙分泌，促進夫妻感情。
但是要適可而止，夫妻生活也是如此。如果這種情況太頻繁，男性會失去太多的精子和血液，變得疲勞和衰老得更快。這不僅是許多成年男性的情況，也是許多青少年的情況，很難保證充足的睡眠。
因為大多數現代人都有熬夜的壞習慣，這樣會減少睡覺時間，還會損害身體的各個器官。如果身體內部器官的功能下降，人們也會衰老得更快。據說男人認真的時候看起來很帥，但是大多數男人在認真做事的時候喜歡皺眉頭。
如果你長時間保持這種習慣，皺紋就會出現在眉毛的**，當你不想皺眉時，你也會保持這種狀態，這使得人們不容易靠近和過時。因此，我們應該始終保持微笑，擺脫皺眉的習慣。有些男人認為保養對男人來說是不夠的，但事實上保養不是女人的專利。
如果得不到維護，人類的**每天都會長時間暴露在陽光和風中。下垂、皺紋等。曾經有一項研究表明，經常暴露在陽光下的臉比不經常暴露在陽光下的臉衰老得更快。
因此，如果男人想看起來年輕，他們也需要保養。
一般來說，男人比女人吃得多，所以有些男人往往吃得太多。這種情況經常發生，尤其是在吃晚飯的時候。吃得太多不僅會增加腸胃的負擔，而且不能更好地吸收和消化食物，導致腸胃疾病。
因此，這種行為也會加速男性的衰老。無論什年齡，男人都應該開始學習保持，不僅是為了他們自己的個人形象，也是為了他們自己的健康和家庭和諧。建議朋友們必須改正這些壞習慣。
19樓：
日常生活的不檢點，貪慾縱慾可以讓男人加快衰老。
20樓：匿名使用者
如果抽菸喝酒太多的話，是會加速男人衰老的啊。
21樓：_x_d晚晴
熬夜會加速男人的衰老，所以千萬不要熬夜。
22樓：時光匆匆
一般喜歡抽菸喝酒，熬夜，都會加速衰老。
23樓：念思久久你
經常熬夜，抽菸喝酒都是會加速男人衰老的。
24樓：的法國人
要說到這種行為，肯定就是熬夜抽菸喝酒了。
25樓：娟子就是我
熬夜喝酒，長時間的幹苦力活，一定要注意保養哦
女人要管的住自己，哪幾種行為其實就是「衰老加速器」？
26樓：匿名使用者
好習慣延年益壽，壞習慣加速衰老。壞習慣可不僅僅只是影響健康。
1、喝水太少。
我們平日生活中的習慣就是渴了才喝水，其實這是會加速衰老的。因為人體的細胞大部分都是由水組成的。人體如果缺水很容易損壞腎臟和肝臟，同時還會增加血液黏稠度，會影響到血液迴圈，人就會感覺到噁心、頭暈。
缺水還會導致眼乾、口乾、口臭、**乾燥、肌膚過敏等問題。所以為了避免缺水，不管是不是口渴，每天都要喝8杯水，要喝溫熱的開水，儘量不要喝碳酸飲料。
2、不愛笑。
有的人平時生活中不喜歡笑，老是苦著一張臉，其實這也是非常不好的。跟那些愛笑的人比起來，他們臉上的新陳代謝會很緩慢，這樣肌膚就會很沒有活力，因為臉部的**長期缺乏營養，就會顯得很乾枯，就會容易出現皺紋。所以，應該要每天保持微笑，不僅能夠帶來好心情，同時也能減緩身心衰老。
3、喜歡懶床。
除了以上三點以外，最大的問題就是不愛運動。運動太少，人就會變得很懶，慢慢的就會開始變胖，長期久坐的人還會引發一些疾病。所以，我們在工作的同時，偶爾也要起來伸展下身體，工作之餘，抽出時間鍛鍊身體，做一些有氧運動，能夠使自己看起來青春又活力。
27樓：勇敢去飛舞
女人要是脾氣不好，總是愛生氣，或者女人太愛操心，都容易引起衰老，女人要好好地愛自己，不要熬夜，不要太操勞，該放手就放手。
28樓：
主要就是熬夜，其次是帶妝睡覺，還有卸妝不徹底，經常食用冰冷刺激性食物會傷害到子宮，加速衰老。
29樓：木兮寫作分享
最主要的是我們要控制自己的情緒，不要讓自己容易發怒，或者經常擔心某些事情。
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