1樓：棄青衣
多吃點**的食物吧，牛奶什麼的也可以喝點，也別太強求了
2樓：鸀騊
你幾歲？要多吃富含維生素e、b族的食物。因為維生素e可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。
而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃捲心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素e的食品。維生素b族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素b2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，富含維生素b6的食物有穀類、豆類、瘦肉等。另外，還可採用食療，如豆漿燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等。
手法按摩則是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。
3樓：傻瓜小女孩
健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。
4.體育鍛煉：鍛鍊是豐乳的良方。
參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
有什麼方法可以使胸部變大
4樓：匿名使用者
1、補充營養素
胸部下垂最重要的是補充營養,可口服波立挺營養素,堅持一段時間就能從根本上補充胸部營養，促進胸部二次發育,使胸部下垂有所改善。
2、姿勢調整
專家建議說,職場女性注意姿勢,坐立時挺胸抬頭;走路時挺直背部;睡覺時採用仰臥位或側臥位,少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利於預防使用電腦過久引起的胸部下垂。
3、胸部運動
在緊張的工作中,不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動,每日3- 5次,每次持續5分鐘,可有效預防胸部下垂。晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩,直到rf**微紅微熱為止,最後提拉乳頭數次。
4、多吃**食物
萵筍，它是傳統的**蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養氣血、促進乳房部位的營養**,還能改善**的滋潤感和色澤。
5樓：貝佳婷自然**品牌
一、注意飲食
想**關鍵的就是能保證身體有足夠的營養，在日常生活中可以多補充一些蛋白質豐富的食物，比如捲心菜、花菜、豆漿、大豆、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、蹄筋、牛奶等，其中，蛋白質等都是身體不可缺少的成分。
二、保證睡眠
失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息會嚴重影響身體的新陳代謝與血液迴圈，還會導致荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康。因此想要**第一點就要調整好生活作息。
三、補充胸部營養
在每個月月經結束5天后，荷爾蒙分泌比較旺盛，胸腺、相關細胞比較活躍。此外，通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
6樓：清新所望
飲食健胸 在眾多影響乳房健美的因素中，飲食是至關重要的一環。平時多吃一些能促使或參與雌激素合成分泌的食品，如富含維生素e的牡蠣、萵苣、柑橘、胡蘿蔔、雞蛋、麥芽、牛肝、牛肉、羊肉等，富含b族維生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、蓮藕。
7樓：匿名使用者
放好心態，一切的方法只是商家的賺錢方法，每個人與生俱來的東西都不同，但是心態不是人人可以放好！不自卑，不靠這個靠別的！
8樓：波麗妮雅**美乳
女性要**讓胸部變大，維生素b，胸小的美眉要多補充才行
9樓：仝慕雁
愛美是不分年齡的，而飽滿的胸部能夠給女性帶來很大的自信，想要**可以考慮從運動、飲食、生活習慣、還有專業的成分安全的**產品來考慮
◆ 擴胸運動
伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十置於胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進行10至20次，以達到兩邊統一的效果。
練習時注意動作重點是胸部用力而不是臂膀。
◆ 抬高胸部運動
雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
◆食物補充營養
女人乳房的發育與食物有著莫大的關係。 現代醫學早就證明，女人乳房的發育與食物有著莫大的關係。要知道，乳房是富於脂肪的腺體組織，除了部分人群由於先天遺傳和自身內分泌的關係導致乳房發育會較同齡人更為迅速外，要想後天加強乳房的發育，多吃一些有利於刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。
◆注意生活日常正確姿勢
走路時，要保持背部挺直，並要收腹、提臂，將重心集中在上身。坐下時，要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。休息時，宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。
沐浴按摩**
◆專業的成分安全的**產品
目前**產來品層出不窮，有好有壞，要想知道**產品哪個效果好，必然要從自產品的成分、原理、口碑三個方面來分析：
首先成分應該是天然健康百的，不會對身體有任何度傷害的;
而**原理當然是越先進越好，越科學越好;
而好口碑知自然也是少不了的，使用的人越多，道口碑越好，才能更深得大家的信任與支援。
10樓：摩亭自然**好品牌
使用天然健康的**霜，加以按摩使**霜中的天然植物配方滲入胸部，達到**的目的。這種植物成分是很綠色的，基本不存在危害。
11樓：波斯麗爾**美乳
多吃**的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁。 以下是可以**的運動:1.
擴胸運動。全身挺直站立，雙手合十，肘部撐開置於胸前，抬頭挺胸。始終讓胸部保持用力狀態，同時雙手用力，相互推壓般緩慢左右，當雙手到達胸部中心時，用力吸氣，每次做10-20個來回。
運動方法適宜打造「s」線條的女性，美容師稱，這類女性的**目的旨在打造更加完美的身材曲線。因此，運動**最適合她們，既方便，又可以達到理想效果。最常見的運動方法包括游泳、俯臥撐、擴胸運動等。
值得注意的是，背臥姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。
怎麼才能讓小胸變大??
12樓：劉燕釀製顧問
沐浴按摩
沐浴按摩可對乳房進行衝擊和按摩，加強胸部血液迴圈，從而達到健美的要求。
按摩**手法步驟：
1、慢慢放入浴水，並調至到40℃左右。用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。
2、持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。
3、如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。
4、如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上衝，並環形地摩擦乳頭周圍，藉以增強組織張力，使乳房堅挺。也可以出浴後配合一些劉燕釀製按摩，能達到更好的效果。
沐浴後進行胸部按摩，是緊緻、增大胸部的好方法，沐浴後，可取適量的劉燕釀製，均勻塗抹於雙乳，雙手由外向內，由下向上按摩雙乳，每次按摩10-20分鐘，堅持2個月左右胸部就增大了。
推拿按摩
按摩**手法如下：將雙手和身體清洗乾淨，然後將身體擦乾，赤裸上身。將劉燕釀製均勻地塗抹在乳房四周。
將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，由下向上，由外向內推拿乳房，如此反覆多次，至乳房微微發熱即可。
按照此方法堅持一段時間後，乳房下垂、扁平的問題將得到改善，長期堅持按摩，便可挺出豐滿誘人的乳房。
劉燕釀製是根據亞洲女性的身體特點，經過多年研究，推出的一款「會呼吸的美乳霜」，獨創滲透聚積，啟用豐挺的**原理，開闢了「營養+按摩」的**模式。
以啤酒花提取液、杏仁油為主要成分，並富含透皮促進因子，輔以簡單按摩手法，能使植物活性成分和多種營養物質快速滲透至乳房組織和細胞，迅速改善乳房血液迴圈，促進乳腺發育。
提高乳房組織對自身激素的敏感性和營養物質的吸收，有效的配合胸部發育的自然規律，從而使胸部實現二次自然健康發育。
13樓：貝佳婷自然**品牌
很多人都說「無胸不女人」，但現實生活中不是所有的女人都能擁有豐滿的身材。先天遺傳或其它因素，使得女性胸部扁平不夠豐滿。不要著急，這三個方法有助乳房快速變大。
注意營養的補充
補充充足的膠原蛋白，它是乳房結締組織的重要成分，有助於完善乳房結締組織發育;結締組織對維持胸型，防止乳房鬆弛下垂和提升乳房具有重要作用。所以，對於胸部有走形或者下垂跡象的女性。想要胸部變得豐滿堅挺，就要多給胸部進補。
建議平時應該多補充富含蛋白質、蛋白酶、酵素和維生素的食物，能夠促進細胞發育的天然荷爾蒙。如花生、黃豆、核桃、杏仁、芝麻等。
多做**操
多做**操有利於胸部肌肉鍛鍊，讓胸部更加結實，有彈性。實驗證明，愛運動的女性胸部總是比其他女性更豐滿，而且愛運動的女性在斷奶之後很少出現下垂萎縮的情況。其主要原因在於運動使胸部肌肉更加發達，對乳房的支撐力度增加，從而避免下垂。
每天按摩胸部
仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針方向，後逆時針方向，直到乳房**有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。
在雙乳之間做8字型按摩。
14樓：匿名使用者
首先，說再多最關鍵還是你肯練。如果只是堅持1,2天肯定沒效果。 這裡說點可以做的運動。
最普通的，俯臥撐。15個一組，3組一次。當然根據你自己的能力，可以少點或者多點。
做的時候不要憋氣。做一個呼吸一次。
15樓：
女生胸小首先要看你處於什麼階段
如果是還未成年，那暫時不必考慮這個問題，因為身體還在發育階段，胸部還是有發育變大的可能的。
如果是已經成年但是未生產，那可能真的是你的發育問題，這個時候需要選擇適合自己方法進行**，比如常見的運動、飲食等。
如果是生產之後斷奶後萎縮的，這種情況比較常見，是因為哺乳期營養缺失導致的，遇到這樣的情況，應該一點點的來調理，或者搭配美乳霜調理。
16樓：佳話腥樂
你也彆著急了，其實很多女孩子都和你一樣的煩惱
但是凡是都要有個過程的，可以試試一些**辦法
可以在按摩的時候注意配合波麗妮雅美乳霜，會更快一些
如何判斷乳房外擴，怎麼判斷胸部外擴
各人生長髮育不 一 身材不 一 遺傳基因不一，胸廓形狀不一，但多正常。後天生長髮育時受平時的坐位和睡覺的姿勢影響很大，平時只要端正坐位，平躺臥位或側臥位，不會出現特別明顯異常。也沒有胸外擴這種異常情況。怎麼判斷胸是否外擴呢？您好，依據上面 提供的諮詢資訊，屬於正常情況，並不影響外觀等問題，並沒有發現...
男人怎麼看待胸部太小的女人，男生真的會喜歡胸部小的女生嗎
怖仂 大胸只能說明生個孩子有足夠的奶水吃。對一個人的感情不是用胸的大小來衡量的。如果對方很在意的話那你要小心了，看看他到底是不是真的喜歡你。說白了男人都會有一種慾望，大胸女人確實很好，男的喜歡。這只是欲而已。正如本人，我喜歡的就是小胸的女孩 說實話，就性來講，大多數人喜歡胸大點的女人，那樣會比較舒服...
乳房有時會隱隱作痛怎麼回事，女性胸部有時候隱隱的痛是怎麼回事？
市晚竹卑酉 你好，根據你簡單的描敘，沒有體格檢查和其他手段檢查是不能夠準確給你建議意見的，建議你詳細描敘病情或提供相關檢查，以便給您好的建議，建議你去正規醫院做相關檢查 祝你健康 胡穰將又菡 你是十多歲吧，發育時會有些 內衣會導致這種現象，當內衣過於緊時，由於刺激會感到不適。通過你的訴說，應儘快看醫...